beneficii

Fapte rapide despre coaja de lămâie
Nume: Coaja de lamaie
Origine Originar din nordul Indiei și sunt cultivate și în Indiile de Vest, regiunea mediteraneană și alte țări tropicale din întreaga lume.
Nutrienți majori Vitamina C (8,56%)
Fibra dietetică totală (1,58%)
Calciu (0,80%)
Vitamina B6 (piridoxină) (0,77%)
Carbohidrați (0,74%)
Beneficii pentru sănătate Semne de estompare și pete întunecate, Tratament pentru cancer, Oase mai puternice, Reducerea stresului oxidativ, Eliminarea toxinelor

Coaja de lămâie este bogată în calciu, vitamina C și A, fibre și potasiu, care în general îmbunătățesc funcțiile mușchilor, nervilor, inimii, ochilor și sistemului digestiv. Această coajă conține, de asemenea, un conținut ridicat de acid ascorbic care ajută la dezvoltarea sistemului imunitar, combaterea infecțiilor, ușurarea indigestiei, greață și colici. În plus, are polifenoli care au activitate antioxidantă utilă pentru combaterea bolilor precum cancerul și, de asemenea, ajută la gestionarea greutății. Mestecarea cojilor de lămâie crude previne sângerarea gingiilor. Cojile de lămâie acționează și ca un remediu pentru fracturile osoase, osteoporoza, poliartrita inflamatorie, artrita reumatoidă și osteoartrita. Cojile de lămâie sunt, de asemenea, eficiente în prevenirea acneei. Elimină celulele moarte sau excesul de piele de pe suprafața pielii și ajută la scăderea acneei. Se datorează proprietăților antimicrobiene și antibacteriene ale coajei de lămâie.

După cum știm cu toții lămâile oferă diverse beneficii pentru sănătate. În mod similar, coaja de lămâie conține, de asemenea, diferiți nutrienți care oferă beneficii organismului, ceea ce nu este bine cunoscut de majoritatea oamenilor. Să discutăm despre beneficiile pe care le oferă coaja de lămâie pentru sănătate:

  1. Semne de estompare și pete întunecate

Aciditatea în lămâie acționează ca un agent de înălbire care ajută la eliminarea urmelor și petelor întunecate de pe piele. De asemenea, vitamina C ajută la stimularea producției de colagen. Puneți o cantitate mică de coajă de lămâie în zonele înainte de culcare și spălați-vă dimineața. Ar trebui să evitați soarele după aplicare, deoarece sucul de lămâie ar putea face pielea hipersensibilă la razele UV și să provoace arsuri.

  1. Tratamentul pentru cancer

Lămâile sunt un mod eficient de a trata și preveni cancerul. Este anti-microbian și combate ciupercile și infecțiile bacteriene. Consumul de coji de lămâie previne șansele apariției diferitelor tipuri de cancer precum cancerul de colon, de piele și de sân. Studiul arată că aportul de ceai cu coji de lămâie previne dezvoltarea celulelor canceroase. Peels are limonen și salvestrol Q40, care ajută la tratarea cancerului. Contracarează celulele canceroase din organism.

  1. Oase mai puternice

Cojile de lămâie conțin un conținut ridicat de vitamina C și calciu, care ajută la promovarea sănătății oaselor. De asemenea, previne șansele apariției bolilor asociate oaselor, cum ar fi artrita reumatoidă, osteoporoza și poliartrita inflamatorie.

  1. Reducerea stresului oxidativ

Cojile de lămâie scad, de asemenea, stresul oxidativ datorită prezenței unui conținut ridicat de bio-flavonoizi, care este considerat a reduce efectiv stresul oxidativ în organism.

Corpul conține diferite elemente toxice, ceea ce face corpul slab din interior și, de asemenea, promovează dependența de alimentele dăunătoare, cum ar fi băuturile tari. Cu ajutorul bioflavonoidelor citrice, cojile de lămâie elimină aceste elemente toxice găsite în organism.

  1. Menține nivelul colesterolului

Cojile de lămâie ajută la reducerea nivelului global al colesterolului, ceea ce duce la menținerea unei inimi sănătoase. Se datorează prezenței flavonoidelor polifenolice.

  1. Preveniți afecțiunile cardiace

Cojile de lămâie conțin potasiu care ajută la menținerea tensiunii arteriale normale în organism. Mai mult decât atât, cojile de lămâie ajută la prevenirea atacurilor de cord, a bolilor de inimă și a diabetului.

  1. Mențineți igiena

Cojile de lămâie sunt utile în menținerea igienei și a sănătății bucale. Deficitul de vitamina C cauzează probleme ale dinților, cum ar fi sângerarea gingiilor, gingivitei și scorbutului. Cu un conținut ridicat de acid citric, cojile de lămâie umple necesarul de vitamina C și contracarează problemele legate de gingie și dinți.

Precauții

Persoanele care au cunoscut alergie la lămâi ar trebui să o evite.

Cum să mănânci

  • Adăugați coaja de lămâie în sucuri și alimente.
  • Puneți coaja de lămâie în ceașca de ceai negru sau verde.
  • Cojile de lămâie pot fi uscate la soare și măcinate în pulbere. Combinați-l în aluat de tort sau adăugați un praf de praf la marinate.
  • Infuzați coaja de lămâie în apa care este utilizată pentru fierberea quinoa sau a orezului.
  • Presărați coaja de lămâie în salate, supe, tăiței, sucuri, orez, sosuri, preparate din pește și sushi.
  • Folosiți-l pentru cocktailuri de vin, whisky sau vodcă.
  • Pregătiți ceaiul cu coaja de lămâie.
  • Coaja de lămâie este utilizată în bulionele și supele.