Vinete - o opțiune excelentă pentru cei care țin o dietă sau vor să slăbească. Este una dintre cele mai nutritive legume pe care le putem găsi pe piață. Această legumă este un ingredient preferat în rețetele pentru diverse feluri de mâncare. Vinetele sunt coapte la cuptor, fierte și sărate. În acest articol, vă vom spune cum o vinetă poate ajuta la reducerea grăsimii corporale din zona abdominală. Încercați cele mai bune trei smoothie-uri vegetale cu dovleacul de guinee pentru o slăbire rapidă!

grăsime

Cum ajută vinetele să slăbească

În primul rând, merită să știți cum vă poate ajuta brinjal să pierdeți excesul de greutate.

Multe fructe și legume ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus, în principal în zona abdominală. Nu subestimați eficacitatea vinetelor!
Gustul caracteristic al acestor legume violet închis este familiar pentru fiecare dintre noi. Valoarea energetică a vinetelor este minimă, dar beneficiile pentru sănătatea noastră sunt destul de semnificative.

Vinetele își datorează culoarea caracteristică antocianinelor. Aceste substanțe sunt bune pentru corpul nostru. De asemenea, vinetele se caracterizează printr-un conținut ridicat de antioxidanți, minerale (inclusiv potasiu) și vitamine.

100 g de legume conțin doar 20 de calorii. În același timp, consumul de vinete aduce un sentiment de sațietate, ceea ce le face un element ideal al dietelor de slăbit.

Vinetele au un conținut ridicat de apă, îmbunătățesc circulația sângelui, alimentează corpul nostru cu fibre, ceea ce ajută la curățarea acestuia. De asemenea, utilizarea acestor legume ajută la reducerea nivelului de zahăr și colesterol din sânge. Mai mult, vinetele au proprietăți diuretice, ceea ce ajută să facă față retenției de lichide din organism. De asemenea, merită remarcate caracteristicile vinetelor, precum prevenirea anemiei și îmbunătățirea bilei. O dietă bogată în vinete are un efect benefic asupra pielii. Dacă pielea dumneavoastră a suferit arsuri solare, aplicarea externă a vinetelor va ușura durerea.

Pentru că vinetele aduc beneficii sănătății dvs., le puteți găti în diferite moduri. Există multe rețete!
Am găsit cele mai benefice rețete de smoothie pentru sănătate și corp, pentru a slăbi și, în general, pentru a vă îmbunătăți starea de bine!

Top 3 rețete de smoothie pentru scăderea în greutate cu dovlecei de guineea

Aplicarea produsului: Terpenele de vinete sunt utilizate în tratamentul cancerului de piele. Aceste substanțe acționează deprimant și asupra hormonilor steroizi implicați în dezvoltarea bolii. De asemenea, potasiul conținut în vinete ajută la reglarea tensiunii arteriale. Includerea vinetelor în diete din cauza lipsei de grăsimi și a caloriilor scăzute. Vinetele sunt folosite fierte, coapte și murate pentru salate și garnituri.

Recoltare: Când cumpărați, este mai bine să dați preferință unei vinete dense cu o suprafață lucioasă de culoare violet închis. Este de dorit ca coaja să nu aibă daune și lovituri. Se recomandă utilizarea imediată. Puteți păstra la frigider cel mult două zile.

Utilizare în smoothie-uri: Înainte de a pune într-un blender, vinetele trebuie spălate și curățate, apoi tocate. Particularitatea vinetelor este că acestea nu modifică gustul smoothie-ului, făcând textura mai groasă. Prin urmare, vinetele în cantități mici pot fi adăugate la orice smoothie.

PRANZ PENTRU VEGETALE SMOOTHIE (DUEL)

Ingrediente

Pentru stratul maro:

  • 1 vinete
  • 1 roșie
  • 1 ceapă
  • 1 cățel de usturoi (mic)
  • 2 crenguțe de coriandru
  • ardei roșu pe vârful unui cuțit
  • sare după gust
  • 1 lingura de ulei de masline (pentru prajire)

Pentru stratul verde:

  • 2 tulpini de țelină
  • 3 flori de broccoli
  • 1 avocado
  • 1 fenicul
  • o grămadă mică de spanac
  • buchet mic de patrunjel
  • suc de 1/2 tei
  • 100-150 ml apă
  • sare

Instrucțiuni

Smoothie de vinete la cuptor

Ingrediente

  • 1 vinete
  • 1 ceapă
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 mănușă de usturoi
  • 2 roșii
  • 2 piersici
  • 125 ml sos spaghetti
  • 50 ml suc de mere
  • 1 linguriță frunze de oregano
  • 1/2 linguriță sare

Instrucțiuni

Rețetele simple includ de obicei un set standard de legume și fructe. Dar v-am pregătit o rețetă neobișnuită din vinete crude. Știați că conține mult mai bine decât unul fiert?

Este reprezentat de un conținut ridicat de vitamine C și K și fibre, care pot aduce o saturație lungă și nu intră în frigider cu prima ocazie pentru o gustare dăunătoare.

Smoothie de vitamine cu vinete

Ingrediente

  • 1 vinete
  • 1 ceapă
  • 1 roșie
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 2 catei de usturoi

Instrucțiuni

Un pic din beneficiile ingredientelor incluse în compoziția smoothie-urilor.

Sucul de vinete - secretul burții subțiri

Este o rețetă simplă și eficientă, care vă va permite să slăbiți și să scăpați de depunerile de grăsime din zona abdominală. Cum se gătește?

  • Luați o vinetă mare (sau două mici), spălați-o și uscați-o bine, apoi tăiați-o în cuburi mici.
  • Puneți feliile de vinete într-o oală de dimensiuni medii și turnați-le cu apă. Apa trebuie să acopere cel puțin jumătate din legumele tocate.
  • Puneți tigaia pe foc și fierbeți vinetele timp de cinci minute, apoi scoateți-le din foc. Așteptați până se răcesc.
  • Se strecoară decoctul rezultat cu o sită. Se recomandă păstrarea decoctului în recipiente de sticlă. Puteți folosi legumele ca ingredient într-unul dintre feluri de mâncare.
  • Acoperiți recipientul cu un capac și puneți-l în frigider.
  • Bea 4 cani de bulion pe zi. O puteți amesteca cu suc natural de portocale proaspăt stors. Primul pahar din această băutură trebuie băut înainte de micul dejun, iar ultimul - înainte de culcare.
  • Această dietă trebuie urmată cel puțin două săptămâni, de fiecare dată folosind o vinetă nouă pentru a face un decoct.