Ziua Mondială a Rinichiului 2020: A nu bea suficientă apă este una dintre principalele cauze ale pietrelor la rinichi. Citiți aici pentru a afla sfaturi legate de dietă care vă pot ajuta în prevenirea acestora.
Ziua Mondială a Rinichiului 2020: reduceți aportul de sare pentru a reduce riscul de pietre la rinichi
Repere
- Ziua mondială a rinichilor este observată pe 12 martie
- Pietrele la rinichi pot provoca dureri severe pe spate și lateral
- Bea suficientă apă pentru a reduce riscul de calculi renali
Ziua Mondială a Rinichiului este observată pe 12 martie în fiecare an. Această zi își propune să evidențieze importanța rinichilor sănătoși pentru sănătatea generală. De asemenea, încearcă să răspândească informații despre diferite boli de rinichi și despre cum să le prevenim. Pietrele la rinichi sunt o afecțiune dureroasă. Aceste pietre sunt depuneri dure care se formează în interiorul rinichilor. O piatră la rinichi poate provoca dureri severe în lateral și în spate și sub coaste. Alte simptome ale pietrelor la rinichi pot include durere în timpul urinării, greață, vărsături, febră, frisoane, urinare mai mult decât de obicei și nevoia persistentă de a urina. Puteți preveni formarea pietrelor la rinichi prin consumul unei diete potrivite. Consumul de apă suficientă este considerat cea mai bună practică pentru a vă menține sănătos rinichii. Cu cât sunteți mai hidratat, cu atât este mai mic riscul de a dezvolta pietre la rinichi și alte boli la rinichi. Continuați să citiți pentru a cunoaște câteva elemente de bază ale unei diete cu pietre la rinichi.
Ziua mondială a rinichilor 2020: Nu trebuie să faceți pietre la rinichi
1. Ce să mănânci
Adăugați mai multe citrice în dieta dumneavoastră: Citricele precum portocale, grapefruit, kiwi, lămâie sau ananas vă pot ajuta să reduceți riscul de a dezvolta pietre la rinichi. Puteți consuma fie fructe, fie suc de fructe.
Adăugați mai mult calciu în dieta dumneavoastră: Nivelurile bune de calciu vă pot ajuta, de asemenea, să preveniți formarea pietrelor la rinichi. Adăugați mai multe produse lactate în dieta dvs. sau alte surse de leguminoase de calciu, legume verde închis, nuci și semințe. De asemenea, adăugați vitamina D în dieta dvs. pentru o absorbție mai bună a calciului.
Dieta cu pietre la rinichi: adăugați mai mult calciu în dieta dvs. pentru a preveni pietrele la rinichi
Credit foto: iStock
Cantitate moderată de proteine pe bază de plante: Se recomandă să adăugați proteine pe bază de plante în dieta dvs. cu moderare. În timp ce proteinele pe bază de animale ar trebui să fie strict evitate.
2. Ce trebuie evitat
Limitați sarea: Dieta bogată în sodiu poate crește semnificativ riscul de a dezvolta pietre la rinichi. Majoritatea alimentelor procesate sunt bogate în sare și zahăr. Evitați să consumați prea multă sare.
Dieta bogată în sodiu este dăunătoare rinichilor
Credit foto: iStock
Proteine animale: Mulți sunt dependenți de alimentele pe bază de animale pentru necesitățile de proteine. Adăugarea unei cantități prea mari de proteine pe bază de animale poate reduce nivelul substanțelor chimice din urină care previne formarea pietrelor la rinichi. Se recomandă consumul moderat de proteine pe bază de animale.
Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.
- Lume; Cel mai tare băiat, în vârstă de 47 de ani, dezvăluie o dietă zilnică care a văzut-o vărsând peste două pietre
- Economia Mondială este supraponderală și are o dietă forțată! Todd Wanless
- Dieta hCG O piatră de temelie sănătoasă pentru gestionarea greutății Fox News
- Cercul de facilitare a dietei mondiale pentru pace
- Că lumea poate cunoaște nazeriții