Te-ai înșela să crezi că, dacă ești vegan, nu poți fi un sportiv de top. Există tone de alimente care oferă proteinele și vitaminele necesare pentru a vă alimenta performanța.

care

Și cu beneficiile pe care le poate aduce o dietă vegană pentru sănătate, nu este o surpriză să constatăm că multe vedete majore din sport au adoptat-o. În această postare, vom analiza 10 dintre cele mai faimoase.

1. Lewis Hamilton, pilot de Formula 1

Lewis Hamilton este vegan din 2017. Motivațiile sale erau clare: voia să ducă un stil de viață sănătos, să boicoteze cruzimea față de animale și să evite deteriorarea planetei. S-a mutat pe veganism după ce a fost pescaresc mulți ani.

De când a devenit vegan, a reușit să câștige încă un campionat de șoferi F1, ajungând la cinci. Mai mult, pare să revendice și coroana F1 din acest an, ceea ce l-ar face al doilea cel mai de succes pilot F1 din istorie. O dietă bună este doar o parte a modului în care un șofer de top se pregătește pentru o cursă mare.

„Cruzimea este oribilă și nu vreau neapărat să o susțin și vreau să duc o viață mai sănătoasă”. - BBC

2. Serena Williams, jucătoare de tenis

Serena Williams este una dintre cele mai de succes jucătoare de tenis din toate timpurile, câștigând nu mai puțin de 23 de titluri de Grand Slam la simplu și 14 titluri de Grand Slam la dublu. Nici ea nu este singura vegană din familia ei. Sora Venus este, de asemenea, abonată la stilul de viață.

Serena a devenit vegană pentru a-și susține sora. Când Venus a fost diagnosticată cu sindromul Sjögren, a fost forțată să urmeze o dietă crudă vegană. Dieta vegană nu a afectat însă performanțele Serenei, întrucât a câștigat mai multe titluri de la conversie în 2014.

3. Jermain Defoe, jucător de fotbal

Jermain Defoe s-ar putea să ajungă la amurgul carierei sale, cu toate acestea atacantul Rangers - care a jucat, de asemenea, pentru Tottenham, West Ham și Anglia, printre altele - continuă să meargă puternic, chiar și la vârsta de 36 de ani. dieta vegana?

Este vegan încă din 2017 și a ales dieta după ce i-a sugerat-o prietena lui. Unul dintre preferatele sale sunt spanacul, varza și piureurile de urzică. El creditează dieta în parte cu faptul că se simte bine la sfârșitul jocurilor.

„Fac lucrurile care îmi vor oferi cea mai bună oportunitate de a efectua și de a înscrie goluri.” - Gardianul

4. Hannah Teter, Snowboarder olimpic

Hannah Teter este snowboarder cu o medalie olimpică de aur, precum și șase victorii la Cupa Mondială. Acum are 32 de ani și încă concurează la cele mai înalte niveluri.

Teter a devenit vegetarian după ce a urmărit filmul Earthlings și apoi a făcut trecerea la vegan. Ea afirmă că dieta ei i-a permis să meargă la un „cu totul alt nivel” - ceva ce și-ar dori orice sportiv.

„Mă simt mai puternic decât am fost vreodată, mental, fizic și emoțional. Dieta mea pe bază de plante mi-a deschis mai multe uși pentru a fi sportiv. ” - Huffington Post

5. Nate Diaz - Luptător UFC

MMA este unul dintre cele mai fizice sporturi din jur, totuși Nate Diaz reușește să concureze la cel mai înalt nivel, în timp ce ține o dietă vegană. Încă luptă în UFC - cea mai mare organizație MMA din lume - și, în 2019, a fost clasat pe locul 7 în lupta welter UFC.

Nate este vegan de la vârsta de 18 ani, adică este ținut de dietă de 16 ani. Dacă vreodată cineva a avut nevoie de dovezi că veganii mai pot concura în astfel de sporturi fizice, Nate Diaz este.

6. Daniel Bryan, WWE Wrestler

Cel mai proeminent luptător vegan WWE este Daniel Bryan, care s-a ridicat în topul industriei de divertisment sportiv. La un moment dat, personajul său a introdus chiar și o centură de campionat vegan WWE!

Bryan obișnuia să fie favorit mulțimii, înainte ca accidentarea să-i întrerupă cariera. Totuși, uimitor, a fost în cele din urmă autorizat să revină la acțiune, deși acum este unul dintre băieții răi din WWE ...

7. Scott Jurek, Ultramarathon Runner

Există vreun sport care necesită mai multă rezistență decât ultramaratoanele? Scott Jurek a reușit incredibil să alerge 165,7 mile în 24 de ore înainte și el alimentează această rezistență nebună mâncând doar mâncare vegană.

Scott și-a început tranziția la dieta vegană în timp ce era la facultate, conștient de problemele de sănătate și bolile pe care le-a văzut în timp ce studia kinetoterapia. Nici veganul nu a fost un lucru pe termen scurt pentru a îmbunătăți performanța - în schimb, el spune că a fost un obiectiv pe termen lung.

"Dacă sportivii nu sunt alimentați corespunzător, nu au rezultate excelente." - GQ

8. Neil Robertson, jucător de snooker

Snooker-ul s-ar putea să nu fie cel mai fizic dintre sporturi, totuși necesită totuși o minte agilă. Neil Robertson este vegan din 2014 și a trecut la o dietă vegană după ce a vorbit cu colegul său profesionist de snooker Peter Ebdon.

Poate că cel mai mare moment din cariera australianului a fost câștigarea Campionatului Mondial pentru prima dată. De asemenea, a câștigat atât Campionatul Marii Britanii, cât și Masters. El nu se consideră pe deplin vegan, deoarece folosește în continuare unele produse non-vegane. De exemplu, încă nu a reușit să obțină pantofi de snooker non-vegani.

„Am simțit că trebuie să mănânc mai sănătos pentru a-mi oferi șansa de a profita la maximum de cariera mea”. - Mari sportivi vegani

9. Tia Blanco, Surfer

Tia Blanco a câștigat primul său titlu național când avea doar 17 ani. Apoi, ea a păstrat titlul în anul următor. Ea este încă o surferă competitivă și, cel mai recent, a reprezentat Puerto Rico la Jocurile Pan Am.

Tia este un promotor activ al stilului de viață vegan, susținând în mod regulat beneficiile sale. Desigur, ea face și exerciții fizice grele, practicând surfingul timp de 8 ore pe zi, precum și ridicând greutăți și făcând yoga.

„Am văzut oameni urmărind dieta vegană ca o tendință sau ca să slăbească câteva kilograme, dar o dietă vegană are un impact uriaș asupra pământului și asupra sănătății dumneavoastră”. - In afara

10. Fabian Delph, jucător de fotbal

Fabian Delph a jucat pentru câteva echipe mari de fotbal din Anglia, mai ales Manchester City și Everton. De asemenea, a reprezentat echipa națională a Angliei de mai multe ori. Din păcate, Delph a avut o carieră invadată de leziuni, însă îi recunoaște dieta vegană că l-a ajutat să le depășească.

Veganismul a făcut parte dintr-un stil de viață cu totul nou pentru Delph, întrucât a căutat să se schimbe drastic. De asemenea, a luat tai chi pentru a-și îmbunătăți atenția, plus căutarea rănilor și a început să se înțeleagă mai mult.