Acasă »Mănâncă împuternicit» Vrei cu adevărat să pierzi 10 kilograme?

adevărat

Întrebați-o pe Carey: Care este cel mai bun mod de a pierde 10 kilograme?

Keri spune: Există multe modalități sănătoase și echilibrate de a pierde zece kilograme care nu implică o dietă yo-yo. Iată însă o întrebare pe care ar trebui să o puneți înainte de a începe să faceți un plan:

Chiar vrei a slăbi zece kilograme?

„Pierderea a zece kilograme” a devenit la un moment dat un fel de stenografie pentru „restabilirea sănătății”. Este o strategie inițială la care apelează oamenii după o perioadă îndelungată de îngăduință (de exemplu, sărbători sau vacanță) sau oricând simt că sănătatea lor are nevoie de un start.

De ce zece lire sterline? Poate că este doar un număr rotund (fără un joc de cuvinte) care face apel la dorința noastră de simplitate. Și știți, este un număr suficient de mic încât să pară realizabil, dar un număr suficient de mare încât să poată face cu adevărat diferența. Pentru unii oameni, pierderea a zece kilograme ar putea fi un prim pas excelent spre adoptarea unui stil de viață mai sănătos.

Problema este că ajungem să amestecăm - sau să echivalăm - ideea de a "pierde 10 kilograme" cu "a deveni sănătos". „Dacă aș putea pierde zece lire sterline”, credem noi, „atunci aș arăta mai bine, aș fi mai încrezător în mine, aș vrea să fac mai mult exercițiu, aș avea mai multă energie ...”

De fapt, schimbarea tu nevoia ca toate elementele celei mai nutritive vieți să se încadreze în loc este total unică și poate avea sau nu vreo legătură cu kilogramele. Întrebările pe care trebuie să le puneți sunt:

Este greutatea cu adevărat problema?

De exemplu, poate ești la o greutate sănătoasă pentru tine, chiar dacă nu este greutatea pentru care ți-ai dori corpul tău și „a pierde zece kilograme” este ceva ce încerci mereu să o câștigi imediat și să ajungi mizerabil. În acest caz, vei fi mult mai sănătos dacă lucrezi pe sinele tău interior decât să tai carbohidrați. Poate că asta înseamnă să te angajezi într-o practică de meditație sau auto-îngrijire pentru a-ți spori încrederea și a cultiva fericirea din interior spre exterior.

Sau poate că ai acel sentiment „greu” din motive fundamentale care trebuie abordate. De exemplu, nu dormiți corect sau sunteți extrem de stresați, astfel încât nivelul de cortizol crește peste tot și nu aveți energie pentru a vă ridica din pat, darămite să mergeți la sală. În acest caz, nu uitați să vă concentrați asupra scăderii în greutate - concentrați-vă asupra problemei specifice care necesită muncă și rezolvarea acesteia vă va duce mai aproape de cea mai sănătoasă greutate, natural

Chiar vrei să faci treaba?

Este foarte ușor să „vrei” să slăbești zece kilograme, dar majoritatea oamenilor nu vor să-și adapteze stilul de viață pentru a atinge acest obiectiv ... și asta este adesea în regulă.

A trăi cu zece (sau, bine, poate cinci) kilograme mai greu într-un mod sănătos, în timp ce vă bucurați de îngăduințe aici și acolo poate fi de fapt modul în care doriți să trăiți; ești așa folosit să spui că vrei să slăbești, presupui că ar trebui. Nu fac scuze pentru a menține greutatea, dar este important să reflectăm la cât de mult vrei să pierzi vs. cât de multă muncă va fi și dacă veți putea face și susține modificările care trebuie făcute. În cele din urmă, dacă îți trăiești cea mai nutritivă viață, nu va mai simți deloc munca și vei cădea la cea mai bună greutate.

În cele din urmă, dacă îți pui întrebarea și descoperi că ai trăit un stil de viață destul de sănătos și tocmai ai renunțat puțin, ia-ți cele zece kilograme într-un mod sănătos, cu aceste zece sfaturi.

Oricare ar fi obiectivul dvs. de a vă face sănătos, alăturați-vă NL Refresh and Reset 2019—Începe astăzi - pentru a începe!