Toată lumea își dorește o siluetă mai subțire și mai tonifiată când se uită în oglindă în fiecare dimineață, dar mulți se tem, de asemenea, să se uite la micile numere care apar pe cântar de fiecare dată când se cântăresc singure.

ajuta

Dacă sunteți ceva ca milioanele dintre noi care se luptă să slăbească, este probabil pentru că fie nu puteți controla dorința de a mânca acele alimente zaharoase și cu amidon pe care le iubim cu toții, fie nu aveți suficientă energie pentru a lucra. Drumul către scăderea în greutate se poate simți ca o călătorie lungă, dar nu trebuie să o faci singur.

Din fericire, fructele de goji s-au dovedit a avea succes în direcționarea acestor obstacole de slăbire și, de fapt, vă pot ajuta să slăbiți. Fructele de goji, un cunoscut adaptogen, au câștigat multă popularitate în ultimii ani, un număr de guru de fitness și dietetici au pretins deopotrivă fructele de goji drept noul „superaliment” datorită capacităților sale de slăbire.

De asemenea, fructele de goji s-au dovedit a fi benefice în promovarea mușchilor slabi și îmbunătățirea performanțelor de antrenament. Citiți mai multe pentru a afla cum realizează acest lucru fructele de goji.

Boabele Goji vă pot suprima pofta de mâncare

Boabele Goji au un scor extrem de scăzut al indicelui glicemic de 29, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să provoace o creștere mare a zahărului din sânge și, în schimb, să vă facă să vă simțiți mai plini, împiedicându-vă să mâncați în exces. Împreună cu faptul că au un indice glicemic redus, fructele de goji au și alte proprietăți suplimentare care controlează pofta și îți moderează și nivelul zahărului din sânge.

Fructele de goji sunt compuse din fibre de 21% și conțin o sursă bună de crom, care este un mineral care ajută la reglarea zahărului din sânge. De asemenea, cromul ajută la păstrarea masei musculare slabe în timpul pierderii în greutate. Mușchii tind să ardă mai multe calorii decât grăsimile, reglându-vă metabolismul și făcându-vă mai greu să vă îngrășați.

Deși fructele de goji nu-ți suprima în mod direct pofta de mâncare, o fac indirect, menținându-te plin și prevenind pofta de mâncare.

Boabele Goji transformă alimentele în energie, mai degrabă decât în ​​grăsimi

Fructele de goji conțin mai mulți nutrienți, cum ar fi calciu și tiamină, care ajută la transformarea alimentelor în energie, spre deosebire de stocarea lor ca grăsime.

  • Calciu: Împreună cu susținerea oaselor sănătoase, calciul a fost legat de un nivel scăzut de grăsime corporală.
  • Tiamina (B1): Această vitamină este esențială pentru transformarea carbohidraților în energie pentru a promova o funcție sănătoasă a glandei tiroide (o glandă tiroidă lentă contribuie la creșterea în greutate).

Alte minerale esențiale: Este necesară o cantitate adecvată de minerale pentru un metabolism eficient al proteinelor. Alături de crom și calciu, fructele de goji conțin fier, cupru, magneziu, fosfor, seleniu, sodiu și zinc.

Fructele Goji ajută la susținerea exercițiilor fizice regulate

Pentru a pierde în greutate și a-l menține permanent, este necesar un exercițiu consecvent. Fructele de goji ajută la creșterea nivelului de energie, ceea ce vă va oferi rezistența de care aveți nevoie pentru a vă exercita, astfel încât să puteți pierde în greutate și să o păstrați.

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție, a indicat că fructele de goji pot sprijini pierderea în greutate. Într-un experiment care a implicat un grup de adulți supraponderali, cercetătorii au observat că cei care au consumat suc de boabe de goji în fiecare zi timp de două săptămâni au experimentat o scădere mai mare a dimensiunii taliei fără a face mișcare (comparativ cu participanții cărora li s-a administrat un placebo pentru aceeași perioadă de timp).

Boabele Goji îmbunătățesc performanțele antrenamentului

O cantitate consistentă de consum de boabe de goji vă poate îmbunătăți performanțele de antrenament. Fructele de goji sunt adesea clasificate ca adaptogen datorită capacității lor de a ajuta corpul să se adapteze la stres, echilibrând și monitorizând funcțiile noastre corporale.

Fructele de goji ne îmbunătățesc capacitatea de a exercita în mai multe moduri, inclusiv:

  • Creșterea rezistenței
  • Îmbunătățirea sistemului respirator
  • Reducerea stresului cauzat de antrenamentele intense
  • Întărirea inimii
  • Întârzierea sentimentelor de oboseală în timpul exercițiului

Boabele Goji vă ajută să vă recuperați mai repede de la un antrenament

Fructele de goji sunt responsabile pentru întărirea glandelor precum suprarenalele, timusul, tiroida și glanda pituitară, care sunt responsabile pentru creșterea musculară, repararea și generarea de energie.

Fructele de goji au, de asemenea, capacitatea de a elimina toxinele prin susținerea ficatului și protejarea acestuia împotriva daunelor provocate de antrenamentele solicitante.

Încercați să adăugați fructe de padure Goji în regimul dvs. zilnic

Fructele de goji au devenit recent populare datorită capacităților lor de slăbit, dar în realitate, ele au fost utilizate în medicina tradițională chineză de mai bine de 2.000 de ani. Se zvonește că călugării din Munții Himalaya obișnuiau să consume fructe de padure goji pentru a ajuta la meditația lor, pentru a-și atinge sănătatea optimă, pentru a atinge vitalitatea, rezistența și longevitatea.

Dacă pot beneficia de utilizarea fructelor de padure goji, atunci la fel puteți face și dumneavoastră. Fructele de goji pot fi găsite online sau vândute la cea mai apropiată piață de alimente naturale. Sunt ieftine și ușor de utilizat, totuși, înainte de a decide să adăugați fructe de padure goji în dieta zilnică, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că fructele de goji sunt sigure pentru dvs.