Ești vegetarian și vrei în continuare o doză dublă de proteine?

rețetă

Vrei salate cu sănătate și îmbunătățește valoarea nutrițională a meselor tale?

Doriți să pregătiți o gustare delicioasă după-amiaza care să vă îndeplinească dieta echilibrată?

Răspunsul este salata de naut! Această salată de naut este încărcată cu legume, cum ar fi castraveți, morcovi și ceapă, roșii cu pansament verde delicios, somptuos și picant preparat din frunze de coriandru și mentă.

Această combinație de legume, naut și dressing duce această salată la un nivel cu totul nou. Te vei îndrăgosti de rețetă și niciodată nu vei atinge niciodată junk food, știind că mâncarea sănătoasă poate fi atât de delicioasă!

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Bengal gram, garbanzo (fasole garbanzo) și mazăre egipteană. Este deosebit de bogat în proteine ​​(și este cunoscut în primul rând pentru acest lucru).

Năutul sau boabele de garbanzo sunt bogate în proteine ​​și în alți nutrienți, cum ar fi vitaminele B6 și C, folatul, manganul și magneziul. De asemenea, depozitează calciu și unele cantități de potasiu (importante pentru sănătatea inimii). Proteina promovează masa musculară și îmbunătățește sănătatea celulelor, în timp ce magneziul, manganul și calciul vă mențin puterea osoasă. Vitamina C oprește bolile precum cancerul și îmbunătățește sănătatea pielii. De asemenea, fierul și folatul sunt excelente în timpul sarcinii.