Acest videoclip lung de 10 minute al doctorului Mike Evans de la Universitatea din Toronto susține că o plimbare de 30 de minute în fiecare zi ar putea fi cel mai bun lucru pe care l-am putea face pentru a ne îmbunătăți sănătatea, a ne prelungi viața și a ne crește calitatea vieții.

dietă

Pe ce pot răspândi unt de arahide?

Am întrebat grupul de pierdere în greutate de pe Fitocracy „Ce pot împrăștia unt de arahide pe care să nu fie un carbocalips?”

  • o lingură (ho ho)
  • țelină
  • țelină și stropiți cu stafide alias furnici pe un buștean
  • felii de măr
  • smochine uscate la soare
  • se amestecă cu cremă de brânză, se formează în bile și se congelează
  • pâine de nor fără carbohidrați
  • banană
  • prăjituri de orez brun
  • amestecați-l într-un shake de proteine, poate cu căpșuni și o banană
  • chifle de făină de migdale
  • Se amestecă cu sos de soia, ghimbir, oțet de orez, sos de pește și se folosește ca sos peste peste prajit și legume