Val de căldură AVERTISMENT: Vremea caldă vă poate da diaree? (Imagine: GETTY)

diaree

În această săptămână, în Marea Britanie sunt emise avertismente privind VREMEA CALDĂ, iar temperaturile vor crește cu mult peste 30C în unele zone. Pe lângă nopțile nedormite, valurile de căldură pot agrava simptomele pentru persoanele care au deja probleme cu inima sau respirația. Dar vremea caldă vă poate da diaree?

NHS sfătuiește cum să trateze diareea

Vremea caldă poate provoca apariția problemelor intestinale și declanșarea diareei, potrivit unui studiu. Cercetătorii din Elveția au descoperit un risc crescut de boală inflamatorie intestinală (IBD) și gastroenterită infecțioasă (IG) în perioadele de temperaturi ridicate. Constatarile lor publicate in Jurnalul American de Gastroenterologie au aratat o crestere de 4,6 la suta a riscului persoanelor internate in spital cu o recidiva a IBS pentru fiecare zi suplimentara a durat o canicula. De asemenea, s-a constatat că infecțiile intestinale sau bug-urile stomacului erau, de asemenea, mai abundente în zilele care au urmat unei canicule.

Articole similare

IBS este un termen utilizat în principal pentru a descrie două afecțiuni - colita ulcerativă și boala Crohn, ambele implicând inflamația intestinului.

Un simptom asociat cu ambele afecțiuni este diareea.

Studiul a analizat înregistrările a 738 de persoane admise la Spitalul Universitar din Zurich cu simptome de IBD între 2001 și 2005, iar 786 de persoane au fost admise pentru infecții intestinale.

În perioada studiului, datele de temperatură au fost colectate de la stația meteorologică din Zurich și au arătat că au existat 17 valuri de căldură în acel timp.

Cercetătorii au definit o canicula ca fiind temperaturi ridicate timp de șase sau mai multe zile - o temperatură cu 5C sau 9F peste media zilnică.

Nu este clar de ce bolile digestive cauzează probleme pe vreme caldă, dar rezultatele studiului au sugerat că temperatura mai ridicată poate crește ulterior bacteriile și poate provoca stres asupra corpului.

Bacteriile necesită timp pentru a crește, ceea ce ar putea explica de ce simptomele nu apar întotdeauna imediat în timpul unei canicule, au adăugat cercetătorii.

Un alt motiv pentru care diareea poate apărea pe vreme caldă este ca un simptom al epuizării căldurii.

Epuizarea de căldură nu este de obicei gravă dacă vă răcoriți în 30 de minute, dar poate declanșa alte simptome, cum ar fi dureri de cap, amețeli, transpirații excesive și respirație rapidă.

Dar ar trebui să aveți grijă să definiți epuizarea căldurii și lovitura de căldură.

Accidentul de căldură este atunci când o persoană nu se simte mai bine după 30 de minute, nu transpira, are o temperatură care a crescut la 40C sau mai mult, se potrivește sau își pierde cunoștința.

Acest lucru este considerat mai grav și necesită asistență medicală imediată (sunați la 999).

Pentru a face față apariției bolilor de IBD în vreme caldă și pentru a reduce riscul de gastroenterită infecțioasă, Shann Jones, nutriționist și expert în sănătate intestinală și fondatorul afacerii cu kefir Chuckling Goat, le-a oferit sfaturilor experților săi.

Articole similare

Canicula AVERTISMENT: Temperaturile ridicate prelungite pot crește riscul de IBD (Imagine: GETTY)

Canicula AVERTISMENT: Evitarea alimentelor fierbinți, condimentate, prăjite poate diminua inflamația stomacului (Imagine: GETTY)

Prea multe băuturi în aer liber

Soluție: comutați la băuturi cu conținut scăzut de carbohidrați

Din punctul de vedere al microbiomului, problema nu este atât alcoolul, cât zahărul. Cu alte cuvinte, nu te face ginul - este tonicul zaharat, a spus Shann.

Ea a explicat: „Zahărul îți hrănește insectele rele din intestin și șterge insectele tale bune, la fel de eficient ca și turnarea înălbitorului într-un râu ucide peștii. Vârful ideal - din punctul de vedere al intestinului tău - este un pahar plin de apă spumantă, cu o stoarcere de lămâie proaspătă, un strop de gin sau vodcă limpede și îndulcit după gust cu 100% stevie pură. Această combinație este gustoasă, cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de IG și vă va menține atât de hidratat încât veți fi proaspăt ca o margaretă în dimineața următoare. "

Indulgență excesivă la grătare

Soluție: deveniți un păstor de mâncare rece

Cu toții ne plac mâncărurile calde, condimentate, prăjite, dar cel mai bine este să le evităm în vârful verii, a recomandat Shann.

Ea a adăugat: „Alimentele prăjite grase durează mai mult timp pentru a fi digerate și cresc riscul de arsuri la stomac, ceea ce duce la inflamații ale stomacului, care este frecvent în timpul lunilor de vară. Răspunsul? Consumați alimente mai ușoare și mâncați mai puțin în cantitate. Încercați să mâncați mese mai mici la intervale mai scurte, ceea ce vă va stimula digestia.

„Alegeți„ alimente reci ”pentru a vă ajuta să bateți căldura: alegeți legume verzi și fructe proaspete, cum ar fi roșii, mere, pere, pepene verde, castraveți, cartofi dulci, ananas și papaya. Aceste alimente nu sunt doar ușor de digerat, ci și te mențin hidratat mai mult timp. ”