Menlo Park și Portola Valley, CA.

„Postul, rugăciunea și milostenia sunt cele trei practici penitenciare pe care ni se cere să le angajăm în timpul Postului Mare. Pe lângă postul și abținerea cu restul Bisericii în Miercurea Cenușii și Vinerea Postului Mare, suntem, de asemenea, provocați să facem sacrificii individuale adecvate propriei noastre condiții spirituale. Cu toate acestea, înainte de a alege ceva de care să renunțăm pentru Postul Mare, este important să ne evaluăm starea spirituală actuală:

  • În ce obiceiuri mă angajez care sunt distructive pentru sănătatea mea spirituală?
  • De ce lucruri materiale sunt prea atașat?
  • Ce domenii din viața mea sunt dezechilibrate?
  • La ce dedic prea mult sau nu suficient timp?

post

Doar după ce am pus întrebări de acest gen suntem pregătiți să decidem la ce să renunțăm sau ce să adăugăm vieții noastre în timpul Postului Mare. Următoarea listă este menită să fie un ajutor în acest proces. Folosiți-l după cum aveți nevoie în funcție de circumstanțele dvs. actuale.

„Prin post și rugăciune, Îi permitem să vină și să satisfacă cea mai profundă foamete pe care o trăim în adâncul ființei noastre: foamea și setea de Dumnezeu”.

–Papa Benedict, mesajul Postului Mare, 2009

1-10: Obiceiurile:

  1. Renunță la bomboane/dulciuri.
  2. Renunță la timpul de televiziune.
  3. Renunțați să mâncați gustări între mese.
  4. Renunță sau limitează sifonul sau cafeaua.
  5. Renunță sau limitează jocurile video.
  6. Petreceți mai mult timp cu familia.
  7. Dă-i săracilor.
  8. Faceți o corvoadă suplimentară în fiecare zi.
  9. Efectuați un act aleatoriu de bunătate.
  10. Petreceți mai mult timp în rugăciune.

11-20: Rugăciune

  1. Rugați-vă o carte de scripturi folosind lectio divina.
  2. Participați la Liturghie într-o zi săptămânală (dacă este posibil în fiecare zi).
  3. Rugați-vă rozariul în fiecare zi, singur sau cu familia.
  4. Citiți cu rugăciune Abandonarea către Providența Divină.
  5. Faceți un caiet special de rugăciune și enumerați toți oamenii din viața voastră care au nevoie de rugăciuni; roagă-te pentru ei în fiecare zi. Adăugați pe cineva nou în fiecare zi.
  6. Învață să te rogi Liturghia orelor.
  7. Asumați-vă angajamentul de a participa în mod regulat la Adorația Euharistică.
  8. Angajați-vă să vă examinați conștiința în fiecare seară.
  9. Rugați-vă Rugăciunea lui Isus pe tot parcursul zilei.
  10. Rugați-vă pe Angelus în fiecare zi la prânz.

21-30: Pentru cei dependenți de cultura populară

  1. Treceți de la radio obișnuit la radio de muzică creștină sau radio de vorbire catolic.
  2. Evitați spectacolele cu sex gratuit sau violență.
  3. Renunțați sau limitați la vizionarea sporturilor la televizor.
  4. Ascultați doar muzică clasică pentru următoarele 40 de zile.
  5. Conduceți la muncă în tăcere în fiecare zi.
  6. Citiți o operă de literatură clasică.
  7. Citiți un clasic catolic.
  8. Citiți o poveste unui copil.
  9. Stai în cincisprezece minute de tăcere în fiecare zi.
  10. Scrieți o scrisoare către Dumnezeu în fiecare zi.

31-40: Pentru utilizatorii de internet/bloggeri

  1. Setați limite de timp pentru timpul global online.
  2. Limitați timpul Facebook.
  3. Limitați timpul Myspace.
  4. Rezistați la crearea sau adăugarea la liste care clasifică oamenii.
  5. Partajați un videoclip spiritual cu rețeaua dvs. online o dată pe săptămână.
  6. Blog despre săraci o dată pe săptămână.
  7. Adăugați un blog spiritual cititorului dvs. de blog.
  8. Abonați-vă la un podcast de rugăciune precum Pray As You Go sau Pray Station Portable.
  9. Lasă un comentariu încurajator sau pozitiv pe un blog diferit în fiecare zi.
  10. Ajutați un nou blogger trimițând traficul pe calea lor.

41-50: Pentru cei care trebuie să fie mai recunoscători

  1. În fiecare săptămână, scrieți o scrisoare de mulțumire unui membru diferit al clerului, începând cu episcopul și preotul paroh.
  2. În fiecare săptămână scrieți o notă de mulțumire părinților.
  3. Scrie o poezie de laudă pentru fiecare persoană din familia ta.
  4. Obțineți un teanc de notițe lipicioase și scrieți câte o propoziție de mulțumiri în fiecare zi și lipiți-l de ușa dormitorului fiecărei persoane din familia dvs., astfel încât, până la Paști, fiecare să aibă 40 de note lipicioase.
  5. Găsiți psalmi de mulțumire sau de laudă în Biblie și rugați-i.
  6. Scrieți o listă a modurilor în care Dumnezeu v-a binecuvântat și adăugați-o în fiecare zi. Acest lucru se poate face într-un caiet sau pe un afiș mare atârnat pe perete.
  7. În fiecare seară, la cină, rugați-vă familia să împărtășească un lucru pentru care sunt recunoscători.
  8. Creați un CD sau un iPod playlist de muzică de laudă și închinare și ascultați-l în fiecare zi.
  9. Aduceți un punct de a spune „Mulțumesc” de un anumit număr de ori pe zi.
  10. Ajutați-vă copiii să scrie scrisori de mulțumire profesorilor lor.

51-60: Pentru cei cu o viață dezechilibrată

  1. Mergeți la o plimbare în fiecare zi cu cineva drag și vorbiți despre viață și credință.
  2. Duceți copiii în parc în fiecare săptămână pentru o perioadă de timp fără griji.
  3. Renunțați la mâncarea rapidă și dați banii carității.
  4. Exercițiu în fiecare zi.
  5. Petreceți cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi într-o conversație semnificativă cu soțul/soția.
  6. Mergeți într-o retragere din Postul Mare.
  7. Rugați-vă cu Spațiul Sacru în fiecare zi.
  8. Angajați-vă la o retragere zilnică de 3 minute.
  9. Începeți retragerea online de 34 de săptămâni pentru viața de zi cu zi.
  10. Renunță la cel mai nesănătos obicei al tău.

61-70: Pentru cei care au nevoie de hrană spirituală

  1. Citiți documentele Vaticanului II, în special Gaudium et Spes.
  2. Citiți Catechismul Bisericii Catolice sau Catechismul Catolic pentru Statele Unite ale Americii.
  3. Înscrieți-vă pentru cursuri de formare a adulților la o parohie locală.
  4. Alăturați-vă unui studiu biblic.
  5. Participați la Stațiile de Cruce la o parohie locală.
  6. Găsiți un director spiritual.
  7. Citiți Imitația lui Hristos.
  8. Ascultați o carte audio catolică gratuită de la Maria Lectrix.
  9. Citiți Introducere în viața devotată.
  10. Citiți o autobiografie spirituală (adică Confesiunile lui Augustin, Povestea unui suflet, Jurnalul unui suflet, Martorul speranței)

71-80: Pentru cei care au nevoie să-și sporească serviciul către cei nevoiași

  1. Voluntar la supărie sau alt program alimentar.
  2. Coordonează o colectare de alimente la parohia, școala sau locul de muncă.
  3. Aflați cine din parohia voastră este bolnav și oferiți-i să îi vizitați sau să le aduceți mâncare.
  4. Sunați la biroul local de caritate și oferiți voluntar.
  5. Începeți să faceți vizite la un azil de bătrâni.
  6. Ajutați o persoană în vârstă sau cu dizabilități din cartierul dvs. să lucreze în curte sau în alte treburi dificile.
  7. Deveniți voluntar de spital.
  8. Faceți parte dintr-o echipă a ministerului închisorii.
  9. Coordonează o unitate de îmbrăcăminte.
  10. Faceți rozarii și dați-i.

81-90: Pentru cei care trebuie să fie mai activi în parohia lor

  1. Deveniți lector.
  2. Voluntar pentru a deveni un ministru extraordinar al Euharistiei
  3. Voluntar pentru a ajuta cu grupul de tineri parohial.
  4. După fiecare Liturghie, rămâneți un timp și prezentați-vă cuiva pe care nu-l cunoașteți.
  5. Alătură-te Cavalerilor lui Columb.
  6. Oferiți-vă să fiți sponsor de confirmare.
  7. Oferă-te voluntar pentru a fi un usher.
  8. Oferiți-vă să ajutați la cine funerare.
  9. Ajutor cu programul RCIA.
  10. Faceți voluntar pentru a face lucrări de gazon, curățenie sau alte lucrări de întreținere necesare pentru parohie.

90-101: Potpourri

  1. Începeți să primiți Sacramentul Pocăinței săptămânal.
  2. Renunță la limbajul urât.
  3. Renunță la bârfe.
  4. Citiți și studiați Vindecarea culturii.
  5. Studiază viața unui sfânt diferit în fiecare zi.
  6. Gătiți cina în fiecare seară pentru familia dvs. dacă altcineva o face în mod normal.
  7. Rugați-vă Chaleta Milei Divine.
  8. Transportați alimente suplimentare în mașină, poșetă sau rucsac pentru a le oferi cerșetorilor din colțul străzii.
  9. Începeți să practicați investiții conștiente din punct de vedere social.
  10. Petreceți o săptămână meditând la fiecare dintre cele șapte principii ale învățăturii sociale catolice.
  11. Pregătiți micul dejun în fiecare dimineață pentru familia dvs.

Primă! 10 mai multe idei de post

  1. Rugați-vă cu lecturile zilnice de Liturghie în fiecare dimineață.
  2. Renunțați sau limitați mesajele text.
  3. Renunță la înjurături, blesteme și limbaj murdar.
  4. Renunțați să cumpărați/descărcați muzică nouă și donați o parte din soldul dvs. iTunes către Haiti.
  5. Urmăriți un film spiritual în fiecare săptămână din Postul Mare. (Actualizare 18.02.2010: Vezi acest minunat articol despre filmele postului postat de criticul meu de film preferat Steven Greydanus)
  6. Citiți Conversia profundă/Rugăciunea profundă de pr. Thomas Dubay.
  7. Obțineți o apreciere mai mare a Liturghiei prin cartea pdf gratuită a lui Tom Curran The Mass: Four Encounters with Jesus.
  8. Întăriți-vă credința ascultând prelegeri audio gratuite ale filosofului catolic Peter Kreeft.
  9. Începeți obiceiul de a primi Taina Pocăinței săptămânal.
  10. Creați un videoclip YouTube de inspirație.

Concluzie

Postul Mare este o oportunitate extraordinară pentru creșterea spirituală. Sper că aceste sugestii vă vor revigora în călătoria voastră spirituală. Dacă încercați una sau mai multe dintre aceste idei sau dacă doriți să vă împărtășiți propriile practici postale, vă rugăm să lăsați un comentariu. "