Am mai auzit totul. Pe măsură ce intrăm în câine descendent, facem o răsucire așezată sau respirăm pranayama, instructorul nostru de yoga ne spune întotdeauna cum eliberăm toxine din corpul nostru. Desigur, sună grozav, DAR nu mă pot abține să mă întreb: face yoga de fapt elibereaza toxine din organism ?

După ce am făcut niște căutări ușoare la miezul nopții, am putut constata că ideea de yoga de detoxifiere a fost popularizată de maestrul profesor de yoga B.K.S. Iyengar, care a susținut teoria „stoarce și înmoaie”.

Potrivit lui Iyengar, când răsuciți și comprimați mușchii și organele în timpul yoga, de fapt blocați fluxul de sânge. Când eliberați poza, trimiteți sânge înapoi în acele zone cu circulație și nutrienți îmbunătățiți. Din nou, sună grozav, dar cred că am nevoie de mai multe detalii.

dezintoxicare

Descompunându-l

Pentru a înțelege cum yoga detoxifică corpul, trebuie să ne dăm seama cum organismul se detoxifică singur.

Când corpurile noastre sunt sănătoase, ele se detoxifică de fapt prin sistemul digestiv, sistemul limfatic și sistemul circulator. Dar, dacă ne răsfățăm prea mult cu zahăr și junk food, poate că avem prea multe pahare de vin sau ne omitem angajamentele de antrenament, atunci devine mai greu pentru corpul nostru să se detoxifice în mod natural.

Atunci ne întoarcem la yoga. Efectuând răsuciri de yoga pentru digestie, îndoiri și pliuri înainte, suntem capabili să masăm și să punem presiune pe organele noastre, ceea ce ajută la eliberarea acumulării de toxine.

Strângeți și înmuiați teoria

Să ne întoarcem la teoria stoarcerii și înmuierea de B.K.S. Iyengar. Când intrăm într-o răsucire așezată, exercităm presiune asupra vezicii biliare, rinichilor, ficatului, splinei și intestinelor - știți, organele de detoxifiere care lucrează din greu. Când ne răsucim nucleul, blocăm fluxul de sânge și, atunci când eliberăm, trimitem sânge nou și bogat în oxigen înapoi la aceste organe. Cu o circulație mai bună, organele noastre sunt capabile să își îndeplinească mai bine funcțiile corporale.

Cu siguranță, acest lucru este de la sine înțeles, dar digestia este esențială pentru a elimina deșeurile din organism. Deci, atunci când executăm asane pentru digestie, cum ar fi îndoirile și pliurile înainte, punem presiune pe stomac. Acest lucru încurajează mișcarea în intestinele noastre, care apoi ajută la eliberarea toxinelor din corpul nostru. Faldurile din față primesc un strigăt suplimentar - de asemenea, ne trimit sânge la cap și la ganglionii limfatici, ceea ce este un bonus detoxifiant.

Sună simplu, pentru că este. Dacă încă vă întrebați cum să detoxificați corpul, atunci răspunsul simplu este să faceți doar yoga. Pozițiile de yoga pentru detoxifiere fac parte din fiecare flux de yoga, așa că înscrieți-vă la o cursă Vinyasa la studioul local și bucurați-vă de beneficiile detoxifiante ale yoga.

Yoga în sine este detoxifiantă. Totul, de la respirație la ipostaze (și, dacă luați yoga fierbinte, atunci transpirația) contribuie la curățarea corpului și scăderea acestuia de toxine. Și, în timp ce yoga este un ajutor imens pentru a vă menține corpul sănătos, rămâneți pe drumul cel bun cu o dietă echilibrată, limitarea consumului de alcool și dezvoltarea unei practici zilnice de yoga la domiciliu, toate acestea vor contribui în mare măsură la sănătatea dumneavoastră generală.

Uneori, avem nevoie de pași pentru bebeluși. Deci, dacă simți că corpul tău are nevoie de o detoxifiere, atunci aruncă-ți cea mai drăguță pereche de jambiere yoga, comandă un suc verde și lovește studioul, fată.

Despre autor

Antrenor certificat de viață, terapeut CBT și hipnoterapeut, Krissi Lawton se străduiește să provoace femeile să descopere adevărata lor putere infinită prin intermediul antrenamentului ei de împuternicire. În mod obișnuit, îl puteți găsi pe Krissi bând un latte de ceai chai între sesiunile de yoga sau conducând la Cali pentru a intra într-o meditație oceanică atât de necesară. Krissi crede că yoga are capacitatea de a transforma viețile din interior spre exterior și își încurajează clienții să încorporeze yoga în rutina lor zilnică pentru a vedea fericirea înflorind.