Bine ați venit la dieta Eat Your Heart Out!
Au trecut 2 ani de când am postat inițial acest lucru pe Pinterest și l-am urmărit crescând ca un incendiu și nu am putea fi mai fericiți! Ne place să văd succesul.

Mai jos sunt informațiile de care aveți nevoie pentru a ajunge la 10 kilograme într-o săptămână, mâncând CÂT VREȚI! Trucul este să mănânci DOAR alimentele permise, în fiecare zi listată - asta funcționează.
Aceasta este o versiune modificată a dietei pe care am primit-o de către un medic - este foarte sănătoasă și foarte eficientă. Motivul pentru care ne place această dietă este singurele sale 7 ZILE! Este o săptămână grea, dar PROMITEM că funcționează. Veți obține toți nutrienții de care aveți nevoie pe parcursul săptămânii, doar împrăștiați în diferite zile.

Secretul acestei diete este că mâncarea consumată necesită mai multe calorii de ars decât dă corpului - astfel încât să puteți mânca de fapt cât doriți.

Vă recomandăm tuturor să citească „Începe cu mâncarea” - este o carte uimitoare care vă învață despre mâncarea pe care o consumăm și despre modul în care ne afectează, avem un link în bara noastră laterală! Faceți clic pentru a vă schimba viața!

Nu putem spune destul despre această carte și despre ce schimbare de joc este.

diet

Considerăm această dietă Eat You Heart Out - Faza unu! Desigur, sunt doar 7 zile, dar nu este foarte realist pentru a continua acest proces pe termen lung. După PHASE ONE, vă sugerăm să treceți la PHASE 2 - care se menține practic la TOTUL30. Încă mănâncă alimente întregi curate, întregi - fructe, legume, proteine ​​și grăsimi sănătoase - dar poți avea oricare dintre ele - în orice zi! Acest lucru este mult mai realist pentru un plan de alimentație pe termen lung, iar greutatea va continua să se desprindă, doar puțin mai lent decât săptămâna în care începeți săritura, cu The Eat Your Heart Out cleanse.

Iată care sunt afters-urile mele înainte de a face 2 runde din TOTUL 30.

Pe scurt, consumați doar carne, legume, nuci și uleiuri sănătoase - cu fructe minime timp de 30 de zile. Vă recomandăm tuturor să citească Începe cu mâncarea (link în bara laterală!) Înainte de a începe Whole30. Acest program Whole30 vă permite, de asemenea, să „mâncați-vă inima”. Nu este necesar controlul porțiunilor atunci când mâncați curat, oameni buni! Voi posta rețete Whole30 pe acest blog! Rămâneți și verificați-le AICI.

Sora mea, designerul grafic uimitor de talentat- a creat această diagramă fabuloasă pentru a o tipări dacă doriți să urmați dieta.