Cu mult înainte ca lumea dietetică și nutrițională să fi auzit vreodată de regretatul Dr. „Dieta Atkins” a lui Robert Atkins, Vince Gironda a promovat o dietă bogată în grăsimi, bogată în proteine, formată din proteine ​​animale: carne, ouă și smântână. Vince a spus că acest tip de dietă este esențială pentru a obține un corp slab, muscular, completat cu „6 pachete” abdominale. Consumul de proteine ​​suficiente pentru a menține un „echilibru pozitiv al azotului” este cheia acestei diete și cât de multe proteine ​​vor depinde de înălțimea, greutatea și metabolismul dumneavoastră.

definiție

Potrivit lui Gironda, consumul de 1/2 kg de friptură și o jumătate de duzină de ouă va furniza peste 100 de grame de proteine, iar el a mâncat el însuși această dietă pentru a intra în cea mai bună formă a vieții sale. Fotografiile slabe ale lui la mijlocul anilor 1950 sunt o dovadă a acestei diete. Consumul de ouă nu provoacă în niciun caz excesul de colesterol - un mit absolut exercitat de „experții” medicali. De fapt, colesterolul este principalul element constitutiv pentru testosteron. Ani mai târziu, cercetările medicale efectuate de Dr. Atkins demonstrează că acest lucru este adevărat: colesterolul din dietă nu are nicio corelație directă cu colesterolul crescut din sânge. Așa cum a spus Gironda în urmă cu peste 50 de ani, adevăratul vinovat este trigliceridele cauzate în principal de grăsimile trans găsite în alimentele procesate care constituie cea mai mare parte a dietei occidentale astăzi.

La fel ca în cazul dietei anabolice, este important ca la fiecare patru sau cinci zile să aveți o zi de „reîncărcare” de carbohidrați pentru a umple depozitele de glicogen ale organismului sau, așa cum a spus Vince, „veți netezi și veți pierde puterea”. O dietă fără carbohidrați va scurge tot glicogenul stocat în ficat și doar aportul alimentar de carbohidrați îl va umple. Pe scurt, mâncați 1/2-1 kilograme de friptură și o jumătate de duzină de ouă vreodată 3-4 ore și faceți din fiecare a patra zi o zi de reîncărcare a carbohidraților și veți deveni progresiv mai slabi, mai ales atunci când este combinat cu o școală veche intensă, dar scurtă, plină antrenament corporal!