An după an, primul lucru pe care toată lumea îl spune este „Anul viitor voi începe să îmi prioritizez sănătatea”. Acest lucru este extraordinar, deoarece sănătatea unei persoane este cel mai important lucru. Cu toate acestea, mulți oameni se luptă pentru a realiza acest lucru. Și nu, nu pentru că nu funcționează, ci pentru că nu țin dieta corect. Așadar, astăzi vreau să vă împărtășesc cele 10 motive pentru a acorda prioritate unei nutriții bune. Exercițiile fizice sunt un aspect extraordinar al sănătății, dar fără o alimentație adecvată, chiar și asta se poate pierde. O alimentație bună poate duce la o grămadă de aspecte care schimbă viața. Deci, să începem.

bune

1 - Prevenirea bolilor

Prevenirea bolilor este un aspect uriaș câștigat atunci când acordați prioritate unei nutriții bune. O alimentație bună asigură corpului tău toate substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa corect, ceea ce include combaterea bolilor. O dietă solidă îi poate ajuta chiar și pe cei care au o boală care se desfășoară în familie. Dacă acesta este cazul tău, nu ai prefera să-i oferi corpului tău tot ce are nevoie pentru a lupta împotriva bolilor, mai ales dacă înseamnă că trebuie doar să mănânci alimente? Cui nu-i place să mănânce mâncare!?

2 - Digestie îmbunătățită

Pentru cei care doresc să piardă acea grăsime încăpățânată, acesta este un aspect uriaș câștigat din acordarea unei priorități unei nutriții bune. Când consumi toți nutrienții corespunzători, corpul tău începe să funcționeze mai eficient. Ceea ce permite corpului tău să înceapă să-și proceseze energia stocată, grăsimea. În plus, ajută la scăderea stresului și a anxietății, ceea ce vă ajută și corpul să știe că este timpul să începeți digestia și să nu mai depozitați.

3 - Un somn mai bun

Deși știm că exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a vă stimula somnul, făcându-vă să vă simțiți obosiți și mai puțin stresați, același lucru se poate spune și pentru o alimentație bună. Ei bine, nu oboseală, cu excepția cazului în care tocați atât de multe legume, dar stresul și chiar anxietatea pot scădea. Când mănânci bine, zaharurile din sânge se echilibrează, ceea ce îți permite corpul să se relaxeze mai mult. Și cu un corp relaxat, te simți mai puțin stresat și anxios. De aceea, după ce ai mâncat o masă sănătoasă, ai tendința să te simți foarte bine.

4 - Creșterea energiei

O dietă îmbunătățită, precum și exercițiile fizice, vă ajută corpul să vă relaxați și să dormiți mai ușor. Somnul este o parte imensă a menținerii corpului sănătos, deoarece atunci când dormi, corpul tău începe să se repare singur. Așa se formează mușchii. Te antrenezi, care descompune mușchii, apoi când dormi, corpul tău ia substanțele nutritive bune pe care i le-ai dat pentru a repara corpul și a construi mușchi.

5 - Îmbunătățirea valorii de sine

Acesta este un aspect imens al vieții, deoarece are un impact atât de mare asupra relațiilor, a muncii și asupra modului în care te simți despre tine. Normal, avem tendința să ne simțim mai bine cu noi înșine atunci când corpul nostru se simte bine cu sine. Cel mai bun mod de a face acest lucru este prin hrănirea corpului de ceea ce are nevoie. Când corpul tău are toți nutrienții de care are nevoie, acesta poate funcționa optim. Ceea ce, îți oferă energie și un sentiment bun de mers.

6 - Longevitate

Acesta este unul dintre cele mai evidente, dar cele mai trecute cu vederea aspectele legate de prioritizarea unei bune alimentații. Atunci când corpului tău i se administrează o nutriție bună, solidă, care să îi satisfacă nevoile, va putea funcționa mai bine, mai mult timp. Și acesta este scopul, nu? Pentru a fi sănătos, astfel încât să nu pierdeți nicio familie, prieteni sau evenimente personale. Schimbarea dietei și consumul sănătos vă pot ajuta să realizați acest lucru.

7 - Independență

Independență, s-ar putea să vă întrebați. Cum se schimbă independența odată cu alimentația? Ei bine, o dietă adecvată vă va asigura că nu aveți nevoie de ajutorul altor persoane pentru a face vreo sarcină. Pentru cei care renunță la o alimentație bună, pentru mâncarea rapidă și ușoară, poate ajunge să devină atât de nesănătoasă încât să aibă nevoie de asistență pentru a face lucruri simple, cum ar fi cumpărăturile alimentare sau chiar conducerea.

8 - Sprijiniți companiile locale

Acesta este unul ciudat, nu? Cum poate mânca mai sănătos să ajute întreprinderile locale? Ei bine, cea mai bună mâncare pentru dvs. este cea mai proaspătă mâncare disponibilă. Aceasta înseamnă că cumpărăturile din magazinele care servesc produse locale proaspete sunt cele mai bune, cum ar fi piețele fermierilor. Dacă alegeți să adăugați alte aspecte de sănătate, cum ar fi mentală și fizică, puteți ajuta, de asemenea, sălile de fitness și terapeuții locali.

9 - Creșterea culturii alimentare

Când alegeți să începeți să acordați prioritate unei nutriții bune, vă întâmpinați într-o gamă largă de culturi în viața voastră. În timp ce dieta americană standard poate fi delicioasă, de asemenea, tinde să fie foarte grea și procesată. Și, deși acest lucru este bun din când în când, aducerea mâncării altei culturi vă poate ajuta cu adevărat să vă atingeți obiectivele. Mai ales atunci când te uiți în culturile estice, deoarece acestea folosesc o mulțime de legume și arome naturale.

10 - Impact pozitiv

Cu toții am văzut pe cineva sau știm despre cineva care și-a schimbat viața, începând să facă exerciții fizice regulat și acordând prioritate unei diete bune. Transformarea lor este inspiratoare, iar perspectivele lor pozitive asupra schimbării pot avea un impact real asupra celor din jur. Poate ai un prieten sau o familie care au aceeași luptă cu sănătatea ca și tine. Alegerea prioritizării unei alimentații bune, împreună cu exercițiile fizice, nu numai că îți poate schimba viața în bine, dar și pentru ei.

Cum să înceapă

A începe să acorde prioritate unei nutriții bune poate fi o sarcină grea. Cu toate acestea, îmi place întotdeauna să încep cu partea distractivă, să mănânc (sau să scap de) toată junk food-ul din casă. De acolo, puteți căuta rețete sau puteți viziona videoclipuri pentru inspirație cu privire la ce mâncare ar trebui să cumpărați pentru a înlocui mâncarea nedorită din casă. Odată ce cunoașteți mâncarea pe care o doriți, aflați cum să o porționați corect. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să începeți să numărați macro-urile, ci doar să citiți recipientele în care primiți mâncarea. Toate recipientele trebuie să prezinte valori nutriționale, care includ porțiuni. Începeți acolo și, dacă simțiți că mâncați încă prea mult, începeți să reduceți.

De asemenea, puteți merge să discutați cu un nutriționist. Aceștia vor putea să vă analizeze dieta curentă și să ofere sugestii cu privire la ceea ce trebuie să adăugați sau să reduceți. Dacă îți lipsesc serios anumiți nutrienți, poți să te uiți și la produse de sănătate și de sănătate, cum ar fi suplimentele. Mulți oameni se luptă să consume toți nutrienții de care au nevoie din diverse motive. Utilizarea acestor suplimente de sănătate și wellness vă poate ajuta să consumați atunci și să vă asigurați sănătatea.

Amintiți-vă, la sfârșitul zilei, viața voastră este viața voastră. Dacă alegeți să vă schimbați dieta, minunat, dar nu vă simțiți ca și cum nu ar fi alegerea dvs. Pentru că atunci nu vă veți bucura de călătorie. Și amintiți-vă că vă puteți bucura în continuare de un desert bun din când în când, așa cum spune zicala: „Totul este bun cu măsură”.

Sperăm că v-a plăcut să citiți ghidul nostru „10 motive pentru a da prioritate unei nutriții bune”. Dacă aveți întrebări cu privire la motivele pentru care ar trebui să vă începeți călătoria către sănătate sau sunteți curios cu privire la ce produse de sănătate și wellness vă pot ajuta, vă rugăm să ne contactați astăzi!