Publicat: 27 mai 2015 Ultima actualizare: 15 aprilie 2019

Spune „buh-bye” la acoperire.

sâmbătă

Este timpul pentru distracția de vară - iar pentru majoritatea dintre noi asta înseamnă să rupem bikiniul sau costumul de baie. Pune-ți corpul în echipament mâncând alimente care te ajută să te simți mai subțire și mai sasiu. Consultați aceste 10 alimente cu sârmă pentru a vă pregăti bikiniul.

Alegerea alimentelor care explodează grăsimea este doar o parte din menținerea sănătății și sănătății pe viață. Exercițiul regulat este, de asemenea, o necesitate! Skinny Ms. oferă antrenamente pentru a se potrivi oricărui gust și nivel de fitness - chiar dacă nu ați transpirat de la sala de gimnastică din ultimul an. Treci la Resurse de fitness pentru a găsi o rutină potrivită pentru dvs.

1. Merele
Umplut cu fibre și bogat în pectină, o substanță care împiedică celulele să absoarbă grăsimi, acest superaliment este unul dintre cele mai ușoare alimente pentru corpul bikinilor care se pot potrivi în ziua ta. Luați unul pentru gustare sau amestecați un Smoothie cu scorțișoară și mere.

2. Somon
Somonul capturat sălbatic stimulează producția de leptină din organism, care în mod natural suprima pofta de mâncare, astfel încât este mai puțin probabil să mâncați în exces. Încerca Somon provensal cu spanac ofilit și măsline, un fel de mâncare delicios, mai ușor de făcut decât pare!

3. Cereale întregi
Corpul arde mai multe calorii digerând aceste alimente skinnylicious-sablare grăsime decât boabe rafinate (procesate), cum ar fi pâinea albă. În această săptămână, adăugați Penne de cereale întregi cu verdeață și fasole la meniu.

4. Avocado
Felii de avocado proaspăt sunt unul dintre cele mai gustoase alimente pentru arderea grăsimilor. Oferă fibre care împiedică foamea și o porție de acizi grași mononesaturați (MUFA), care contribuie la arderea grăsimilor din burtă. Evitați scufundările procesate și tratați-vă corpul sănătos Avocado Dip in schimb.

5. Boabe
Toate fructele de pădure sunt încărcate cu nutriție, dar ne plac în special zmeura, deoarece oferă cetone, compuși care ajută organismul să spargă mai eficient grăsimile. Cine a știut că alimentele care aruncă grăsimea ar putea avea un gust atât de dulce? Îngădui Sorbet de zmeură-piersică.

6. Verzi cu frunze
De la varză la spanac și broccoli, verdeața cu frunze vă umple de fibre și substanțe nutritive - fără exces de calorii. Pentru un prânz sănătos, încheiați un Înveliș de burrito cu spanac și fasole.

7. Lintea
Sunt sărace în calorii, pline de proteine ​​și umplute, ceea ce le face un aliment ideal pentru pregătirea plajei. Verifică Herby Lemony Salată de linte franceză.

8. Ouă
Acestea sunt una dintre mâncărurile pentru corp ale bikinilor trecute cu vederea, dar sunt bogate în proteine ​​și oferă vitamina B12, care ajută organismul să descompună grăsimile. Mancati-le fierte tare sau incercati-le intr-o reteta de genul Boluri individuale pentru ouă și spanac.

9. Iaurt grecesc
Iaurtul grecesc simplu, fără grăsimi, conține proteine ​​slabe pentru construirea mușchilor, plus probiotice pentru a exploda balonarea burții. Se amestecă în fructe de padure proaspete sau se bucură de el în preparare ușoară Smoothie cu banane cu capsuni.

10. Apă
Superalimentul original al Mamei Natură, apa este un corp de bikini obligatoriu. Bea un pahar plin cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a mânca pentru a evita excesul. Verifică Rețete cu apă aromată.

Pregătiți-vă să scoateți acea acoperire și să arătați un corp pregătit pentru bikini, stocând bucătăria și cămara cu alimente pentru arderea grăsimilor. Descarcă GRATUIT Planificator de meniuri Clean-Eating să te ajute să începi.

Construiește-ți un corp mândru de costum de baie cu 36 Fat Blasters, un program care te ajută să îți atingi obiectivele de fitness cu antrenamente ghidate care arde grăsimea și tonifiază mușchii - și costă cam la fel sau mai puțin decât o masă fast-food!

Pentru rețete mai gustoase și sănătoase de la Skinny Ms., consultați Skinny Ms. Colecție de rețete de 101 Favorite Fan.