Aprinde-ți focul metabolic pentru pierderea extremă de grăsime!

Aflați cum să ardeți grăsimile și să vă mențineți un stil de viață sănătos cu doar 21 de minute de antrenament pe săptămână! Acesta este un plan de neratat!

O promisiune, YanPlan ™ nu vă va schimba pe scurt, ceea ce este, din păcate, cele mai multe diete de reparații rapide și care produc. Sunt sigur că ați citit reviste și tabloide, o dietă mai ușoară decât viața însăși. O dietă dintr-un oraș înfășurat în glorie de vâsle, dar de obicei pierde în fața Oxfordului. O dietă care încurajează o mare pierdere de natură pe bază de plante pentru a vinde apoi și a plictisi prietenii în timp ce încercați să câștigați bani din aceasta. O dietă bogată în proteine, bogată în grăsimi, care să influențeze și să încurajeze cu adevărat intestinele compacte și lente, apoi să inducă respirația urât mirositoare și prietenii liberi! Dietele restrictive cu calorii, zilele verzi, zilele albastre, grupa de sânge, căscatul, nu este timpul să vă bucurați și să urmați ceva care vă va ține acolo unde doriți să fiți definitiv.

Planul

Este un plan destul de bun! Și ca toate planurile bune, este elegant simplu. Anii lui Yan de antrenor personal l-au învățat numeroase lucruri, dar cel mai important lucru este acesta ... dacă nu vă place să faceți ceva, fie că faceți exerciții religioase, fie că vă faceți rămas bun de la toate alimentele preferate prin amabilitatea celei mai recente diete fad, nu veți dori să o faceți pentru nicio perioadă extinsă de timp. Și asta înseamnă că nu va funcționa.

Majoritatea dintre noi, la un moment dat, vor fi încercat să facă o schimbare fie a obiceiurilor noastre alimentare, fie a rutinelor noastre de exerciții. Șansele sunt, ați început bine! Coborâm la sala de gimnastică de trei ori pe săptămână și reușim să evităm toate acele grupuri de mâncare obraznice pentru care suntem obligați să ne simțim vinovați. Probabil ați simțit că ați intrat destul de frumos în leagănul acestei noi rutine „mai bune”. Dar apoi s-a întâmplat ceva. Poate ți-a răcit sau ai suferit o mică vătămare? Sau a trebuit să plece brusc în afaceri? Sau ați avut o vacanță în care să nu vă puteți ține de dieta și de planul de exerciții? Oricare ar fi fost obstacolul, probabil că te va scoate din nouul tău pas sănătos pentru o vreme. Treptat, în timp, aceste mici obstacole îți vor eroda încet hotărârea și, înainte de a-ți da seama, plătești pentru un abonament la sală de sport pe care îl folosești rar și mănânci înapoi alimente pe care le-ai evitat anterior ca fiind „mult prea nesănătoase”.

Deci, de ce eșuăm în mod constant, în ciuda celor mai bune intenții ale noastre? Răspunsul este simplu - suntem creaturi ale obișnuinței. Marea majoritate dintre noi ducem o viață destul de repetitivă constând în rutine bune (dormit, spălatul dinților, plata facturilor) și rutine proaste (mâncare de tort în fiecare prânz, vizionare la televizor în fiecare seară sau conducere la magazin în josul drumului, deoarece plouă, sau te grăbești etc. etc. etc.).

focul

În teorie, este bine (bine făcut pentru a decide să preia controlul asupra vieții tale). În realitate, nu va funcționa. Este destul de greu pentru a rupe obiceiurile vieții. Ce te face să te gândești o secundă că vei reuși să rupi aceste obiceiuri schimbându-le cu ceva ce nu îți face plăcere în mod activ? Nu este durabil, nu este fezabil și cu siguranță nu este distractiv!

Așa că Yan a venit cu principiul principal din spatele planului său pentru un corp mai bun ... Uitați de diete și uitați de petrecerea orelor nesfârșite în fiecare săptămână exercițiu împotriva voinței voastre. Viața este prea scurtă și sunt șanse să nu funcționeze! În schimb, să aruncăm o privire asupra rutinei dvs. actuale. Să vedem ce vă place și ce nu vă place. Să vedem cât timp aveți pe mâini. Dacă aveți doar cincisprezece minute pe săptămână, atunci vom lucra cu cincisprezece minute. Dacă știi că nu poți renunța la anumite alimente pentru că te bucuri prea mult de ele - bine, nu-ți face griji, vom lucra în jurul lor.

De la fast-food până la decadență, de la mese de 3 minute la banchete și deserturi . deși amabile cu cele de sănătate ... acestea sunt doar câteva pentru a-ți ademeni papilele gustative. Dacă nu îți place să mănânci, nu mă suna.