Doriți să curățați corpul de toxine și de excesul de grăsime? Dorința ta de reînnoire este la îndemână.

smoothies

Un pahar de smoothie-uri proaspete nu numai că contribuie la detoxifierea tuturor sistemelor corpului, dar îți umple și corpul cu vitamine naturale, sporind vitalitatea și energia. Sucurile tale, cocktailuri, iar smoothie-urile trebuie să conțină întotdeauna legume verzi bogate în vitamine, enzime și clorofilă. Acești nutrienți diluează sângele în câteva minute.

Bea proaspăt sucuri și piureuri în fiecare zi. Acest lucru poate face cu adevărat minuni pentru slăbire, frumusețe și îmbunătățirea sănătății.

De exemplu, pentru a vă face smoothie-ul mai util, pur și simplu adăugați puțină lămâie și o mână de kale în sucul dvs. de portocale. Veți avea un smoothie bun care arde grăsimile.

Dacă doriți o banană, adăugați o mână de frunze de mentă și romaine salată verde. Smooth-ul dvs. va fi plin de vitamine și antioxidanți.

Deci, tot ce ai nevoie este un blender, fructe și legume.

Pentru cei care vor să înceapă chiar acum, iată zece rețete

  1. Smooth de ardere a grasimilor. Bogat în fibre, îmbunătățește circulația sângelui, ajută la combaterea infecțiilor. Crește metabolismul, întărește mușchii și oasele. Ingrediente: 2-3 morcovi, țelină, o mână de orice varză, lămâie, ghimbir 50 de grame.
  2. Smoothies cu sfeclă roșie - stimulează metabolismul. Bogat în potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale, alcalinizată. Ingrediente: O jumătate de lămâie, ardei verzi, Sfeclă, două tulpini de țelină, 2-3 ridichi, castravete și 1 linguriță de ulei de măsline.
  3. Smoothie tonifiant cu rucola - un afrodiziac natural, ajută la digestie și la o gândire clară, stimulează sistemul imunitar. Ingrediente: Un pahar cu apă de cocos, două mână de rucola, o grămadă mică de coriandru, un vârf de chili jalapeno.
  4. Smoothies pentru minte. Mare pentru îmbunătățirea memoriei, funcționarea normală a sistemului nervos. Accelerează metabolismul, alcalinizant, antioxidant. Ingrediente: două mână de năsturel, lămâie, două pere, nectarine, o linguriță de spirulină.
  5. Smoothies anti-smog. Bogat în acid folic și kaempferol, un cocktail ajută la curățarea organismului de a fi otrăvit de vapori de eșapament, fum de țigară, reduce acumularea de toxine. Bun pentru piele, îmbunătățește digestia, stimulează organismul. Ingrediente: praz, castravete, avocado, ridichi, cățel de usturoi, jumătate de lămâie, câteva varză de Bruxelles.
  6. Smoothie împotriva frigului, umplut cu vitamina C și caroten. Stimulează mintea, antiinflamator, bun pentru pielea ta. Ingrediente: două lingurițe de uscate goji fructe de padure, mango, mandarina, doua crenguțe de țelină, salată verde nasturtium.
  7. Smooth alcalinizant. Bogat în vitamine A, C și K, se luptă cu stresul, îmbogățește sângele, diuretic. Ingrediente: 2 pumni de kale, două crenguțe de mentă, portocală, lămâie, afine.
  8. Smoothie de banane, este o sursă bună de vitamina B6, vitamina C și potasiu. Ingrediente: salată, banană, o mână de frunze de mentă.
  9. Smooth de curățare. Bogat în vitamine și fier, ajută la combaterea infecțiilor tractului urinar. Îmbogățește sângele, benefic pentru curățarea pielii. Ingrediente: două mână de spanac, o mână de zmeură, afine și afine, două portocale.
  10. Smoothie pentru inima și vasele de sânge. Acest suc are un conținut ridicat de licopen, util pentru sănătatea inimii, detoxifierea pielii. Ingrediente: Două roșii, castravete, mărar, ceapă, măr, o grămadă de pătrunjel.

Acestea sunt doar exemple. De fapt, puteți veni cu propriile rețete de smoothie făcute din ceea ce aveți la îndemână în acest moment.
Și amintiți-vă că multe vitamine sunt mai bine absorbite în prezența grăsimilor, așa că adăugați câteva picături din orice ulei în paharul dvs. de smoothie.