Un grup de experți declară că o dietă se remarcă drept cea mai bună alegere pentru a vă menține funcționalitatea.

dietă

Doriți să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate? Dieta mediteraneană este o alegere excelentă. Dar dacă doriți să vizați în mod specific sănătatea inimii, o altă dietă ar putea fi mai bună.

Dieta mediteraneană, care pune accentul pe produse, nuci și cereale integrale și evită carnea roșie, zahărul și grăsimile saturate, a dominat SUA din acest an. Clasamentele News & World Report ale celor mai bune diete.

Un grup de experți format din 25 de nutriționiști, consultanți în dietă și medici au clasat dieta mediteraneană drept cea mai bună în mai multe categorii, inclusiv:

  • Cea mai bună dietă generală
  • Cea mai bună dietă pentru o alimentație sănătoasă (legați cu DASH Diet)
  • Cea mai bună dietă pentru diabet (legată cu alte câteva diete)
  • Cea mai ușoară dietă de urmat
  • Cea mai bună dietă pe bază de plante

Cu toate acestea, o dietă mai puțin cunoscută, dieta Ornish, a primit onoruri de top ca fiind cea mai bună dietă sănătoasă pentru inimă. Creat în 1977 de Dr. Dean Ornish - profesor de medicină la Universitatea din California, San Francisco - această dietă este săracă în grăsimi, carbohidrați rafinați și proteine ​​animale.

În plus, adepții dietei Ornish sunt încurajați să facă mișcare, să învețe să facă față stresului și să cultive relații sănătoase. Conform U.S. Știri:

"S.U.A. Experții în știri clasifică dieta foarte bine în majoritatea categoriilor - în special sănătatea inimii, unde a legat pentru No. 2 locuri în 2018 - datorită parțial bazei sale solide de dovezi. ”

Rețineți că bolile de inimă sunt principala cauză de deces în Statele Unite, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Alți clasați de top în SUA din acest an Clasamentele știrilor sunt:

  • Cea mai bună dietă de slăbit: dieta WW (Weight Watchers)
  • Cel mai bun plan de dietă comercială: dieta WW (Weight Watchers)
  • Cea mai bună dietă rapidă de slăbit: Programul HMR (Resurse pentru managementul sănătății)

În timp ce mâncați mai bine este o modalitate excelentă de a vă spori sănătatea pe termen lung, unii oameni spun că sunt prea ocupați pentru a găti mese sănătoase.

Dacă vă aflați printre aceste albine ocupate, consultați articolul nostru „7 articole de bucătărie care fac ca gătitul sănătos să fie o briză”. Aceste articole promit atât simplificarea, cât și accelerarea eforturilor sănătoase de gătit.

Care dieta funcționează cel mai bine pentru tine? Spuneți-ne în comentariile de mai jos sau pe pagina noastră de Facebook.

Divulgare: informațiile pe care le citiți aici sunt întotdeauna obiective. Cu toate acestea, uneori primim despăgubiri atunci când faceți clic pe linkuri din poveștile noastre.

20 de lucruri surprinzătoare pe care le poți vinde pentru bani în plus

De la dulapul dvs. până la plajă, gunoiul pe care îl găsiți poate fi comoara altcuiva.

15 moduri nedureroase de reducere a costurilor în 2020

Urmați aceste sfaturi pentru a economisi - astfel veți avea bani pentru lucruri care contează cu adevărat.

12 produse pentru a vă menține mașina curată și organizată

Aceste articole vă vor ajuta să vă odihniți mizeria vehiculelor - și fiecare este disponibil pentru mai puțin de 20 USD pe Amazon.

5 produse pe care nu ar trebui să le cumpărați niciodată generice

Produsele generice sunt o modalitate excelentă de a economisi bani, dar uneori versiunea de marcă este net superioară.

5 state în care șoferii plătesc cel mai mult pentru asigurarea auto

Asigurarea auto vă va costa mai mult de trei ori mai mult într-un stat comparativ cu altul. Iată cum puteți reduce tarifele, indiferent unde locuiți.

Alăturați-vă numeroșilor noștri abonați la newsletter-ul gratuit, construind avere și distrugând datorii:

Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate Google și Termenii și condițiile.

Ajutați-ne să producem mai multe articole și videoclipuri care economisesc bani, abonându-vă la un abonament.

9 greșeli pe care le face toată lumea când face cumpărături pe Amazon

Pierdeți bani din cauza oricăruia dintre aceste greșeli?

Poate o văduvă divorțată să-și revendice primele beneficii de securitate socială?

Regulile sunt complicate atunci când vine vorba de eligibilitatea pentru prestațiile pentru supraviețuitori.

Poate o femeie divorțată de două ori să pretindă beneficii pentru supraviețuitorii securității sociale?

Înțelegerea regulilor privind avantajele supraviețuitorilor este cheia pentru a profita la maximum de beneficiul dvs.

10 lucruri pe care le cumpăr întotdeauna la Trader Joe

De la gustări la dulciuri, până la garnituri, stochează-ți coșul de cumpărături cu aceste preferate testate în timp în următoarea ta cursă TJ.

9 lucruri pe care nu le vei mai vedea la Costco

Magazinul de depozite oferă o selecție enormă, dar aceste produse nu se mai întorc.

5 moduri de securitate socială se vor schimba în 2021

Aceste ajustări vor afecta atât muncitorii, cât și pensionarii în noul an.

11 articole „de unică folosință” pe care ar trebui să le refolosiți

Arunci banii?

Acestea sunt cele mai proaste 10 mașini pentru amortizare

Două tipuri de vehicule sunt în special susceptibile de a vedea scufundări abrupte în valoare.

8 lucruri pe care ar trebui să le cumpărați la magazinele de aprovizionare pentru restaurante

Nu trebuie să fiți bucătar sau proprietar de restaurant pentru a face cumpărături aici.

15 servicii de streaming gratuite pe care le puteți urmări în timp ce vă blocați acasă

Aceste site-uri gratuite de streaming de filme oferă mii de filme și emisiuni TV, inclusiv lansări recente și clasice îndrăgite. Dacă vă plac filmele gratuite, site-urile online sunt locul în care trebuie să căutați cea mai bună listă de caracteristici la doar un clic distanță.

3 moduri de a obține Microsoft Office gratuit

Cu puțină ingeniozitate, puteți reduce costurile biroului la zero.

19 locuri de muncă bine plătite pe care le puteți obține cu o diplomă de 2 ani

În SUA sunt disponibile companii majore ușor de plătit. - și nu este necesară nicio diplomă de licență. Suntem aici pentru a vă ajuta să găsiți grade ușoare care să plătească bine.

Nu mai cumpărați aceste 19 lucruri online

Internetul a schimbat modul în care cumpărăm. Dar, pentru unele lucruri, este mai bine să cumpărați în mod vechi.

Reduceți acum aceste 11 cheltuieli dacă sperați să vă retrageți mai devreme

Îți place ideea independenței financiare? O parte din ecuația FIRE este reducerea costurilor.

27 de lucruri pe care nu ar trebui să le plătiți niciodată - și cum să le obțineți gratuit

Când știi trucurile, poți economisi mult pe tot felul de lucruri utile pe care le plătesc alții.

4 credite fiscale care vor fi mai generoase în 2021

Dacă sunteți eligibil pentru aceste reduceri de impozite, acestea vă vor reduce factura federală de impozit pe venit - dolar pentru dolar.

7 motive pentru a duce datoria ipotecară la pensionare

Adesea are sens financiar să nu îți plătești ipoteca înainte de a te retrage.

Acestea sunt cele mai bune 4 planuri Medicare Advantage pentru 2020

Clienții Medicare Advantage însuși evaluează aceste planuri cu cea mai mare valoare.

5 Secretele persoanelor în vârstă care își păstrează mintea „tânără”

Iată de ce funcționează creierul unor vârstnici, precum și al oamenilor care sunt cu zeci de ani mai tineri.

Alăturați-vă numeroșilor noștri abonați la newsletter-ul gratuit, construind avere și distrugând datorii:

Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate Google și Termenii și condițiile.

Ajutați-ne să producem mai multe articole și videoclipuri care economisesc bani, abonându-vă la un abonament.

Politica noastră: Salutăm comentariile relevante și respectuoase pentru a promova discuții sănătoase și informative. Toate celelalte comentarii pot fi eliminate. Comentariile cu link-uri sunt reținute automat pentru moderare.

Moduri simple de a câștiga, economisi și crește zilnic banii:

Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate Google și Termenii și condițiile.

Ascultă cel mai recent episod din Money! cu Stacy Johnson.

Câteva dintre cele mai bune povești ale echipei noastre editoriale câștigătoare a Premiului Emmy.

O selecție organizată de produse și servicii utile pe care o recomandăm cititorilor noștri.