Frumusețea ciocolatei nu constă doar în gustul său, ci și în beneficiile sale pentru sănătate. Da, așa e! Ciocolatele nu sunt destinate doar paletelor dvs. gustative. Pot contribui la o sănătate bună în diferite moduri. Nutrienții benefici din ciocolată vă pot proteja de bolile de inimă. Se știe că stabilizează starea de spirit la indivizi. Aici, în acest articol, vom discuta despre impactul asupra bomboanelor de ciocolată asupra diabetului și despre cele mai bune bomboane de mâncat pentru diabetici.

Ciocolatele au fost, de asemenea, asociate cu stresul și ameliorarea anxietății. Dar unul dintre cele mai bune utilități de ciocolată este în plus față de dieta unui diabetic. A fost o noțiune veche de zece ani că diabeticii nu pot mânca bomboane de ciocolată. Acest lucru i-a determinat pe mulți iubitori de ciocolată să renunțe la pofta lor preferată. Dar studii recente au venit cu descoperiri care schimbă jocul.

Studiile au arătat că bomboanele de ciocolată pot continua să se afle în planul alimentar al diabetului. Dar singura zonă de precauție este adăugarea de zahăr la fabricarea produselor pe bază de ciocolată și a bomboanelor pentru diabet.

Ciocolata este bună pentru diabetici?

cele

Menținerea aportului de zahăr și a carbohidraților este esențială pentru persoanele cu diabet zaharat. Dacă aportul de zahăr depășește limita admisă, acesta poate avea efecte adverse pentru diabetici. Ca rezultat, prima modificare a dietei care are loc după diagnostic este restricționarea sau eliminarea dulciurilor din grafic. Deci, acest lucru ar putea fi o binecuvântare pentru diabetici că pot păstra bomboane de ciocolată în dieta lor, fără a le afecta sănătatea.

Există bomboane de ciocolată care sunt produse pentru diabet, care înlocuiește conținutul de zahăr din bomboane de ciocolată cu îndulcitori. Aceste bomboane de ciocolată sunt făcute cu diferiți nutrienți care pot umple deficiența nutrițională a dietei zilnice. Unele dintre acestea vă mențin, de asemenea, mai plin de mult timp. Și acest lucru vă facilitează programul de gestionare a greutății. Dar pe lângă aceste bomboane de ciocolată neîndulcite, există o variantă a ciocolatei care funcționează natural împotriva diabetului. Și aceasta este ciocolata neagră.

Bomboanele întunecate nu sunt de obicei preferate de toți datorită gustului amar. Dar ele pot juca un rol important în a vă ține departe de apariția diabetului. Polifenolii, care sunt o componentă esențială a ciocolatei întunecate, au proprietăți antioxidante care vă pot proteja corpul de molecule dăunătoare. Polifenolii contribuie la îmbunătățirea sensibilității la insulină a corpului, care, la rândul său, vă poate menține glicemia.

Un studiu a arătat că consumul de bomboane de ciocolată cel puțin o dată pe săptămână vă poate reduce șansele de a fi diagnosticați cu diabet. Și, de asemenea, este mai puțin probabil ca alții să devină diabetic în trei până la patru ani mai târziu. Același studiu a constatat că consumatorii care nu consumă ciocolată sunt de două ori mai predispuși să devină diabetici. Deci, acest lucru va veni probabil ca o ușurare pentru iubitorii de choco.

Dar pot funcționa ciocolatele după ce se pune diagnosticul? Răspunsul la această întrebare este un Da. Studiile de cercetare au descoperit că, dacă persoanele cu diabet zaharat de tip 2 consumă 25 de grame de ciocolată neagră pe săptămână, își pot menține tensiunea arterială pe partea inferioară.

Ciocolatele sunt pline de antioxidanți care ajută organismul să utilizeze insulina în moduri care pot controla glicemia. Cu alte cuvinte, bomboanele de ciocolată reduc rezistența la insulină a corpului dumneavoastră. Iar rezistența la insulină este unul dintre factorii cauzali cheie în diabetul de tip 2.

11 Cele mai bune bomboane de ciocolată pentru diabetici

Iată cele mai bune bomboane de mâncat pentru diabetici în 2020.

1. ChocZero’s Keto Bark, sare de mare de ciocolată neagră cu migdale

Această ciocolată neagră fără zahăr este una dintre cele mai bune bomboane negre pentru diabetici. conține 2g de carbohidrați neti pe porții și este fără soia și fără gluten. Fără alcooli de zahăr sau îndulcitori artificiali adăugați, ciocolata își obține gustul dulce din fructele călugărești. Alcoolii din zahăr nu sunt adesea tolerați de corpul dumneavoastră.

Deci, această ciocolată are un scor acolo. Cu migdale prăjite și sare de mare, veți obține beneficiile pentru sănătate ale migdalelor, împreună cu un gust minunat. Persoanele care urmează dietele ceto sunt deseori obligate să facă compromisuri cu papilele gustative. Dar gustul ciocolatei adevărate din această scoarță va schimba acest scenariu. Există zero grăsimi trans și zero colesterol.

2. Pachetul Hershey’s Sugar-Free

Acest pachet conține ciocolată cu lapte Hershey’s, buttercups-urile lui Reese și paste din menta York, toate fără zahăr. Cele 3 uncii de ciocolată cu lapte conțin 32 de calorii pe bucată, în timp ce pastelele de mentă au 40 de calorii. Pe scurt, acesta este un pachet de bucurii fără zahăr care vă oferă gustul a trei arome diferite.

Ciocolata cu lapte Hershey are același gust pe care îl găsești în ciocolata cu lapte obișnuită. Dar avantajul acestuia constă în conținutul său fără zahăr. Și asta înseamnă că puteți avea o alternativă mai sănătoasă la ciocolata obișnuită cu lapte.

3. Kind Bars Ciocolată neagră

Acest produs cu gust ridicat vă oferă valorile nutriționale ale ingredientelor întregi, cum ar fi nucile și fructele. Acesta are un indice scăzut de sodiu și glicemic și zero grăsimi trans. Există, de asemenea, antioxidanți pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Această bară are cereale crocante din orez și trei tipuri de nuci cu caramel pe partea de sus.

Echilibrul perfect dintre dulce, sărat, cremos și nuci va adăuga o varietate delicioasă paletului gustativ. Nu va mai trebui să vă satisfaceți pofta de gustare cu o alternativă neplăcută. Prezența ingredientelor întregi vă va menține, de asemenea, plin până la următoarea masă.

4. Diabetic Kitchen Gourmet Drinking Ciocolată

această ciocolată fără zahăr poate fi luată atât ca fierbinte, fie ca rece. Această băutură are 2 carbohidrați neti pe porție și este considerată excelentă pentru o dietă ceto. Prezența alulozei conferă băuturii gustul său natural dulce fără a adăuga zahăr. De asemenea, la acest produs nu se adaugă alcooli de zahăr. Această ciocolată de băut este făcută cu ciocolată Bensdorp, care este considerată cea mai bună cacao din lume.

Această ciocolată fără gluten și soia este, de asemenea, o alternativă sănătoasă la dulciurile pentru copii și vârstnici. Prezența grăsimilor sănătoase este considerată o necesitate pentru sănătatea inimii și a creierului.

5. Glucerna Diabet Shake nutrițional

Puteți utiliza acest shake ca înlocuitor pentru o masă sau gustare, deoarece produsul în sine este fabricat în acest scop. Înlocuirea este menită să vă ajute în gestionarea zahărului din sânge cu prezența carbohidraților cu eliberare lentă sau Carbsteady, precum și în gestionarea foametei cu 10g de proteine ​​și 4g de conținut de fibre.

Eficacitatea acestui shake în controlul vârfurilor zahărului din sânge a fost explicată clinic și este considerată a fi o alegere ideală pentru diabetici, în special pentru cei de tip 2. Acest produs este disponibil sub formă de băuturi îmbuteliate premixate, precum și pulberi pe care le puteți amesteca cu alte lichide. Proprietatea fără gluten a acestui shake îl face o alegere bună pentru persoanele cu intoleranță la lactoză.

6. ChocZero’s Keto Bark Hazelnuts Milk Chocolate

Această ciocolată măcinată în piatră vă permite să vă bucurați de gustul contrastant al ciocolatei cu alune și lapte. Nu se adaugă zahăr, alcool zaharat sau soia. Și asta înseamnă că poți să-ți satisfaci papilele gustative fără să te simți vinovat de asta. Când urmați să respectați restricții alimentare specifice, papilele dvs. gustative pot fi lipsite de gustul dulce.

Dar această ciocolată îndeplinește pofta de dulceață, dar fără arome artificiale. Cu doar 3g de carbohidrați neti, acest produs poate fi cu siguranță încadrat într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, fără a pierde gustul bomboanelor de ciocolată adevărate.

7. Hershey’s Sugar-Free Milk Chocolate Peg Bag

Acest produs are zero grăsimi trans sau zahăr și susține că este prietenos cu diabetul. Dintele dvs. dulce vă va binecuvânta probabil pentru alegerea acestui produs fără zahăr, care are un gust foarte dulce. Conținutul de calorii este de 35g per baton de ciocolată. Acesta conține nuci și are aroma de ciocolată cu lapte. Dar această bomboană kosher nu este fără gluten.

Acesta conține nuci și are aroma de ciocolată cu lapte. Dar această bomboană kosher nu este fără gluten.

8. Biscuit Quest Nutrition Double Chip Chip Protein Cookie

Acest cookie conține aproximativ 15 grame de proteine ​​și mai puțin de 1 gram de zahăr. Obțineți proteine ​​din zer și proteine ​​din lapte izolat. Acest cookie este făcut cu proteine ​​pe bază de lactate, cum ar fi lapte și arahide și are un gust natural de îndulcire pentru a se potrivi într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Conținutul de colesterol al produsului este de 30 mg pe porție.

Acest cookie are, de asemenea, fibre de porumb solubile, extract de drojdie și cazeinat de calciu, printre alte ingrediente. Cu toate acestea, există răspunsuri mixte din partea clienților cu privire la gustul acestui cookie.

9. Slim rapid Advanced Energy Mocha Cappuccino Shake

Acesta este un produs care vă oferă cafeină echivalentă cu o ceașcă de cafea. Acest shake are 20 de grame de proteine, precum și minerale și vitamine. Acesta vine în arome de ciocolată și caramel și are un nivel de conținut de zahăr de 1g. Conținutul de 5g de fibre vă poate îmbunătăți sistemul digestiv.

Produsul susține că vă menține foamea sub control timp de până la patru ore și chiar recomandă înlocuirea a două mese pe zi cu acest shake. Recenziile clienților au un răspuns pozitiv la utilitatea acestui shake pentru controlul greutății.

10. ChocZero’s Chocolate Chips Chips

Aceste chipsuri de ciocolată de la ChocZero folosesc aceeași ciocolată ca și cele utilizate în varianta sa de ciocolată neagră. Fiecare porție are un carbohidrat net de 1G și vă satisface papilul gustativ cu unt de cacao de înaltă calitate. Această ciocolată are proprietăți de îndulcire a fructelor călugărești și are zero glicemie.

Dar unii dintre clienți nu au găsit acest produs ideal pentru diabetul de tip 2 și, prin urmare, despre asta trebuie să fii puțin precaut. Ambalajul bun al produsului îl face potrivit pentru achiziții online. De asemenea, nu există retrogust care să te enerveze.

11. Hershey’s Sugar-Free Variety Pack

Acest pachet de 3 vă oferă gustul a trei arome - ciocolată neagră, ciocolată cu lapte și caramel, toate fără zahăr. În timp ce bomboanele întunecate și cu lapte au 32 de calorii fiecare, caramelul are 30 de calorii. Recenziile clienților sugerează că acest produs poate fi un bun înlocuitor pentru pofta de zahăr.

Acesta este folosit de diabetici care nu pot consuma zahăr, dar poftesc pentru dulceața zahărului. Gustul bun al acestei ciocolate vă va scuti de compromisuri cu un gust pentru sănătate. Dar, deoarece conținutul de calorii nu este prea scăzut, este recomandabil să le aveți în cantități limitate. De asemenea, dacă comandați online aceste bomboane fără zahăr, este posibil să vă confruntați cu probleme de ambalare.

Cum vă afectează ciocolata zahărul din sânge?

Ciocolatele sunt făcute dintr-un amestec de unt de cacao, zahăr și lichior de cacao. Există trei tipuri comune de ciocolată - ciocolată neagră, ciocolată cu lapte și ciocolată albă. Fiecare dintre aceste variante are cantități diferite de amestec. Deși bomboanele de ciocolată sunt frecvent asociate cu o creștere a nivelului de zahăr, nu este cu adevărat adevărat.

Indicele glicemic din ciocolată este scăzut, ceea ce sugerează că acestea provoacă o creștere majoră a nivelului zahărului din sânge. Deși indicele glicemic în ciocolata neagră îndulcită cu zahăr și ciocolata cu lapte este mai mare decât ciocolata neindulcită, cantitatea este încă mai mică decât celelalte deserturi dulci.

Ciocolatele au potențialul de a crește sensibilitatea la insulină în corpul dumneavoastră. De asemenea, pot determina pancreasul să elibereze insulină. Și ambii factori vor ajuta la scăderea nivelului zahărului din sânge în corpul dumneavoastră, care, la rândul său, va ajuta la combaterea diabetului de tip 2.

De asemenea, se constată că bomboanele scad trigliceridele, nivelul tensiunii arteriale și nivelul colesterolului. Inflamația, care este, de asemenea, o afecțiune a diabetului, poate fi redusă cu bomboane de ciocolată. Ciocolatele au acid stearic, care este grăsime saturată, dar acest lucru nu are niciun impact asupra bolilor de inimă. Și înseamnă că, dacă aveți diabet și mâncați bomboane de ciocolată, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la dezvoltarea bolii coronariene.

Cum să alegeți cea mai bună ciocolată pentru zahărul din sânge?

Deși este bine să aveți opțiuni, prea multe dintre ele pot provoca confuzie. Piața este plină de cele mai bune bomboane de zahăr fără zahăr pentru diabetici care pretind că sunt benefice pentru zahărul din sânge. Așadar, alegerea celui care face efectiv treaba este o sarcină reală. Unele dintre punctele de control pe care poate doriți să le aveți sunt menționate mai jos.

Ciocolatele fără zahăr au mai puține calorii

Ciocolatele fără zahăr sunt fabricate în primul rând din îndulcitori, cum ar fi maltitolul, în loc de zahăr. Și așa ajungi să te bucuri de dulceață fără efectele nocive ale zahărului. Doar o parte din substituenții de zahăr sunt digerați de corpul dumneavoastră și procesul este, de asemenea, foarte lent. Aceasta inhibă eliberarea insulinei în corpul dumneavoastră și, în cele din urmă, reduce nivelul zahărului din sânge.

Astfel, îndulcitorii adăugați bomboanelor fără zahăr au mai puține calorii decât bomboanele fără zahăr. Cu toate acestea, conținutul de calorii nu este de obicei prea mic. În plus, dacă consumați excesiv un astfel de produs, aportul de calorii va fi egal cu cel al unei porții de ciocolată fără zahăr. Și asta înseamnă că, dacă alegeți în schimb o batonă de ciocolată obișnuită și mâncați doar o cantitate mică din ea, vă puteți păstra în continuare aportul de calorii la control.

Bomboanele fără zahăr pentru diabetici au un preț mult mai mare decât cele obișnuite. Și, în general, oamenii nu găsesc prețul demn pentru o diferență atât de puțin calorică. În plus, există unele efecte secundare care vin cu aceste produse. Este posibil să aveți balonări, diaree și gaze la consumul de bomboane fără zahăr. Și acest lucru pune la îndoială nevoia de a prefera acestea în locul celorlalte.

Astfel, beneficiile ciocolatei pentru sănătate, în special în ceea ce privește diabetul, sunt destul de largi. Dar ar trebui să aveți grijă și la cantitatea de consum. Prea multă ciocolată vă poate crește nivelul zahărului din sânge și vă poate face mai predispus la diabet. De asemenea, ciocolatele negre care conțin polifenoli sunt singurele care pot fi eficiente împotriva diabetului. Persoanelor cu diabet li se recomandă să nu folosească ciocolată pentru scăderea glicemiei, deoarece grăsimile din ciocolată fac asta prea repede. Deci, nu uitați să păstrați cele mai bune bomboane de ciocolată pentru diabet ca parte a dietei în cantitate limitată.