Oamenii de tip Vata sunt în general subțiri și le este greu să se îngrașe. Din această cauză, Vatas are foarte puțină rezervă de energie și se poate obosi cu ușurință și se poate dezechilibra. Vatas trebuie să se odihnească suficient și să nu exagereze cu lucrurile, să se încălzească și să păstreze o rutină de viață regulată.

tipul

Vata dosha controlează toate mișcările din corp, inclusiv respirația, digestia și impulsurile nervoase din creier. Când Vata este dezechilibrat, anxietatea și alte tulburări nervoase pot fi prezente. Problemele digestive, constipația, crampele și chiar durerea premenstruală sunt de obicei atribuite unui dezechilibru Vata.

Cel mai important lucru de știut despre Vata este că conduce celelalte doshas. Vata se dezechilibrează mai întâi, ceea ce cauzează stadiile incipiente ale bolii. Mai mult de jumătate din toate bolile sunt tulburări Vata. Echilibrarea Vata este importantă pentru toată lumea, deoarece atunci când Vata este în echilibru, Pitta și Kapha sunt în general și în echilibru.

Ojas este un cuvânt ayurvedic care se referă la energia vieții noastre. Tradus, înseamnă „vigoare”. Stresul reduce foarte mult ojas, care apoi slăbește sistemul imunitar. Când ojas este scăzut, poate urma boala.

Pentru a umple ojas, urmați rutina pentru tipul dvs. de minte/corp. Unele alimente, cum ar fi laptele și ghee, sunt deosebit de bune pentru creșterea ojas. Meditația este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a atenua stresul și, prin urmare, a crește ojas.

Ceaiul Vata este calmant și calmează nervii. Este delicios cu un pic de zahăr brun.

Ayurveda ne învață că o digestie bună duce la o sănătate bună și o digestie slabă poate aduce boli. Fiecare tip de minte/corp se digeră diferit. Este important să vă înțelegeți tipul minții/corpului și modul în care digeră alimentele atunci când vă planificați mesele.

Digestia Vata variază și poate fi delicată. Vatas ar trebui să favorizeze alimentele calde cu texturi moderat grele. Alimentele ar trebui să includă gusturi sărate, acre și dulci.

Tipurile de minte/corp Vata au adesea dificultăți în a adormi sau a rămâne adormit. Mintea lor este activă, imaginativă și neliniștită și poate fi greu să se liniștească noaptea. Tipurile de minte/corp Vata au nevoie de mult somn sau devin groggy și ineficiente.

Ayurveda recomandă tuturor să țină o rutină obișnuită de culcare și dimineață. Ora de culcare ar trebui să fie la aceeași oră în fiecare seară, de preferință la 22:00. Ore înainte de culcare ar trebui să le petreceți cu activitate liniștită, yoga și meditație. Ar trebui să vă treziți în zori, între orele 6:00 și 8:00 și să continuați cu ritualurile zilnice.

Ceaiul Vata (care conține ierburi dulce, ghimbir, cardamon și scorțișoară) este calmant și ajută la un somn bun.

Uleiul de masaj hidratant pentru Vata urmat de o baie sau duș cald este, de asemenea, foarte relaxant și vă va ajuta să dormiți.

Lunile reci de iarnă, noiembrie până în februarie sunt sezonul Vata în Ayurveda. Acesta este momentul în care Vata este mai probabil să se dezechilibreze și să ducă la răceală sau gripă. Ayurveda recomandă în mod tradițional o rutină pentru fiecare sezon pentru a menține echilibrul în timpul sezonului respectiv. Desigur, ar trebui să îți urmezi propriul plan zilnic ayurvedic, dar să faci ajustări pentru a se potrivi sezonului. Pentru a echilibra Vata, este important să vă încălziți. Mănâncă alimente calde, în special alimente dulci, acre sau sărate. Bea ceai Vata.

Răceala Vata include, în general, tuse uscată, răgușeală sau laringită. Câteva picături de ulei de susan încălzit pot fi frecate în pasajul nazal pentru a-l calma. Ar trebui urmată o dietă Vata.

Alte site-uri grozave: CoffeyTalk | CoffeyBuzz