Este delicios și sănătos aluat pentru biscuiți cu proteine ​​vegane, ovăz peste noapte rețeta este umplută cu fibră, bazat pe plante proteină, chipsuri de ciocolată neagră, unt cremos de caju și semințe chia. Perfect pentru o alimentație rapidă dimineața!

cookie

Trezește-te cu aluat pentru biscuiți vegani Ovăzul peste noapte!

Ai o amintire despre tine când erai copil, stând pe blatul bucătăriei în timp ce mama ta (sau tata, frate mai mare, babysitter etc.) a bătut un lot de prăjituri cu ciocolată și în timp ce aluatul era încă în bol, te lasă să lingi aluatul din lingură?

Eu chiar o fac. Cel mai bun. Moment. Oricând ... ei bine, în copilărie în acel moment, a fost cu siguranță cel mai bun!

Ca adult, nu am momente de acest fel atât de des până când nu mănânc acest mic de mâncare de ovăz peste noapte la micul dejun (s-a apropiat destul de tare).

Cel mai bun lucru despre acest moment față de cel din copilărie ... acest aluat de prăjituri este de fapt sănătos (și nici un consum de ou crud nu este cu acesta. Nu-mi pot imagina să mănânc aluatul de prăjituri crude ... cu ouăle crude, a fost cea mai bună idee vreodată, dar am supraviețuit, așa că bine, nu?!).

Această rețetă ușoară de aluat pentru biscuiți cu proteine ​​vegane, ovăz peste noapte, creează gustul și textura delicioase a aluatului de biscuiți folosind ingrediente sănătoase, proteine, fibre și ingrediente bogate în omega, nerafinate, dulci în mod natural!

Prepararea unui mic dejun echilibrat:

Când vine vorba de micul dejun, mulți oameni se concentrează exclusiv pe carbohidrați (fulgi de ovăz, musli, pâine prăjită, cereale, fructe etc.).

Acum, carbohidrații sunt nu rău (de fapt, acestea sunt esențiale în dietă), dar este întotdeauna cel mai bine să echilibrați carbohidrații cu proteinele sănătoase și grăsimile sănătoase la micul dejun. Acest lucru ajută la stabilizarea zahărului din sânge și vă menține să vă simțiți plin mai mult de doar o oră după micul dejun!

De aceea eu dragoste ovăz peste noapte ca este foarte ușor să încorporezi proteine ​​și grăsimi cu ovăzul bogat în carbohidrați într-un mod gustos și portabil!

Adăugarea de proteine ​​la aluatul pentru biscuiți Ovăz peste noapte:

Când a venit vorba de adăugarea de proteine ​​la această rețetă, am folosit-o Proteine ​​vegane fermentate de sănătate autentice + în vanilie. Aroma proteinei vanilate a funcționat minunat cu ovăzul, siropul de arțar, semințele de chia, laptele de migdale și untul de caju pentru a reproduce acel gust de aluat de prăjitură. De asemenea, o pudră de proteine ​​fără lactate a fost alegerea ideală pentru mine!

Multe rețete de ovăz peste noapte pe care le veți vedea pe web conțin iaurt grecesc sau zer ca sursă de proteine. Dacă nu aveți probleme cu consumul de lactate din motive de viață sau de sănătate, atunci acestea ar putea funcționa foarte bine. Nu pot mânca lactate din cauza unei alergii și, chiar dacă aș putea, cred că în acest moment aș alege să nu o fac, deoarece lactatele pot fi destul de inflamatorii.

Un mare bonus prin utilizarea unei pulberi de proteine ​​vegane este sarcina redusă asupra sistemului digestiv, deoarece proteinele lactate pot fi mai greu de digerat și adesea pot provoca gaze și balonare, în timp ce proteinele vegetale sunt mai ușor de digerat.

fermentat aspectul proteinei vegane fermentate din Genuine Health adaugă un alt bonus, deoarece procesul de fermentare elimină anti-nutrienții care apar în mod natural în sursele de proteine ​​pe bază de plante, care inhibă absorbția nutrienților în organism și sunt cauza gazelor incomode și a balonării. Cu alte cuvinte…fermentare = absorbție și digestie globală mai bune a nutrienților!

Un produs plin de proteine, sănătos, gustos, digestiv, ușor de făcut aluat de biscuiti mic dejun? Sună prea bine ca să fie adevărat ... dar nu este!

Ești un fan al ovăzului peste noapte? Ce adăugați la ovăz pentru a vă asigura că obțineți un echilibru frumos de macronutrienți în amestec? Mi-ar plăcea să aud despre asta în comentariile de mai jos!