Există diverse alimente de vară, inclusiv cola, cafea, alimente cu exces de usturoi și ceapă, care tind să declanșeze aciditatea la om. Cu toate acestea, există diverse alte motive care ar putea duce și la aciditate.

imagine-reprezentativă-imagini-getty
  • Myupchar
  • Actualizat la: 14 septembrie 2020, ora 17:52 IST
  • URMARESTE-NE PE:

Mulți oameni dau vina doar pe produsele alimentare pentru refluxul lor acid recurent - și cu un motiv întemeiat. Există diverse alimente de vară, inclusiv cola, cafea, alimente cu exces de usturoi și ceapă, care tind să declanșeze aciditatea la om. Cu toate acestea, există diverse alte motive care ar putea duce și la aciditate. Următoarele sunt cele mai frecvente cauze ale acidității și câteva modalități simple de a scăpa de ea:

acidității

1. Mănâncă mese mari

Când mănânci cantități mari de alimente într-o singură masă, stomacul tău se umple de mâncare. Acest lucru poate duce la refluxul de acid în conducta alimentară.

Cum să faceți față: pentru a rezolva această problemă, tot ce trebuie să faceți este să împărțiți cele 3 mese mari în cinci mai mici, la intervale mai scurte. Acest lucru ar preveni umplerea excesivă a stomacului. De asemenea, nu vă mâncați alimentele foarte repede, mestecați-le corect înainte de a înghiți.

2. Obezitatea

Corpul nostru are mici structuri asemănătoare ușilor la joncțiunea unde se termină conducta de hrană și începe stomacul. Aceste uși se numesc sfinctere și sunt unidirecționale, ceea ce înseamnă că permit alimentelor să treacă din conducta alimentară către stomac, dar nu permite acidului stomacal să ajungă până la conducta alimentară. Atunci când există grăsime excesivă în corp, există o greutate crescută pe structura musculară care susține sfincterul conductei alimentare. Acest lucru poate provoca deschiderea sfincterului, permițând conținutului stomacului să se deplaseze către conducta alimentară și ducând la reflux acid și arsuri la stomac.

Cum să faceți față: poate fi necesar să consultați un medic înainte de a planifica un program de slăbire, deoarece obezitatea se poate datora și unor afecțiuni de bază, cum ar fi hipotiroidismul. Vă puteți menține greutatea consumând o dietă echilibrată, făcând exerciții fizice în mod regulat și stând departe de alimente prăjite și băuturi carbogazoase.

3. Fumatul

Fumatul nu numai că dăunează plămânilor, dar poate crește și refluxul acid în corpul dumneavoastră. Nicotina, prezentă în tutun, are capacitatea de a relaxa sfincterul prezent în conducta inferioară de alimente. Acest lucru permite acidului din stomac să curgă înapoi în conducta alimentară, ducând la arsuri la stomac.

Cum să faceți față: singurul lucru pe care îl puteți face în acest caz este să renunțați la fumat.

4. Anumite alimente și băuturi

Mâncarea este considerată a fi cel mai frecvent vinovat de aciditate. Se știe că alimentele precum alimentele grase, alimentele picante, roșiile, ceapa, usturoiul, menta și ciocolata și băuturile precum cafeaua, ceaiul, alcoolul și băuturile carbogazoase provoacă aciditate

Cum să faceți față: În loc să beți băuturi carbogazoase, puteți consuma apă de nucă de cocos, suc de pepene verde și lapte de unt despre care se știe că vă calmează stomacul și contracarează aciditatea. De asemenea, puteți bea un pahar de suc de lime proaspăt cu o oră înainte de masă pentru a reduce disconfortul cauzat de aciditate.

5. Efectul secundar al anumitor medicamente

Există anumite medicamente, cum ar fi medicamente pentru astm, blocante ale canalelor de calciu, antialergice, sedative, antidepresive și unele analgezice, care pot duce, de asemenea, la reflux acid.

Cum să faceți față: Puteți cere medicului dumneavoastră să schimbe aceste medicamente dacă este posibil sau altfel întrebați-le dacă puteți lua un antiacid împreună cu aceste medicamente.

Articolele de sănătate de pe News18 sunt scrise de myUpchar.com, prima și cea mai mare resursă din India pentru informații medicale verificate. La myUpchar, cercetătorii și jurnaliștii lucrează cu medici pentru a vă aduce informații despre toate aspectele legate de sănătate.

Știri18 Minis

Ankita Lokhande împarte poze stupide cu Vikas Gupta după ieșirea sa controversată de la Bigg Boss 14

Vikas Gupta are o ieșire destul de controversată de la Bigg Boss 14. Cunoscut popular ca „Mastermind” al reality-show-ului, Vikas îl împinsese pe colegul concurent Arshi Khan în piscină, după care i s-a arătat ușa de ieșire aproape instantaneu. După ce a ieșit din BB House, a întâlnit-o pe actrița Ankita Lokhande și imaginile fericite ale reuniunii lor fac tururi pe internet.

Elon Musk, care și-a numit fiul cu simboluri latine, are o problemă cu pronumele trans

2020 este un an grozav, am făcut salturi și salturi când a venit vorba de tehnologia spațială. În 2020, am realizat o nouă ispravă: am trimis astronauții NASA în spațiu cu primul vehicul spațial comercial vreodată.

Primul test, raportul zilei 1: Virat Kohli strălucește cu 74, dar Australia menține India la 233/6 în ziua 1

Ziua parțială, parțială a zilei de cricket a meciului Test nu ar fi fost ceea ce radiodifuzorii gazdă ar fi avut în minte pentru a-și sprijini acumularea în seria de succes India vs Australia, dar a fost exact acel gen de zi în deschiderea seriei cu patru meciuri la Adelaide Oval vineri. Cu toate acestea, vedeta acumulării - patronul Indin, Virat Kohli - a fost la înălțimea celor mai mari facturi, cu 74 de mingi solide de 180, înainte de a fi finalizat de adjunctul său Ajinkya Rahane, la sfârșitul zilei. Plecarea lui Rahane la scurt timp a schimbat ziua în favoarea Australiei, care după o primă sesiune solidă părea să piardă drumul în a doua. India a terminat prima zi a primului test la 233/6 cu Wriddhiman Saha (9 *) jucând o a treia sesiune dură sub lumini. Îl are pe Ravichandran Ashwin pentru companie pe 15 mingi din 17.

Citiți mai multe de la

Știri18 Minis

Omul din Kashmir pune în vânzare rinichi pentru a rambursa împrumutul ca un blocaj după o altă afacere

Un dealer de mașini în vârstă de 28 de ani, din Qazigundul sudului Kashmirului, a făcut o reclamă într-un ziar pentru a-și pune unul din rinichi în vânzare pentru a-și rambursa datoria de aproximativ 91 de lakh.