Pe măsură ce vă recuperați de la divorț, nu lăsați frica sau furia să vă oprească din nou să fiți fericiți. Profitați de această ocazie pentru a vă redescoperi în loc să vă opriți asupra regretelor despre căsnicia eșuată.

De Malini Bhatia Actualizat: 19 august 2019 Categorii: Coping with Divort

dintr-o

Este greu să-ți revii după divorț. Toată lumea care trece printr-una se simte ruptă și pierdută în primele luni sau chiar după ani de încercări de a-și pune viața înapoi pe drumul cel bun. Cu toții sperăm o relație lungă și durabilă cu persoana pe care o iubim. Nimeni nu intră vreodată într-o relație și se așteaptă doar să eșueze. Deși știm cu toții că există întotdeauna această posibilitate, nimic nu te-ar pregăti vreodată pentru durerea pe care divorțul o poate provoca ție și familiei tale.

Dar viața trebuie să continue și nu poți permite divorțului să distrugă toate lucrurile bune pe care încă le poți face cu viața ta. Iată câțiva pași de luat în considerare.

10 pași pentru recuperarea unui divorț

1. Nu ezitați să cereți ajutor

Nu vă îmbogățiți toate sentimentele și prefaceți-vă că sunteți bine, dacă nu sunteți adânc în interior. Este posibil ca oamenii din jurul tău să nu înțeleagă pe deplin prin ce treci, dar te-ar ajuta foarte mult dacă ai avea pe cineva în jur să te sprijine în acest moment dificil. Înconjurați-vă cu familia și prietenii care vă iubesc și ar fi dispuși să vă ajute să vă ridicați în picioare.

Dacă este necesar, mergeți la un terapeut care vă poate îndruma să vă regăsiți și să vă ajute să vă readuceți viața pe drumul cel bun.

2. Declutter

Pentru a vă ajuta să uitați amintirile dureroase ale căsătoriei rupte, ar trebui să învățați să renunțați la unele lucruri care vă vor aminti de ele. Aruncați toate acestea pe măsură ce începeți să vă curățați mintea de gândurile negative.

3. Ține-te ocupat

Va dura ceva timp pentru a vă recupera de trauma emoțională cauzată de un divorț. Parcurgerea zilnică așa cum ați făcut-o înainte poate să nu fie ideală, deoarece vi se va reaminti doar momentele în care ați fost încă cu soțul/soția. Pentru a te împiedica să te oprești asupra acelor amintiri dureroase, ține-te ocupat.

Unii oameni își distrag atenția punându-și cea mai mare parte din timp și efort la muncă. Alții o fac asumând noi activități și hobby-uri, unde pot cunoaște oameni noi și pot experimenta lucruri noi. Fă tot ce trebuie pentru a-ți scoate mintea de la probleme.

4. Găsește-te din nou

Dacă sunteți căsătorit de mult timp, poate dura ceva timp să vă adaptați la a fi din nou celibatar. În loc să te oprești din regret cu privire la lucrurile la care ai renunțat sau la lucrurile pe care nu ai putut să le faci în timpul căsătoriei eșuate, profită de această ocazie pentru a te regăsi și a face lucrurile pe care ți le doreai cu adevărat. Mergeți pentru acel lucru care vă pasionează cel mai mult.

5. Luați timp pentru a călători

O schimbare a mediului vă poate ajuta cu procesul de vindecare, așa că dacă aveți șansa de a călători, fie ca vacanță, fie pe termen lung, faceți-o! Dacă vi se oferă posibilitatea de a vă muta într-un nou oraș sau țară, acesta ar fi cel mai bun moment pentru a face acest lucru. Vă va oferi șansa de a începe din nou.

6. Acordă-i timp

Se spune că timpul vindecă orice durere. Deși unii oameni susțin că durerea de inimă nu dispare cu adevărat. Înveți doar să te descurci cu el în timp. Oricum ar fi, luați-o o dată la rând și sperăm că într-o zi veți realiza că sunteți gata să mergeți mai departe.

7. Lucrurile se întâmplă dintr-un motiv

O căsătorie eșuată nu este sfârșitul lumii. Totul se întâmplă cu un motiv. S-ar putea să nu o înțelegeți acum, dar cândva veți privi în urmă la această experiență și veți realiza de ce a trebuit să se întâmple.

8. Găsește-ți concentrarea

În loc să vă opriți asupra furiei și a urii, încercați să vă concentrați atenția asupra lucrurilor care ar trebui să vă conteze în acest moment. Dacă ai copii, fă-i inspirație pentru a lucra din greu și dă-le ceea ce au nevoie. Dacă nu aveți copii, atunci poate că este timpul să vă concentrați asupra unui obiectiv pe care ați dorit întotdeauna să-l atingeți și că nu ați avut niciodată șansa de a-l urmări.

9. Încearcă să ierți

A te ține de ranchiună nu te va ajuta deloc. Este normal să simțiți toate sentimentele negative care apar după divorț, dar trebuie să încercați mai întâi să vă iertați. Nu vă reproșați pentru căsnicia eșuată. Există multe motive pentru care lucrurile s-au întâmplat așa cum s-au întâmplat, dar păstrarea regretului nu va face decât să te tragă în jos.

10. Nu închide ușa iubirii

În sfârșit, pe măsură ce vă recuperați de la divorț, nu închideți ușa iubirii și nu aruncați cheia! Permiteți-vă să cunoașteți oameni noi și fiți deschiși la șansa de a vă îndrăgosti din nou. Divorțul nu este sfârșitul vieții tale. Nu permiteți ca temerile dvs. să vă împiedice să vă găsiți fericirea.

Continut Asemanator

Interacțiunile cititorului

Adaugă un comentariu Anulează răspunsul

Comentarii

Când se termină Când vă despărțiți, este posibil să vă fie foarte greu să renunțați la fostul partener. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când un partener este mai dornic să încheie o relație decât celălalt. Dacă relația s-a încheiat cu adevărat, este important să înveți să renunți.

Zilnic se simte de parcă vad prin apă pentru a face toate lucrurile pe care trebuie să le fac. Uneori îmi vine până la gât și cred că mă voi îneca. Chiar și cu distragerea atenției și ținându-mă ocupat, mă duc deși pe jumătate orb, bazându-mă pe memoria musculară. Și, din păcate, acesta este doar începutul.

Spune Jayce Rutledge

Nu pot face față durerii de despărțire. Nu pot mânca sau dorm, mă simt deprimat. Nu pot dormi fără somnifere sau vin. Și ca să înrăutățesc lucrurile, cred că devin dependent de ele. Cum mă pot face să mă simt mai bine și să dorm mai bine?

Jayce, văd că tocmai ai postat asta acum câteva săptămâni. Ce faci acum? În prezent, trec și printr-un divorț.

Aceasta este cea mai gravă durere pe care am simțit-o vreodată în viața mea, încerc atât de mult pentru căsătoria mea, dar, din păcate, nu reușesc să încerc când o singură persoană încearcă, de aceea am luat decizia de a încheia.
Mă doare stomacul, nu pot mânca, am slăbit atât de mult, nu pot dormi, am anxietate și atacuri nervoase

Trec și eu la fel. Nu este un lucru ușor de făcut atunci când iubești atât de mult persoana respectivă. Întotdeauna am purtat singură o bătălie. Deci, în cele din urmă, am decis că este cel mai bun pentru mine să renunț.

Yousuf Khan spune

Katie m M Murphy spune

Întrebarea cum te eliberezi?

În acest moment nu sunt sigur ce este cel mai rău.
După un an și lipsindu-l mai mult ca niciodată ....

Ai terminat divorțul? Pur și simplu nu vreau să fac rău pentru totdeauna ...

Au trecut doar 8 luni pentru mine, dar parcă tocmai s-a întâmplat. Mi-e dor de casă și mi-a fost dor de viața mea, deși nu aș fi putut face altceva pentru a încerca să o salvez. Ultima mea resursă a fost să-l eliberez să fie fericit poate că se va întoarce la mine, dar nu a fost cazul . Încep să cred fosta mea soacră când a spus că sunt cauza lui de depresie și nefericire. . Vreau să fie fericit și să găsească ceea ce nu i-am oferit. Sperasem că poate își va da seama că sunt fericirea lui.

Salut tuturor, au trecut 4,5 ani de la divorț și încă lucrez la vindecare. Am dat peste acest site web astăzi și trebuie să spun că mă bucur că am făcut-o. În ultima vreme, am simțit durerea dureroasă a divorțului din cauza comentariilor dure ale fostei mele care m-au lovit adânc. În ultimul timp a provocat câteva săptămâni de lipsă de somn și de mâncare, dar acum știu că nu m-am lăsat pe deplin. Așadar, astăzi, am ales să-mi iert fostul și pe mine însămi, așa cum mi se pare bine. Mă voi descurca și nu mă voi mai agăța de acele amintiri vechi. Acesta nu este sfârșitul poveștii mele. Văd un nou început fericit și mai sănătos.

Recuperarea după un narsasist spune

Ellie, se pare că ești un dătător și că el este un luat. Pun pariu că dacă te uiți în urmă, el a fost întotdeauna deprimat. Este narcisist. Nu mai puteați să-i umpleți dorința sa de neumplut de a fi Dumnezeu. Nu-i va părea niciodată rău, iar mama lui este la fel de bolnavă ca și el. Citiți mai multe despre iluminatul narsasist și pe gaz și știți că nu sunteți problema. El nu poate IUBI iubirea agape. E nebun să nu-ți prețuiască dragostea. EL este bolnav, dar nu-l miluiți. Vedeți un consilier care vă va ajuta să vedeți că aveți norocul că a plecat.
Nu te-a prețuit așa cum ar fi trebuit. Ești grozav! Și să ai spiritul de a da. Încearcă să nu fii din nou profitat. Un consilier vă va ajuta.

Sunt căsătorit cu un narcisist de 26 de ani. Am trăit cu minciunile și jocurile sale mintale de prea mult timp. Tocmai am descoperit că în ultimii 3 ani trimite mesaje text și se întâlnește la o cafea cu o femeie. Nu știu ce altceva mai există în relația respectivă, dar el a păstrat-o în secret, așa că bănuiesc că există mai multe. Tocmai mă recuperez de cancer și de multe alte complicații de sănătate prin care am trecut tot anul trecut. El a avut o îngrijire uimitoare de mine în toată boala mea. Mi-a dat speranță și am fost atât de fericit, dar acum știu că totul a fost o minciună. Lucrul este că știu că trebuie să pun capăt acestei relații. Am mai încercat, dar nu pot niciodată să trec cu asta. Am nevoie de ajutor ca să nu mai cred în falsele lui scuze și pocăință. Nu-l pot ajuta și știu că nimic nu se va schimba vreodată, totuși îmi este atât de greu să-mi dau drumul la fantezia mea pentru o căsnicie fericită. Am 4 copii mari și sunt de acord că este timpul să plec, dar încă mai țin să sper cumva. Simt că sunt dependent de această relație toxică. Cum mă mențin ferm pe hotărârea mea?

Spune Judy Johnson

Povestea ta sună mult ca a mea. Am fost la spital pentru un diagnostic terminal de cancer. Soțul meu a avut o îngrijire minunată de mine când am venit acasă, apoi, fără să-mi spună nici măcar că a cerut divorțul după o perioadă de douăzeci și cinci de ani. Discuta cu frumoase femei ucrainene care căutau bărbați generoși de când am fost spitalizat! Acum zboară în Europa pentru a întâlni prietene/mirese. Am rămas cu cancer, singur și mă lupt prin divorț. Sunt sigur că voi supraviețui, dar este foarte greu.

Judy îmi pare rău să aud asta. Sper că te simți mai bine

Am fost într-o relație de lungă durată mai mult de 5 ani, nu ne-am căsătorit niciodată, dar am simțit că suntem și am trăit împreună mai mult de 4,5 ani. Partenerul meu mi-a spus că încă iubește, dar ca prieteni și nu se poate opri să se gândească să fie cu alți oameni. asta mă rănește foarte mult pe sentimentele mele și ne-am mutat amândoi. A ținut ambii câini și acum simt că am pierdut familia pe care o aveam. Am imigrat SUA și nu am familie aici. acum mă simt singur și mi-e foarte dor de el, dar a fost decizia lui să plece. Mi-am făcut obiective pe termen scurt și lung pentru ca eu să ajung într-o formă mai bună și să rămân ocupat. Ideea de a fi alături de alți oameni este foarte greu de acceptat pentru mine. Relația noastră nu a fost prefect, dar nu a fost deloc rău. Poate că dacă îl las să exploreze alte opțiuni, el se va întoarce la mine mai târziu.

Hei GD, mi s-a întâmplat un lucru foarte asemănător acum vreo 8 luni. A trecut destul de mult până am putut accepta că lucrurile s-au schimbat și logodnicul meu nu mă mai iubea romantic. Nu există o modalitate ușoară de a rezolva problema. Încă o iubesc și mi-e dor de ea, dar știu că nu ne-a mai rămas nimic și fac pași pentru a-mi da seama cine sunt și ce vreau să fac pentru a merge mai departe. Atâta timp cât țineți ideea că s-ar putea întoarce, va fi mult mai greu să treceți peste toate și să trăiți viața fericită pe care o meritați. Sper că înțelegi că sentimentele și emoțiile tale sunt valabile și nu este vina ta că te simți așa. Veți găsi fericirea.

Salut. Este într-adevăr o provocare mai ales atunci când sunt implicați copiii. Lumea se răstoarnă. Persoanele cu experiență spun că în timp totul va fi bine. Dar parcă timpul nu poate veni destul de curând. Bănuiesc că este o zi la rând. Durerea nu pare să dispară. Am doar 4 luni, așa că este posibil să mă aștept prea mult prea repede. Eu chiar cred că timpul va fi foarte bun

2 luni aici - și eu am fost cel care a instigat la separare după zece ani. Încerc să fac ceea ce este potrivit pentru mine, dar mă afund în depresie. Câte o zi pe rând. Dar zeul meu este atât de greu. Nu am simțit niciodată o asemenea vină și tristețe.