Este cea mai minunată perioadă a anului. Cu excepția cazului în care încercați să renunțați la o rochie de mărime, asta este.

sfaturi

Crăciunul este CEL MAI BUN! Petrecerile, cadourile, distracția familiei și, desigur, mâncarea festivă. Dar dacă ați muncit din greu tot anul pentru a pierde în greutate cu ajutorul Slimming World, poate fi INSANAL de dificil să rămâneți planificat atunci când există un milion de plăcinte tocate, monede de ciocolată și plăci de brânză care fac turul.

Dar panică nu! Pentru că o mulțime de minunați experți în Slimming World au venit în salvarea noastră cu sfaturi despre supraviețuirea sezonului festiv.

1. Schimbați ciocolata pentru alte delicii

„În fiecare an, copiii mei au fiecare un calendar de venituri cu ciocolată. Sunt o mare dependentă de machiaj și frumusețe, așa că, în loc să pierd anul acesta, mi-am luat un calendar de advenție a frumuseții. Este mult mai interesant decât ciocolata și nu îmi va afecta nici măcar pierderea în greutate. "

Georgia Devereux, în vârstă de 29 de ani, din Londra, a pierdut 5 kilograme.

2. Nu faceți nimic drastic

„Pe măsură ce Crăciunul se apropie, poate fi ușor să începeți să vă simțiți disperat să pierdeți în greutate. Obișnuiam să petrec ore în șir căutând pe internet pastile dietetice care să funcționeze direct. Cu toate acestea, după ce am suferit palpitații cardiace, IBS, boală, amețeală ușoară și chiar leșinat, am știut că trebuie să fac gripă. M-am alăturat Slimming World și am pierdut 2 pietre din mai, nu mai cumpăr niciodată pastile de slăbit. ”

Sarah-Jayne Walker, în vârstă de 30 de ani, din Louth, Lincolnshire, care a susținut campania #FakeMeds a agenției de reglementare a medicamentelor și sănătății Slimming World și a agenției de reglementare a medicamentelor și sănătății, a pierdut peste 2.

3. Ieși afară

„Oricât de mult îmi place să petrec Crăciunul cu familia mea, să desfac cadouri, să mă duc într-o cină delicioasă și apoi să mă culc pe canapea cu un film, acum îmi face plăcere să primesc și aer proaspăt. Îmi place să-mi duc câinele Millie la o plimbare lungă pentru a mă împiedica să sufăr de febră din cabină - este o modalitate excelentă de relaxare și mă oprește să culeg resturile de care nu prea am nevoie. "

Izzie Kennedy, în vârstă de 18 ani, din Bexhill-on-Sea, a pierdut 9 kg și este Slimming Young’s World Slimmer of the Year.

4. Păstrează un jurnal

„Păstrarea unui jurnal alimentar este o modalitate excelentă de a vă reorienta dacă aveți vreodată nevoie de el, ceea ce se poate întâmpla cu siguranță în decembrie. Vă ajută să țineți evidența a ceea ce mâncați și a-l vedea în alb și negru vă poate ajuta să vă simțiți în control ”.

5. Obțineți asistență

„Chiar dacă sunt acum consultant Slimming World și conduc propriul meu grup, particip la un grup în fiecare săptămână pentru a primi sprijin pentru a rămâne pe drumul cel bun - și asta este deosebit de important la Crăciun. Vreau ca membrii mei să știe că și eu sunt om și să le arăt că planul nu este o dietă pentru a continua și a dispărea, ci pentru viață. "

Jodie Rigby-Mee, 32 de ani, de la Royal Leamington Spa, a pierdut locul 6 și și-a menținut pierderea în greutate timp de 11 ani.

6. Amintiți-vă de ce ați început

„Momentul meu cu bec a venit după ce am urmărit-o pe fetița mea pe scări până la culcare și am rămas fără suflare - prea fără suflare pentru a-i citi o poveste. Gândurile mele s-au îndreptat către mama mea care a murit cu doar 18 luni înainte și nu puteam suporta ideea că copiii mei mă vor pierde la o vârstă și mai mică. Ori de câte ori îmi lipsește motivația - și să recunoaștem, Crăciunul poate fi plin de ispită - mă uit la copiii mei și îmi amintesc de ce am plecat în călătoria pe care am făcut-o și am făcut schimbările pe care le-am făcut. Crăciunul este despre a fi cu familia pentru mine și intenționez să fiu în preajma - și fericit și sănătos - pentru familia mea pentru o perioadă foarte lungă de timp. ”

Hollie Barrett, în vârstă de 31 de ani, din Beccles, a pierdut 8 kg și este acum consultant în Slimming World.

7. Planifică, planifică, planifică

„Îmi place să îmi planific mesele, așa că știu ce am și știu că am tot ce am nevoie în dulapuri și este deosebit de important la Crăciun, când viața poate deveni foarte agitată! Sunt un dependent de aragazul lent - este atât de ușor să arunci totul într-o dimineață și apoi vii acasă la o cină sănătoasă delicioasă, iar ovăzul peste noapte este micul meu dejun pentru că sunt gata imediat ce mă trezesc sus sus ".

Fay Marshall, în vârstă de 23 de ani, a pierdut 8 kg și este femeia slabă a anului din lume 2017.

8. Îmbrățișează un jumper de Crăciun

„Sunt cel mai mare fan al Crăciunului vreodată - orice scuză pentru a vorbi despre asta și sunt acolo. Am scos recent vechiul meu jumper de Crăciun, dar acum seamănă mai mult cu o rochie, deoarece am pierdut o treime din greutatea corporală, datorită Slimming World. Anul trecut mi-am atins greutatea țintă în Ajunul Crăciunului - un adevărat vis devenit realitate - și anul acesta îmi voi purta rochia de Crăciun cu mândrie. ”

Zoe Cherry, în vârstă de 28 de ani, a pierdut 4 kg cu Slimming World.

9. Îmbracă-te pentru a impresiona

„De Crăciun, cred că un mare stimulent pentru mine este cumpărarea unei rochii superbe de purtat în sezonul festiv. Îmi promit că îl voi purta și îmi oferă motivația de a rămâne pe drumul cel bun, astfel încât să pot arăta și să mă simt minunat în el. ”

10. Nu uitați să vă distrați în continuare

„Fii răbdător cu tine și cu pierderea în greutate. Când m-am alăturat pentru prima dată la Slimming World, mă așteptam să slăbesc foarte repede, dar de fapt a fost o călătorie destul de lentă și constantă pentru mine. Aș fi putut să slăbesc mai repede, dar îmi doream totuși să mă pot bucura de nopți cu prietenii mei în weekend - și cu siguranță vreau să mă bucur de nopți de Crăciun! Totuși, am ajuns acolo și nu am putut fi mai mulțumit de călătoria mea, deoarece nu mi-am pus viața în așteptare și știu că pierderea în greutate este durabilă acum. "

Ellie Songu-Mbriwa, 21 de ani, din Middlesbrough, a pierdut 2 9 kg cu Slimming World.