Fiecare femeie are nevoi diferite în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice. Înainte de a lua o nouă rutină de dietă și exerciții fizice, este important să discutați cu medicul dumneavoastră.
Femeile cu condiții de sănătate trebuie să ia măsuri de precauție pentru a se asigura că nu se rănesc în timpul exercițiului. Condițiile de sănătate pot include orice, de la sarcină la boli de inimă.
Țineți cont de aceste condiții de sănătate și atunci când vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a vă asigura că vă satisfaceți nevoile nutriționale.
Instrucțiuni
Iată câteva linii directoare de bază pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când luați decizii privind dieta și exercițiile fizice:
- Străduiți-vă să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă.
- Au obiective realiste.
- În loc să eliminați anumite alimente, încercați să mâncați totul cu măsură.
- Pierderea în greutate necesită timp. Căutarea unei soluții rapide poate fi nesănătoasă.
- Mâncați o dietă echilibrată cu o varietate de alimente.
- Un pic de exercițiu este mai bun decât niciun exercițiu, așa că faceți ceea ce puteți începe.
- Amestecă-ți rutina de exerciții, astfel încât să nu devină plictisitor pentru tine sau corpul tău.
- Femei; s Fitness; Sănătate - Dieta; Program de exerciții
- Exact așa mi-am schimbat dieta pentru a pierde 80 de kilograme de femei; Sănătate
- Aceasta este ceea ce trebuie să știți despre dietă și exerciții fizice dacă încercați să slăbiți
- Ai crezut că diabetul este ireversibil Dieta sănătoasă, exercițiile fizice pot schimba valul - sănătate și fitness
- Sănătatea completă Dieta perfectă, exerciții fizice; Curs de motivație StackSocial