04.30 Credit de imagine: RyanJLane/Getty Images
04.30 Credit de imagine: RyanJLane/Getty Images
În lunile reci de iarnă este greu să invoci curajul de a înfrunta vremea și de a ieși afară pentru un antrenament. Chiar și câinele tău s-ar putea gândi de două ori la cerșitul unei alte călătorii prin zăpadă.
Dar doar pentru că sunteți blocat în interior nu înseamnă că trebuie să împachetați kilograme în timp ce dvs. și câinele dvs. hibernați pentru sezon.
Puteți rămâne în formă, pierde în greutate și rămâne la rezoluția de Anul Nou cu aceste zece antrenamente care vă vor permite puiului să vă ajute să vă formați în timp ce vă aflați în interiorul locului unde este cald.
1. Antrenamentul „Feed The Pup”
Această rutină de antrenament folosește puiului tău un tratament ca motivator pentru ca tu să te întinzi și să-ți păstrezi forma în timp ce faci exerciții aerobice.
Va trebui să aveți un câine căruia îi place să stea întins în timp ce faceți toată munca, iar acesta este mai mult un exercițiu pentru dvs. decât pușca. Dar este o modalitate amuzantă de a oferi câinelui tău câteva delicatese suplimentare, sau ai putea chiar să le înlocuiești la cină pentru a-i opri să mănânce atât de repede.
2. Scări pentru câini
Dacă casa dvs. are o scară, folosiți-o bine și faceți un antrenament excelent.
Există o mulțime de exerciții pe scări pe care le puteți face, după cum puteți vedea în videoclipul de mai sus. Și dacă puiul tău alături să te urmărească în timp ce urci și cobori, îi vei obosi și vei arde și puțină energie.
3. Partener de instruire UFC
Acest lucru este pentru fanul avansat de fitness, cu un câine pacient.
Cățelușul din acest videoclip de mai sus pare fericit că primește o mulțime de atenție de la partenerul său de antrenament și este absolut adorabil atunci când își pune ducii să-i spargă. Își ajută omul să facă flotări, antrenamente abdominale, genuflexiuni, ascensoare și tot felul de exerciții.
Încercați-le dacă sunteți în căutarea unei provocări.
4. Fetch Ab Twist
Acesta este un joc care va necesita o cameră mai mare sau un hol lung pentru preluare.
Ideea este doar să continuați să faceți exerciții twisties și ab în timp ce câinele dvs. ia mingea, apoi rămâneți într-o poziție crocantă în timp ce o aruncați.
Este o modalitate bună de a strânge abdomenul și de a lăsa câinele să se antreneze în același timp.
5. Squat Jumps
04.30 Credit de imagine: Getty Images
În acest antrenament, puneți-vă câinele să stea în fața dvs. în timp ce țineți o minge sau tratați. Mutați-vă într-o ghemuit și țineți motivatorul în fața puilor. Apoi, lansează-te într-o poziție în picioare cu mâinile deasupra capului.
Încercați să vă determinați câinele să vă urmeze și să sară în sus. Apoi, recompensează-ți puiul pentru treaba bine făcută. Repetați cât doriți.
6. Dog Yoga - AKA „Dog”
Yoga este o modalitate excelentă de a vă relaxa, de a crește flexibilitatea și chiar de a pierde în greutate.
Există o mulțime de tutoriale de yoga pentru câini sau „câini” acolo, dar videoclipul de mai sus vă instruiește cum să faceți „poza de câine fericit”, iar adorabilul pui Pit Bull pare să fie perfect liniștit și să iubească toată atenția.
Încercați dacă câinele dvs. este pacient.
7. Rutină de dans canin
Poate ați văzut câteva rutine de dans care implică câini, dar este posibil să nu fiți conștienți de faptul că există de fapt campionate mondiale de dansuri de câini.
Chiar dacă nu doriți să concurați, să veniți cu o rutină de dans este o modalitate excelentă de a vă lega cu câinele dvs. și este un antrenament distractiv. Începeți groove-ul cu puiul dvs. și dansați kilogramele.
8. Urmați-l pe lider
04.30 Credit de imagine: Getty Images
Urmăriți că liderul a fost un joc distractiv când erați copil și acum vă puteți bucura din nou cu câinele dvs.
Țineți un motivator, cum ar fi mâncarea sau o minge, și puneți-vă câinele să vă urmeze prin casă. Dacă puiul tău ajunge în fața ta, schimbă direcțiile.
Acesta este, de asemenea, o modalitate bună de a vă antrena puiul să vă urmeze atunci când sunteți în plimbări și este sigur că vă va face să vă ridicați și să vă deplasați. Este un antrenament frumos și ușor de început.
9. Push Ups Puppy
Poate că nu căutați ceva la fel de avansat ca push-urile pe care tipul le face în videoclipul de mai sus, dar vă puteți antrena cu ușurință câinele să vă dea o labă pe măsură ce veniți dintr-un push up obișnuit.
Câinele dvs. poate fi observatorul dvs. și vă poate motiva să continuați să construiți acești mușchi, dar asigurați-vă că dați multe recompense.
10. Aerobic pentru câini
Antrenamentele din videoclipul de mai sus necesită un pui inteligent, antrenabil și multă răbdare, dar vă puteți concentra pe unul sau doi dintre ei, în funcție de modul în care doriți să vă exercitați.
Puteți să vă antrenați câinele să se așeze când faceți o buclă, vă ghemuiți cu dvs., vă rotiți și vă întindeți, vă echilibrați pe două picioare sau chiar folosiți peretele pentru un antrenament de forță.
Acestea sunt tehnici mai avansate dacă ați stăpânit deja alte antrenamente cu câinele dvs.
Ce alte modalități vă poate ajuta câinele să vă mențină în formă în timpul iernii? Aveți rutine de antrenament cu pooch-ul dvs.? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!
- 3 moduri de a lucra de acasă te pot ajuta să slăbești
- 3 moduri în care merele te pot ajuta să slăbești
- 5 rețete pentru iubitorii de carbohidrați care te vor ajuta să slăbești în această iarnă
- Construirea pauzelor în dieta ta te-ar putea ajuta să slăbești mai mult viața HuffPost
- 6 moduri în care computerul dvs. vă poate ajuta să slăbiți și să vă mențineți în formă