16 mai 20 - 07:54

pentru

Saunele par a fi o abordare mai finlandeză a bunăstării. Nu este nimic mai relaxant decât să vă loviți de spa și să vă permiteți toate grijile să dispară într-o sesiune de saună. Stai într-un loc extrem de fierbinte pentru o perioadă mică de timp, îți transpiri inima, te lași să te simți împrospătat și doar puțin prăjit. Pentru o lungă perioadă de timp, nu este clar fără efort de ce saunele vă pot face să vă simțiți mai bine. Iată câteva motive pentru care vă gândiți să instalați spa-uri și saune cu cadă cu hidromasaj:

10 beneficii pentru sănătate ale saunelor și spa-urilor cu cadă cu hidromasaj

1. Stres natural

Luarea regulată a sesiunilor de saună asigură ameliorarea stresului ca cel mai mare beneficiu al saunelor. Stresul poate avea un impact negativ asupra sănătății și bunăstării generale, deoarece majoritatea bolilor sunt legate de stres.

Saunele sunt locuri calde, liniștite, iar căldura emisă de saună relaxează mușchii, îmbunătățește circulația sângelui și stimulează eliberarea de endorfină, asigurând o strălucire după saună.

2. Relaxarea musculară și calmarea durerilor și durerilor

Căldura saunelor asigură eliberarea de endorfine care dau un efect ușor de amorțeală și pot elimina durerea de durere, precum și durerea musculară. Temperatura corpului dvs. va apărea provocând dilatarea și intensificarea circulației sângelui vaselor de sânge, creșterea fluxului sanguin și accelerarea vindecării rănilor mici, cum ar fi tăieturi sau vânătăi.

3. Piele și păr mai bune

Unul dintre cele mai vechi sfaturi de frumusețe din carte, saunele vă vor curăța atât părul, cât și pielea. Transpirația profundă curăță pielea și celulele moarte ale pielii sunt înlocuite. De asemenea, curăță bacteriile de canalele sudoripare și de stratul epidermic.

Scalpul dvs. cuprinde o glandă sebacee care vă hidratează părul. A avea o sesiune de saună activează această glandă. Ca rezultat, eliberează compuși găsiți în această glandă, făcând părul să arate și să se simtă excelent.

4. Arde calorii

Asta e corect; poți slăbi în timp ce stai și nu faci nimic zilnic. Pare un miracol. Deși este adevărat într-o mare măsură, saunele nu ar trebui considerate ca fiind toate tehnicile de slăbire.

Cu toate acestea, saunele pot fi un supliment la pierderea în greutate, deoarece este nevoie de mult efort și energie pentru a ajunge la procesul de transpirație profundă. Chiar și, puteți arde până la 300 de calorii într-o sesiune de saună.

5. Luptați împotriva bolilor

Câțiva cercetători medicali au arătat că sauna poate elimina incidența gripei și a răcelii. Sunt ideale pentru a elimina sinusurile oricui suferă de febră de fân. Acest lucru se datorează căldurii și aburului din saună care produce rapid celule albe din sânge.

Celulele albe din sânge pot ucide rapid virusurile răcelii și ale gripei. În plus, saunele vă pot ajuta să eliminați congestia într-o mare măsură.

6. Un somn mai bun

Te găsești trezindu-te în toiul nopții? De asemenea, nu vă puteți întoarce la culcare noaptea? O saună vă poate ajuta să dormiți mai relaxant și mai liniștit. O sesiune de saună eliberează endorfine încet pentru a obține un somn relaxat și profund.

7. Performanță cardiovasculară îmbunătățită

Utilizarea regulată a saunelor îmbunătățește sistemul de reglare a corpului, pe măsură ce ritmul cardiac crește când sunteți în saună. Pentru a îmbunătăți și mai mult sistemul de reglementare, faceți un duș rapid și rece, combinat cu intervale de saună, va crește ritmul cardiac cu 60%.

8. Creșterea rezistenței

Unul dintre lucrurile importante care determină rezistența, făcând sportivii să rămână sau să încetinească, este căldura imensă la care cedează corpul lor. Tot ce trebuie să faceți este să petreceți suficient timp într-o saună. În acest fel, corpul tău va deveni din ce în ce mai expus la această căldură treptat. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți toleranța la o temperatură mai caldă în interior.

După antrenament, o sesiune de saună poate oferi beneficii uimitoare atunci când vine vorba de consolidarea nivelului de toleranță. Amintiți-vă că nu durează mai multe vizite înainte de a începe să vă bucurați de avantaje. A petrece cinci minute într-o saună este suficient pentru ca corpul tău să se adapteze la căldură; dar pentru un efect de lungă durată, se recomandă vizite regulate.

9. Beneficii sociale și recreative

În timp ce beneficiile sociale sunt în buzunar, acestea nu ar trebui subestimate. O saună poate fi un refugiu personal și privat sau un refugiu relaxant pentru a socializa cu prietenii și familia. Mediul de saună este perfect pentru a asigura deschidere, intimitate și o conversație destul de mare.

10. Sentiment bun

O saună nu numai că se simte bine, este foarte bună pentru dvs. și pentru bunăstarea dvs. Fie că este vorba de schimbările fiziologice care au loc în interiorul căldurii saunei sau pur și simplu de timpul petrecut în interiorul refugiului liniștit de saună, toți cei care iubesc sauna sunt de acord cu faptul că se simte minunat.

Când treci prin stilul tău de viață stresant, sesiunea de saună oferă un refugiu răsfățat - unde te poți relaxa și restabili corpul și sufletul. Nu în ultimul rând, o saună te face cu adevărat, să arăți mai bine, să te simți mai bine și să dormi mai bine.