Publicat pe 13 martie 2017 · Actualizat pe 15 martie 2017

exergaming

Recent, s-a raportat că un bărbat a pierdut 50 de kilograme doar jucând un joc de realitate virtuală pe HTC Vive. În videoclipul de mai sus, Dr. Bertalan Mesko vorbește despre un nou sportiv emergent: jucătorii. Iar articolul următor analizează beneficiile clinice ale realității virtuale atunci când vine vorba de sprijin social, imagine corporală și „exergaming”.

Înțelegeți importanța mâncării bune și a exercitării frecvenței pentru pierderea în greutate. Și până acum ați văzut unele progrese bune.

Dar începi să-ți dai seama că construirea unor obiceiuri și comportamente pozitive poate fi dificilă - așa că cu siguranță nu vei întoarce cealaltă obrază când vine vorba de sprijin sau ajutor.

În acest articol vom analiza realitate virtuala - un tip de tehnologie la care apelează toți producătorii majori de telefoane inteligente și console.

Ar putea acest software imersiv, care simulează lumea reală, să fie cheia pierderii în greutate?

Grupuri de sprijin pentru realitate virtuală

VR îmbunătățește suportul social, mediile de învățare și formare.

Vă permite să practicați pilotarea unui avion, conducerea unei mașini sau a unui tanc sau chiar efectuarea unei operații. De asemenea, a fost utilizat cu succes în consilierea PTSD, managementul consumului excesiv și educația imaginii corpului de asemenea.

Și natura diversă a tehnologiei imersive a realității nu se oprește nici aici.

Cercetările au raportat că grupurile și rețelele de sprijin social pot spori succesul programelor de slăbire. S-a constatat că forumurile de discuții în special stimulează pierderea în greutate cu succes îmbunătățirea responsabilității, a concurenței prietenoase, a umorului și recunoaştere.

Un studiu realizat în 2011 de Fukuoka și colab. A constatat că comunitățile virtuale mobile îmbunătățesc comportamentul sănătos la persoanele supraponderale. Aceasta a inclus asistență socială în timp real, acces la asistență profesională și sfaturi și, bineînțeles, motivație pentru a reuși.

Deci, ar putea grupurile de sprijin pentru realitatea virtuală să-ți schimbe de fapt „ciberpsihologia” și să te ajute cu pierderea în greutate? Există o cantitate surprinzătoare de cercetări care spun da.

Punct-cheie: Realitatea virtuală poate fi utilizată pentru a crea experiențe vizuale care reflectă viața reală. A fost folosit în jocuri, educație și grupuri de sprijin.

Realitate virtuală pentru pierderea în greutate

Pierderea în greutate poate fi o provocare. Pentru unii, cel mai bun mod de a reuși este să obțineți sprijin de la persoane cu aceeași idee care se află într-o poziție similară cu dvs., mai degrabă decât să mergeți singuri.

Dar este mai ușor de spus decât de făcut pentru a găsi acei oameni. Și nu toate grupurile de asistență sunt accesibile sau convenabile pentru o persoană ocupată, care lucrează.

Unii dintre voi, desigur, s-ar putea să nu se simtă suficient de încrezători sau suficient de confortabili pentru a merge la întâlniri de sprijin.

O mare problemă pentru cei care doresc să slăbească este schimbarea pozitivă a comportamentului. Știi cum să slăbești, dar îți este greu să faci schimbări în stilul tău de viață. Formarea obiceiurilor care vă stimulează și susțin progresul este doar o întindere prea mare.

Aici intervine realitatea virtuală.

Ce spun studiile?

Studiul nr. 1: Utilizarea avatarelor pentru modelarea comportamentelor de slăbire: atitudini ale participanților și dezvoltarea tehnologiei

Acest studiu, de la Școala de sănătate publică și servicii de sănătate a Universității George Washington, a vrut să vadă dacă vizionarea avatarelor VR participând la obiceiuri sănătoase a avut vreun efect asupra pierderii în greutate din lumea reală.

Fiecare dintre cei 128 de voluntari încercaseră deja să slăbească, dar fără succes. Cercetătorii au dorit să vadă dacă un program avatar îi poate ajuta să modeleze comportamentul și abilitățile care ar duce la pierderea în greutate.

Fiecare dintre femei și-a creat propriul personaj avatar și acestea au fost apoi integrate în scenarii precum cumpărături sau exerciții fizice. Voluntarii au trebuit pur și simplu să vizioneze videoclipurile și să „vizualizeze” un comportament sănătos.

La sfârșitul studiului de 4 săptămâni, femeile pierduseră puțin sub 4 kilograme. Aceasta nu este o cantitate masivă, dar obiceiurile pe care și le-au format în timpul studiului i-ar ajuta mult mai mult pe termen lung.

Studiul nr. 2: Îmbunătățirea întreținerii greutății folosind realitatea virtuală (Second Life)

Publicat în Journal of Nutrition Education and Behavior, acest studiu a constatat că o clinică de realitate virtuală - ceea ce ei numeau a doua viață - a fost la fel de eficient ca față în față pentru pierderea în greutate.

În studiu, 20 de participanți obezi au fost repartizați aleatoriu fie într-un grup VR, fie față în față, pentru clinicile săptămânale pe o perioadă de 3 luni, în combinație cu o dietă cu restricții calorice și activitate fizică regulată. Aceasta a fost urmată de o perioadă de întreținere a greutății VR de 6 luni.

Când s-au analizat rezultatele, grupul față în față pierduse 10,8% din greutatea corporală. Grupul VR a pierdut puțin mai puțin, cu 7,6%.

Interesant, totuși grupul VR a reușit să își mențină scăderea în greutate mult mai bine - 14,0% față de 9,5% în grupul față în față. De asemenea, au mâncat alimente mai sănătoase decât omologii lor non-simulati.

Studiul nr. 3: Dezvoltarea și feedback-ul asupra unui sistem de realitate virtuală complet automatizat pentru instruire online în abilitățile de gestionare a greutății

Abilitățile de gestionare a greutății comportamentale au fost analizate în acest studiu din Journal of Diabetes Science and Technology.

În cadrul studiului, echipa de cercetare a constatat că utilizarea tehnologiei de realitate virtuală a oferit un mediu sigur pentru observarea, învățarea și abilitățile de gestionare a comportamentului, prin urmare, ar putea ajuta la pierderea în greutate.

Al lor Experimentați succesul program, care a fost populat de actori virtuali, a permis voluntarilor să experimenteze diferite abilități comportamentale și modalități de a face față atunci când progresul nu mergea bine.

Toți voluntarii au raportat că programul le-a dat abilități mai mari, încredere și angajament pentru controlul alimentației în situații sociale.

Punct-cheie: S-a demonstrat că realitatea virtuală ajută la construirea unui comportament pozitiv și sănătos, care susține pierderea în greutate.

Fitness în realitate virtuală - Exergaming

Totuși, VR nu ajută doar la asistență și la rețelele sociale. Îl puteți folosi și pentru antrenament.

Exergaming, altfel cunoscut sub numele de „joc cinetic” este termenul folosit pentru integrarea exercițiului în jocurile video. Este o modalitate excelentă de a stimula activitatea fizică într-un mod distractiv, sigur și adaptabil.

Această tehnologie folosește de obicei senzori de mișcare și controlere specializate pentru a permite utilizatorului să controleze mișcarea unui avatar. Acest lucru vă permite apoi să simulați sporturi precum fotbal, baschet, schi sau bowling cu zece pini.

Până în prezent, studiile clinice au susținut aceste dispozitive ca o modalitate de creștere a arderii caloriilor.

Un studiu a constatat că cheltuielile cu energia au crescut cu 68% atunci când au fost jucate jocuri video pentru promovarea activității. Aceasta a fost în comparație cu 12% pentru vizionarea la televizor sau 13% pentru jocurile video standard.

Alternativ, mulți producători comerciali de echipamente de gimnastică integrează interfețe digitale în benzi de alergare, cicluri și trepte. Acest lucru vă permite să călătoriți practic prin diferite peisaje și zone.

Rezumat - Realitatea virtuală și pierderea în greutate

În concluzie, realitatea virtuală este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți corpul. Vă permite să reproduceți setarea de asistență socială a unui club de slăbire și, acolo unde este cazul, permite accesul la învățarea profesională și comportamentală care poate ajuta la succesul pe termen lung.

Utilizarea exergaming-ului de realitate virtuală este, de asemenea, o modalitate excelentă de a stimula arderea caloriilor într-un mod distractiv, care vă poate ajuta să vă antrenați din confortul propriei case.

Deși această tehnologie nu va înlocui necesitatea unei diete sănătoase și a unui program de exerciții fizice, ea adaugă o asistență suplimentară pentru a vă ajuta să obțineți fizicul după care urmăriți.