BINE AȚI VENIT la Clubul tău de slăbire a vieții alături de nutriționista Mirror Angela Dowden.

climming

Voi fi aici în fiecare vineri cu sfaturi, trucuri și idei pentru a vă ajuta să vă maximizați pierderea în greutate și să profitați la maximum de calitatea de membru al www.mirrorslimmingclub.co.uk Dacă nu sunteți încă membru, nu ratați . Mai jos sunt detalii despre cum să vă înscrieți.

Unii dintre voi m-ați întrebat care este cel mai bun mod de a opri greutatea care se strecoară înapoi odată ce ați pierdut-o. Ei bine, nu am răspunsuri inteligente, dar Registrul Național de Pierdere în Greutate al Americii, o bază de date fascinantă a dietelor de succes pe termen lung și a obiceiurilor lor, face lumină în această privință.

Toți cei din această bază de date au menținut o pierdere în greutate de cel puțin 30 lb timp de un an. Și, în aproape toate cazurile, o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi - așa cum susținem la www.mirrorslimming club.co.uk - este cheia principală a succesului lor

Aproape toți cei care întrețin greutatea de succes iau micul dejun și se cântăresc regulat - 75% ajung pe cântar cel puțin o dată pe săptămână.

Activitatea este, de asemenea, o caracteristică esențială în viața pierzătorilor de succes - aceștia fac 60-90 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe zi. În majoritatea cazurilor, acest lucru este pur și simplu mers rapid.

Dacă totul pare a fi bun simț, este, dar oamenii care păstrează greutatea au, de asemenea, o mentalitate specială - metodică și disciplinată. Dacă acest lucru nu îți vine în mod firesc, promite-ți câteva minute pe zi să completezi jurnalul online și îl ai sortat!

CUM FUNCȚIONĂ CLUBUL DE SLIMMING ONLINE OGLINZĂ?

INTRODUȚI tot ceea ce mâncați și beți (plus nivelul de activitate) în jurnalul dvs. online de alimente și exerciții. Veți vedea dintr-o privire dacă vă încadrați în cantitatea de calorii personalizată. Rămâneți în el și ar trebui să slăbiți cu o rată de aproximativ 1-2 kilograme pe săptămână.