Obțineți toate aromele calde ale toamnei cu aceste mere sănătoase la cuptor. Presărate cu scorțișoară, vor adăuga ceva condiment la mesele dvs. și un miros delicios în bucătărie!

Deși s-ar putea să fiți mai familiarizați cu mere întregi coapte, îmi place să-l tăiți pe al meu înainte de coacere, deoarece am apoi un topping de fructe citit, perfect pentru micul dejun, gustări și deserturi.

Iată câteva dintre modalitățile mele preferate de a folosi aceste mere suculente la cuptor:

  • Pe deasupra unei fulgi de ovăz fierbinți
  • Amestecat în ovăz peste noapte
  • Strat cu iaurt grecesc simplu
  • Presarat peste o portie de inghetata cu fasole de vanilie sau iaurt congelat

Cum te vei bucura de aceste mere? Distribuiți în comentariile de mai jos!

ingredientul

Ingrediente

  • 4 mere crocante de dimensiuni medii, precum Honeycrisp sau Pink Lady
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • 2 lingurite ulei de canola
  • ¼ linguriță sare

Directii

  1. Preîncălziți cuptorul la 400 ° F și tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament.
  2. Se taie merele și se așează într-un bol mare. Aruncați mere cuburi cu ulei, scorțișoară și un vârf de sare.
  3. Puneți cuburile de mere pe foaia de copt pregătită într-un singur strat.
  4. Coaceți timp de 20-25 de minute sau până se înmoaie.

Porții: 4 | 158 calorii pe porție

7 g grăsime; (1 g grăsimi saturate), 0 mg colesterol, 122 mg sodiu, 26 g carbohidrați; 5 g fibre; 19 g zahăr, 1 g proteină

Notă: pentru o rețetă mai dulce de folosit pentru desert, aruncați merele cu 1 lingură de sirop de arțar pur înainte de prăjire.