De Aishwarya Vaidya Actualizat: miercuri, 29 august 2018 14:21

ringul

Data viitoare când îl vezi pe actorul tău preferat din Bollywood făcând bhangra, poți încerca și acele mișcări atractive. Acum întrebarea este de ce? Vă va ajuta să vă topiți grăsimea și veți deveni subțiri și sexy.

Acum, nu va mai trebui să așteptați o căsătorie sau o ocazie specială pentru a face bhangra, puteți să o faceți imediat și să eliminați acele kilograme în exces. Dansul este o activitate de ardere a caloriilor care vă poate ajuta să vă detensionați, să vă măriți rezistența, flexibilitatea, agilitatea și rezistența. Există diferite forme de dans precum balet, hip hop, salsa, Zumba și multe altele care vă pot ajuta să slăbiți. Dar, ai auzit de masala bhangra? Nu, atunci iată-te. & nbspCitește și - 6 posibile cauze de creștere bruscă în greutate care necesită atenție chiar acum

Forma de dans numită masala bhangra cuprinde cele mai bune mișcări bhangra. Implică thumkas și shimmies, sărituri, ghemuiri, tocuri și tocuri ale călcâiului. Oamenii din toate categoriile de vârstă o pot face, deși intensitatea poate varia de la o persoană la alta (în funcție de vârsta și nivelul de fitness). Este una dintre cele mai bune forme de dans pentru a pierde în greutate: este o formă bună de cardio și implică partea superioară și inferioară a corpului. În această activitate de intensitate ridicată, trebuie să săriți și să vă mișcați în mod constant, vă poate pompa inima și vă poate promova circulația sângelui. Vă poate tonifica corpul și vă poate ajuta să reduceți kilogramele în plus. Vă poate ajuta să ardeți calorii maxime (se pare că în jur de 500, conform experților). Acest lucru vă va ajuta să vă încadrați în minunata dvs. rochie bodycon pe care ați încetat-o ​​să o mai purtați. & nbspCitește și - Câte calorii arzi în timp ce stai, dormi, te plimbi + alte activități de agrement?

În plus, vă poate ajuta să vă tonificați spatele, brațul și umerii: Deoarece este un antrenament pentru tot corpul, vă poate strânge mușchii strâns, astfel încât să se angajeze complet. De asemenea, necesită extinderea picioarelor și vă poate ajuta să vă consolidați fesierii, hamstrii și gambele. & nbspCitește și - 5 forme de dans care te vor ajuta să slăbești acasă în mijlocul carantinei

Notă: Asigurați-vă că o faceți sub supravegherea coregrafului. Nu încercați dacă aveți probleme de sănătate, cum ar fi probleme cardiace, dureri de spate și artrită.

Publicat: Miercuri, 29 august 2018 14:20 | Actualizat: miercuri, 29 august 2018 14:21