Există multe surse de găsit online despre ceea ce poate declanșa pe cineva cu o tulburare de alimentație. Cu toate acestea, probabil că rămâneți cu o întrebare importantă în minte:

tulburare

Este într-adevăr destul de dificil să găsești cuvintele potrivite uneori. Nu vrei să declanșezi pe cineva, dar în același timp vrei să îi spui că îți pasă și chiar vrei să spui ceva, dar ce spui?

Răspunsul este în anumite privințe destul de simplu; asigurarea și dragostea sunt cei doi factori dominanți atunci când vine vorba de a ajuta pe oricine are probleme de sănătate mintală. „Vocea” constantă a tulburării alimentare sau a gândurilor dezordonate trebuie contracarată și raționalizată. Acest lucru poate fi un lucru destul de dificil de făcut pe cont propriu, din moment ce încă mai crezi undeva acel mic lucru copleșitor din capul tău. Și apoi vine cineva și îți spune cât de sănătos și plin de viață arăți și, dintr-un anumit motiv, îl face pe copleșitor puțin mai puternic. Dar ce poți spune asta te va ajuta?

Am 10 lucruri pe care le poți spune cuiva care se recuperează după o tulburare de alimentație, pentru a te ajuta să-ți faci o idee despre cum să stai alături de prietenul tău, de copil, de frate sau de oricine altcineva care se luptă să se recupereze după această boală distructivă.

    "Știu că este dificil, dar sunt mândru de tine."

Acest lucru este atât de util de auzit. Luptele tale sunt recunoscute și, în același timp, cineva îți spune că vede cât de mult încerci și că sunt mândri de tine pentru munca grea pe care ai depus-o. Pentru că, deși agățarea pe canapea cu un tub de înghețată pare o noapte perfectă pentru tine, pentru cineva care recuperează chiar și o mică mușcătură poate fi o luptă. Și ajută atunci când cineva recunoaște că încercați și poate motiva pe cineva să continue să înoate.

    „Vrei mai mult decât tulburarea ta alimentară”.

Ceva care este adesea uitat și trecut cu vederea, este că persoana care suferă și tulburarea alimentară sunt două lucruri separate. Cineva are o tulburare de alimentație, nimeni nu este o tulburare de alimentație. Termenii „anorexici” și „bulimici” au fost creați și au fost folosiți greșit. Cineva are anorexie, nu este un anorexic. Auzind de la cineva că merită mai mult decât dracu ’treci, dă acel mic strălucire de speranță care poate ajuta pe cineva într-o perioadă grea.

    „Este în regulă să-ți iei o zi de odihnă”.

Odihna pare un lucru destul de evident, nu-i așa? Dar pentru cineva aflat în recuperare, probabil că este încă în mintea că trebuie să facă totul și multe altele. Și uneori, au nevoie doar de cineva care să le spună că este în regulă să se așeze și să se relaxeze, că nu li se va întâmpla nimic lor/corpului lor dacă își iau o zi liberă în pat. Recuperarea este extrem de obositoare, îți scoate viața. Și este în regulă să vă luați o zi liberă de la școală/facultate/serviciu pentru a vă îngriji corpul și mintea. Doar că majoritatea dintre noi uităm că uneori, și dacă ni se spune că este în regulă să ne odihnim poate face diferența între a ne simți absolut spulberat sau vinovat și a ne simți gata să luăm o altă zi provocatoare.

    "Cred in tine."

Acum, acesta este unul destul de important. Dacă urcați în sus și coborâți și urcați din nou, doar pentru ca procesul de coborâre să se repete, vă pierdeți încrederea în voi înșivă. Simți că nu mai poți face asta. Simți că nu poți face nimic. Dar când cineva îți spune că crede în tine, te ajută să crezi în tine. Uneori ai nevoie de puțină putere de la alții pentru a-ți recâștiga propria.

    "Hai să facem. Împreună!"

Deși s-ar putea părea că cineva în recuperare nu vrea să facă deloc nimic, adevărul este că își dorește cu adevărat să fie normal din nou. Coaceți o prăjitură împreună, invitați-i să se rotească la ceai. Dacă coaceți un tort și doriți o felie, oferiți-le și câteva. Și spune asta înainte. Da, este terifiant. Cu toate acestea, dacă suntem alături de un prieten, provocându-ne, distrația și motivația ar putea fi suficiente pentru a motiva pe cineva să o facă.

Pentru că compania, tortul și ceaiul sună ca o combinație delicioasă și uimitoare.

Și sunt atât de multe alte lucruri de făcut, cum ar fi să mergem să vedem un film împreună, să facem o plimbare frumoasă, arte și meserii, orice. A face ceva și a fi invitat să vii și să faci ceva te face să te simți din nou ca o persoană normală. Nu face un lucru mare din el. Sunt doar un alt prieten de-al tău, nu-i trata ca pe „cel cu tulburare de alimentație”.

    "Sunt aici pentru tine și nu am de gând să plec."

Cu toții avem nevoie de cineva acolo uneori. Toată lumea trebuie să vorbească uneori cu cineva. Și da, știm că devine puțin repetitiv și plictisitor. Dar aceleași temeri, aceleași lupte apar din nou și din nou. Și știind că cineva este acolo pentru ca noi să ascultăm, să ne distragem atenția sau doar să vorbim despre lucruri întâmplătoare; totul înseamnă mai mult decât ți-ai putea imagina vreodată.

Așa cum am mai spus și nu voi înceta să spun asta; recuperarea este dificilă, este obositoare și stresantă. Îți pui inima și sufletul în încercarea de a mânca din nou și îți scoate viața. Nu vă înșelați dacă nu faceți duș, nu vă spălați dinții sau părul sau orice altă îngrijire personală pentru lenevie. Sunt epuizați și au nevoie de un prieten, nu de un critic. Se va îmbunătăți, este nevoie doar de timp. Nu judeca ceea ce nu ai experimentat.

Există teama veșnică că oamenii găsesc „plânsul” constant despre imaginea mâncării/corpului care îi va speria. Nu-l lăsa să te sperie, rămâi cu prietenul tău. Va merita când va veni ziua când se vor apropia de tine pentru a te întreba dacă ți-ar plăcea una dintre prăjiturile lor făcute acasă și amândoi te adânci într-una.

    „S-ar putea să nu înțeleg, dar dacă ai nevoie de cineva cu care să vorbesc, te voi ajuta cât de mult pot.”

Nu avem nevoie să înțelegeți. Și nu înțelegeți o tulburare alimentară doar pentru că ați ținut o lună pentru a slăbi.

A fi acolo și a asculta nesfârșitele noastre plictisitoare plictiseli și a încerca să ajutăm este atât de amabil, dar nu te preface să înțelegi. Și oricât de ciudat ar părea, obținerea de sfaturi dintr-un punct de vedere neutru poate fi uneori mai utilă decât sfaturile unui specialist în tulburări de alimentație. Uneori oamenii văd lucruri pe care tu nu le poți vedea și care sunt trecute cu vederea de un terapeut. De exemplu, lucruri care nu sunt legate de o tulburare de alimentație și de talente mici, cum ar fi să spui glume bune. Spune-le că se pricep la acele lucruri mărunte. Vorbește cu ei. Oferiți sfaturi care v-au fost de ajutor. S-ar putea să nu pară aplicabil situației din ochii tăi, dar poate fi întotdeauna util.

    "Ce mai faci?"

Ceea ce uită mulți oameni este că persoanele aflate în recuperare au sentimente care nu înconjoară mâncarea. Nu întrebați cum merge mâncarea tot timpul. Din când în când este în regulă, dar este o întrebare mult mai dificilă de răspuns decât un simplu „ce mai faci?”. Este un sentiment plăcut să știi că oamenii sunt interesați de felul în care ești tu, ca persoană, mai degrabă decât să fii concentrat pe tulburarea alimentară. Da, au o tulburare de alimentație și sunt în recuperare. Dar sunt o persoană dincolo de asta, s-ar putea să se lupte cu mâncarea, dar au o poveste fantastică despre ceea ce s-a întâmplat zilele trecute la supermarket. Vorbește despre asta, râde și schimbă povești. Nu vorbiți cu „cel cu o tulburare de alimentație”, vorbiți cu „cel cu povești amuzante/vederi interesante”. A ne întreba cum ne descurcă este o întrebare atât de largă decât dacă mâncăm sau nu.

    „Îmi plac părul/geanta/pantofii/etc.”

Toată lumea îi place să primească un compliment din când în când, dar evitați să spuneți „arăți sănătos/bine”, deoarece acest lucru ar putea fi auzit ca „arăți mai mare” în urechile cuiva în primele etape ale recuperării. Cu toate acestea, oferirea unui compliment despre păr, pantofi sau poate chiar machiajul lor poate spori încrederea și îl poate face pe celălalt să se simtă mai bine cu ei înșiși.

Complimente sunt greu de primit datorită acestui diavol pe umăr șoptindu-ți la ureche că toată lumea minte. Poate fi o provocare să convingi pe cineva în recuperare că arată bine, deci cu cât complimentul este mai mic, cu atât este mai probabil să fie acceptat. Evitați complimentele legate de corpul cuiva, concentrați-vă pe alte lucruri.

    „Te iubesc/îmi pasă de tine”.

Nimic nu ar putea fi în frunte cu cuvintele dragoste și grijă. Cineva în recuperare s-ar putea simți instabil și singur. Anunță-i că nu sunt, anunță-i că sunt iubiți și îngrijiți. Nu lăsa pe nimeni să uite. Fii un aliat în această luptă extraordinară împotriva unui colț întunecat al minții cuiva. Toată lumea merită o recuperare completă. Una peste alta, recuperarea este să te regăsești. Și odată cu asta, trebuie să vă regăsiți din nou viața. Cu sprijinul familiei și al prietenilor, șansele unei recuperări complete sunt mult mai mari decât fără acel sprijin esențial. Tulburările de alimentație se rădăcină adânc în interiorul cuiva. Va dura timp, lacrimi și mai mult timp pentru a-ți reveni. Știind că prietenii și familia sunt alături de tine poate face diferența. Liniștește-te și găsește distrageri împreună. Amintiți-vă că sunt încă o persoană care depășește tulburarea alimentară. O persoană fantastică, adică.