Voi slăbi cu o centură de saună?
Probabil că ai urmărit acele reclame de televiziune, care promit să-ți ofere o burtă tăiată, datorită unei centuri de saună.
Ce face mai exact centura de sauna aB? Îl așezi în jurul taliei și se presupune că te ajută să transpiri grăsimile nedorite, să elimini celulita și să slăbești!
Funcționează? Este sigur de utilizat?
Iată ce a trebuit să spună consultantul de fitness Samreedhi Sharma Goel în timpul unei discuții de o oră cu cititorii Get Ahead din 21 iunie: „Mulți cititori mi-au scris spunând că pielea lor a fost arsă folosind centura. Cel mai eficient mod este o dietă controlată și exerciții fizice regulate. ÎN
Dixit a întrebat: În Bună ziua, va lua ceai/cafea arde grăsimi?
Samreedhi răspunde: În Bună. Dacă ar fi atât de simplu!
нити a întrebat, В amridhi am întrebat întrebări de ce mesele sunt importante pentru a fi luate la timp. De asemenea, exercițiul ar ajuta la reducerea grăsimilor în apropierea burții. unde fac și yoga în fiecare zi o oră.
Samreedhi răspunde: În Bună! Mesele luate la timp stabilesc o rutină pentru corpul tău și furnizează energie la intervale regulate. Abrupturile abdominale vă ajută să vă strângeți abdomenul. Cu toate acestea, practicarea cardio (mers pe jos/jogging/înot/ciclism) vă va ajuta să ardeți grăsimile în general.
Întrebă Mala, În Bună Samreedhi. Am crescut în greutate de 20 de kilograme în doi ani după histerectomia mea la vârsta de 38 de ani. NU, am 45 de ani. Dacă îmi fac mers regulat și urmez o dietă strictă. Doar pierd cinci sau șase kg. după aceea este atât de dificil. Problema greutății a început să-mi cântărească mintea. Acum iau pastile pentru hipotiroidism, diabet și colesterol. orice sfat pentru economisirea fitnessului pentru mine Samreedhi?
Samreedhi răspunde: În Bună! Aceasta este povestea majorității femeilor după histerectomie. Nu-ți pierde inima. Continuă să faci mișcare. Corpul tău s-a obișnuit cu plimbările, așa că treci la un alt exercițiu. Lucrul cu greutăți vă va oferi un impuls metabolic și vă va ajuta să pierdeți centimetri. Încearcă!
a întrebat sonia, B, doar mă îngrijorează dimensiunea crescândă a coapselor, deși greutatea mea este de doar 48 kg. Ht-ul meu este de 5'2 ".
Samreedhi răspunde: În Bună! Mergi la sală. Tot ce trebuie să faceți este să vă tonificați mușchii coapsei. Dar nu uitați să vă lucrați întregul corp.
Arrjun a întrebat: În Bună ziua, am 27 de ani, greutatea de 57 kg zilnic fac exerciții de mers pe jos timp de 30 de minute. Încă nu mă simt proaspăt și sănătos. Sugerează-mi niște diete pentru a mă simți sănătos și proaspăt .
Samreedhi răspunde: În Bună! Verificați nivelul de hemoglobină. Este posibil să fiți anemic. Bea doi litri de apă pe zi și dormi timp de șapte până la opt ore pe zi.
Monica a întrebat: В HI, IM 23, CÂNTĂ 68 KGS, 5FT 6 "TALL. VEGETARIAN (MÂNCĂ OU). UTILIZATĂ PENTRU REZOLVAREA RELIGIOASĂ DAR PENTRU CARE EXISTĂ PERFORMANȚE EMOȚIONALE PE CARE LE PERD., AU UN TRADMILL, TWISTER, CORDĂ ȘI GREUTĂȚI DE 5 KG. Îmi VĂZUȘI ȘI ÎN VECINĂ OBIZELE ALIMENTARE. ZILELE ACEASTA Îmi FĂC 20-30 MIN DE CARDIO. ÎM SCOP SĂ PIERD ALȚI 10 KG. MAI FĂCUTIV Călătoresc 2 ore dimineața și 2 seara pe măsură ce munca și casa sunt la sfârșitul opus lucrărilor de la 9.30 la 6.30 doresc să slăbesc greutatea pe șolduri și picioare
Samreedhi răspunde: În Bună! Faceți mișcare cu un prieten sau faceți prieteni la sală, astfel încât rutina să nu fie monotonă.
Bhaskar a întrebat: Am 33 de ani și sunt un profesionist în software. Am o înălțime de 172 cm și cântăresc 68 kg. Îmi petrec multe ore în fața computerului, așezat într-o cabină cu aer condiționat. Pentru a mă menține în formă, înot 30 de minute, 5 zile pe săptămână și joc fotbal 1 oră în weekend. recent acumulez puțină grăsime în jurul burticii. ce pantof fac?
Samreedhi răspunde: În Bună! Verifică-ți obiceiurile alimentare. Probabil că mâncați prea multă mâncare rafinată. De ce să nu treci de la înot la tenis pentru o vreme? Acest lucru vă va ajuta să ardeți mai multe grăsimi și să vă schimbați rutina.
Daredevil a întrebat: În ce sunt eficiente acele centuri de saună și mașini ab. este la fel de eficient pe cât apar la televizor
Samreedhi răspunde: În Bună! Mulți cititori mi-au scris spunând că pielea lor a fost arsă folosind centura. Cel mai eficient este o dietă controlată și exerciții fizice regulate. ÎN
Anisha a întrebat: În ce sunt simptomele anemiei și cum se vindecă
Samreedhi răspunde: În Bună! Căderea părului, cercurile întunecate, slăbiciune, letargie, atenție scăzută, amețeli, rezistență scăzută și respirație. În primul rând, verificați nivelul hemoglobinei din sânge și, dacă sunteți anemic, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă prescrie un supliment de fier. Luați acest lucru în fiecare zi după micul dejun sau prânz și beți multă apă pentru a preveni constipația
abhinav_111_sh a întrebat, În salut samreedhi, i m 23, bărbat, 5'7 înălțime n 76kg. Sunt supraponderal cu 8 kg. acest lucru s-a datorat în primul rând discului de alunecare, am avut doi ani în spate n datorită acestui fapt, nu mă refer la niciun exercițiu migrat acum vreau să mă întorc în formă n timp de un an jumătate terminat înotul, mersul cu bicicleta, mersul pe jos, dar nimic nu m-a ajutat cu adevărat ....
Samreedhi răspunde: În Bună! În primul rând, ar trebui să luați fizioterapie și să vă întăriți spatele. Apoi te poți alătura unei săli de sport, dar numai după ce te-ai asigurat că se poate descurca cu o persoană cu problema ta. Nu faceți un exercițiu în care trebuie să vă îndoiți la spate (poziția balamalei șoldului) sau în care trebuie să ridicați picioarele direct de pe podea
Bonny a întrebat: Sunt o femeie de 43 de ani, 5 picioare 3,5 inci, cântărind 76 de kilograme. Sufer de TA și vertij ridicat, așa că nu pot merge la plimbări/exerciții/gimnastică. Care ar trebui să fie greutatea mea ideală și cum ar trebui să slăbesc. Sunt extrem de atent la consumul de alimente corecte/fără grăsimi. Bonny .
Samreedhi răspunde: În Bună! Ar trebui să cântăriți între 59-61 kg. Chiar dacă aveți probleme cu TA/vertij, puteți merge la plimbare. De fapt, exercițiul vă va ajuta să câștigați controlul asupra ambelor și să vă reduceți TA. Începeți lent cu mersul pe jos 10 minute în fiecare zi și creșteți treptat cu cinci minute pe săptămână.
Girija a întrebat, B 32, F, 162, 85. Cum se reduce greutatea după livrare
Samreedhi răspunde: În Bună! Mergeți ușor la alimentele bogate în grăsimi după sarcină și începeți să vă exercitați ACUM!
individual_intelligence a întrebat: „Bună ziua, vă rog să-mi spuneți dacă consumul excesiv de sucuri de fructe este dăunător sau nu ? deoarece acestea au mai multe calorii, deci poate crește grăsimea stomacului. varun 23 mumbai, Ht = 5.7 ", Wt = 71 kGs.
Samreedhi răspunde: În Bună! 1 pahar de suc de portocale = suc de 4-6 portocale și caloriile acestora, dar fără nutriție. Deci, vă oferă doar calorii care sunt transformate și stocate ca grăsimi.
Samreedhi spune: „În Oameni a fost minunat să vorbesc cu tine! Dacă am pierdut întrebarea ta, scrie-mi la [email protected]
Samreedhi Sharma Goel este antrenor personal certificat și nutriționist. Ea conduce Size Wise, studioul ei de antrenament. De asemenea, conduce ateliere de fitness. Pe lângă formarea cu Asociația Internațională pentru Științe Sportive, SUA, are o diplomă postuniversitară în nutriție și tehnologie alimentară și scrie pentru o varietate de publicații.
| Împărtășește comentariile tale |