Structura vitaminei F conține un complex de trei acizi grași: linolenic, linoleic și arahidonic. Corpul uman nu produce această vitamină, deci trebuie alimentată în mod regulat cu alimente. Vitamina distrusă de soare și căldură. În medicină, vitamina utilizată pentru prevenirea și tratamentul bolilor de piele, ateroscleroza.

este conținută

Surse de vitamina F

Pentru o persoană sănătoasă pe zi, este necesar să luați 10 mg. din această vitamină. Când ficatul este deteriorat, doza este crescută la 100 mg.

Vitamina F este conținută într-un ulei vegetal, fructe, nuci, pește, semințe de floarea soarelui, unt de cacao. Doza zilnică de vitamina F este conținută în douăzeci de grame de ulei vegetal.

Aplicarea vitaminei F

Vitamina F este conținută în multe creme concepute pentru a hidrata pielea, prevenind îmbătrânirea prematură a acesteia, netezind liniile fine și ridurile. Se găsește în multe măști medicinale pentru păr, se detașează, adaugă strălucire și netezime. Această vitamină este cunoscută sub numele de „vitamina tinereții”, deoarece asigură păr și piele sănătoși.

Cremele, care sunt compuse din vitamina F, pot fi folosite ca produse de protecție solară, precum și pentru a preveni descuamarea pielii în anotimpurile de vară și de iarnă. Astfel, această substanță protejează perfect pielea de factorii de mediu nefavorabili.

Cum funcționează vitamina F

  • Vitamina F are un efect pozitiv asupra funcției de reproducere.
  • Favorizează digestia grăsimilor.
  • Efect antiinflamator.
  • Promovează părul, pielea și unghiile sănătoase.
  • Mod eficient de vindecare a rănilor.
  • Necesită vitamina F pentru formarea laptelui matern normal.
  • O caracteristică importantă este capacitatea de a converti vitamina F colesterol în formă solubilă și, prin urmare, de a-l deduce din organism.
  • Vitamina F este implicată în construirea membranelor celulare.
  • Protejează pielea de pătrunderea agenților patogeni.
  • Vitamina F ajută la păstrarea elasticității pielii, astfel încât să păstreze umezeala.
  • Această vitamină face parte din unguente medicinale, creme destinate îngrijirii pielii. Previne bacteriile dăunătoare pe piele, acneea, ajută la curățarea porilor pielii.
  • Componenta obligatorie a șampoanelor este vitamina F. Există, de asemenea, cremă terapeutică specială, unt pentru ungerea unghiilor slabe și stratificate.
  • Populară în cosmetologia modernă, procedura care se numește „învelișuri de ciocolată” cu utilizarea pudrei de cacao. Conține vitamina F, care îmbunătățește pielea: ajută la arderea grăsimilor și la eliminarea celulitei.

Dacă mergeți cât mai mult posibil pentru a vă păstra tinerețea și sănătatea - ar trebui să fiți suficient pentru a consuma vitamina F.