10 remedii eficiente la domiciliu pentru durerile de cap în timpul sarcinii

Sarcina este un moment în care o femeie este emoționată și nervoasă, gândindu-se la acel mic pachet de bucurie care ar aduce atât de multă bucurie în viața ei. Sarcina aduce multe schimbări în corpul unei femei și duce, de asemenea, la mai multe disconforturi, cum ar fi durerile de cap. Da, durerile de cap în timpul sarcinii sunt la fel de frecvente ca și îmbolnăvirea de dimineață, greața sau oboseala. Durerile de cap pot apărea în orice moment din timpul sarcinii, dar tind să fie mai frecvente în primul și al treilea trimestru. Dacă sunteți gravidă și aveți acest simptom, puteți, desigur, să consultați un medic sau ar trebui să optați pentru remedii naturale pentru durerile de cap.

pentru

Motive comune pentru durerile de cap în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, modificările hormonale și creșterea volumului de sânge pot duce la dureri de cap. Acestea sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap în timpul sarcinii. Dar există și alte câteva motive pentru care este posibil să aveți dureri de cap în timpul sarcinii.

Remedii naturale pentru durerile de cap în timpul sarcinii

Este recomandabil să vă bazați pe remedii casnice pentru a rezolva problema cefaleei, deoarece medicamentele trebuie luate numai după consultări cu medicii. În plus, există efecte secundare probabile ale medicamentelor asupra bebelușilor care trebuie îngrijite. Așadar, încercați următoarele remedii casnice și s-ar putea să vă scutiți de dureri de cap fără niciun medicament.

1. Bea multă apă

A rămâne hidratat poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap în timpul sarcinii. În faza de sarcină, este important să rămâneți hidratat pentru a vă menține corpul energizat și pentru a asigura o circulație adecvată a enzimelor și proteinelor. Încercați să beți cel puțin 8 uncii de apă în fiecare zi pentru a preveni durerile de cap.

2. Folosiți un comprimat rece

În timpul sarcinii, migrena poate fi cauzată de dilatarea vaselor de sânge din cap. O compresă rece poate ajuta la strângerea vaselor de sânge și micșorarea celulelor și, astfel, poate ajuta la atenuarea durerii. Puteți folosi un pachet de gheață dacă doriți sau puteți face o compresă rece acasă. Tot ce veți avea nevoie este un prosop curat și un castron cu apă rece. Scufundați prosopul în apă și stoarceți apa suplimentară. Așezați-vă pe o suprafață confortabilă și așezați prosopul pe frunte și ochi și apăsați-l ușor. Se știe că o compresă rece oferă ameliorarea durerilor de cap vasculare, cum ar fi o migrenă.

3. Folosiți un Hot Compress

Micșorarea vaselor de sânge poate duce la scăderea circulației sângelui, care poate provoca în continuare dureri de cap în timpul sarcinii. La fel ca o compresă rece, puteți încerca chiar și o compresă fierbinte. O compresă fierbinte ajută la atenuarea durerii prin extinderea vaselor de sânge și creșterea fluxului de sânge către creier. Durerile de cap tensionate sunt mai bine tratate cu o compresă fierbinte. Pentru compresa fierbinte, veti avea nevoie de un prosop curat si un castron cu apa fierbinte. Înmuiați prosopul în vasul cu apă și stoarceți excesul de apă; aplicați pe frunte sau pe baza gâtului pentru ușurare.

4. Mușcă niște ghimbir

Ghimbirul a fost folosit ca remediu natural pentru greață. De asemenea, acționează ca un remediu natural pentru durerile de cap în timpul sarcinii, deoarece tratează migrenele. Ghimbirul blochează prostaglandinele, care stimulează contracția musculară și astfel ajută la prevenirea durerilor de cap. Dacă nu doriți să consumați ghimbir crud, puteți prepara și ceai de ghimbir. Iată cum puteți prepara ceai de ghimbir.

Ingrediente

Metodă

Se fierb două căni de apă la foc mediu, apoi se adaugă ghimbirul ras și frunzele de mentă zdrobite. Lăsați-l să fiarbă în continuare încă cinci minute. Opriți flacăra și strecurați apa într-o ceașcă și strângeți o jumătate de lămâie în ea și amestecați. Ceaiul de ghimbir ar trebui să vă ofere o ușurare rapidă de la o durere de cap.

5. Ia o pui de somn sau practică yoga

Uneori, lipsa somnului poate declanșa dureri de cap și migrene; deci, dacă credeți că aveți dureri de cap din cauza somnului slab, trageți un pui de somn și vă veți simți mai bine. Dacă doriți să dormiți mai mult, atunci încercați orice vă va face să vă simțiți mai bine.

Dacă vă simțiți foarte stresat, a face niște yoga ar fi o idee bună din cauza beneficiilor multiple pe care le oferă. Yoga vă va ajuta să reduceți stresul și să vă ajutați să dormiți mai bine. De asemenea, se va asigura că organismul dumneavoastră face exercițiul necesar în timpul sarcinii.

6. Încercați un masaj prenatal

Mergeți la un terapeut prenatal pentru a ameliora stresul de pe umeri, gât și spate. Dacă ieșirea la terapeut nu funcționează pentru dvs., atunci există anumite masaje care pot fi făcute acasă. Încercați să vă frecați umerii la baza craniului și sub încheieturi. Fiți conștienți de punctele de declanșare care pot induce contracții, cum ar fi punctul dintre degetul mare și arătătorul, și evitați-le.

7. Folosește ulei de mentă

Uleiul de mentă are un efect răcoritor asupra pielii și reduce tensiunea. De asemenea, reduce sensibilitatea durerii de cap. Luați câteva picături de ulei de mentă în palme și frecați-l între palme pentru câteva secunde. Aplicați ulei pe tâmple sau pe frunte și masați un minut. Faceți acest lucru înainte de culcare pentru a vedea rezultate pozitive.

8. Folosiți ulei Omega-3

Adăugarea de ulei în dieta dvs. ajută la reducerea inflamației. Acizii grași Omega 3 care se găsesc în peștii grași reduc intensitatea și durata durerilor de cap. Includerea uleiului de măsline și ulei de canola în dietă poate crește consumul de ulei omega-3. Alternativ, pot fi luate și pastile de acizi grași omega-3.

9. Bea Suc de lămâie

Sucul de lămâie are numeroase beneficii, iar lupta împotriva durerilor de cap este una dintre ele. De asemenea, eliberează crampele de stomac și îmbunătățește sistemul imunitar. Sarcina poate reduce nivelul de vitamina C din organism, provocând dureri de cap. Lămâia elimină, de asemenea, toxinele din organism și îmbunătățește circulația sângelui și funcționează ca un antioxidant.

Pentru a prepara un suc de lămâie, veți avea nevoie

  • O jumătate de lămâie
  • Unele ghimbir ras (opțional)
  • Un pahar cu apă fierbinte (sau caldă)

Strângeți lămâia în apă și amestecați ghimbirul și beți. Aceasta este o metodă eficientă pentru a trata durerea de cap acasă în timpul sarcinii.

10. Ulei de lavandă

Uleiul de lavandă relaxează și calmează pielea. Prin urmare, masarea cu ulei pe frunte poate ajuta la reducerea durerii.

Sfaturi suplimentare pentru ameliorarea durerilor de cap ale sarcinii

Iată câteva sfaturi suplimentare pe care le puteți încerca să vă ameliorați durerile de cap în timpul sarcinii -

  • Luați mese mici pe tot parcursul zilei și asigurați-vă că consumați suficiente proteine.
  • Puneți sărurile Epsom în apa de baie și faceți o baie caldă pentru a vă relaxa.
  • Încercați acupunctura pentru a vă ameliora punctele de stres ale corpului.
  • Fă exerciții fizice în mod regulat, dar nu exagera.
  • Evitați cofeina, deoarece retragerea cofeinei poate declanșa și dureri de cap.
  • În cel mai rău caz, luați în considerare administrarea unui comprimat de paracetamol (650 mg) dacă nu funcționează altceva.

În general, aceste dureri de cap sunt foarte ușor de gestionat la domiciliu, dar poate fi necesar să consultați un medic dacă:

  • Durerea devine insuportabilă.
  • Dacă o durere de cap este însoțită de o vedere neclară sau durere în abdomenul superior drept și umflături la nivelul mâinilor și feței.
  • O durere de cap începe după șase luni de sarcină, ceea ce ar putea fi un semn de toxaemie și preeclampsie.

O durere de cap este ceva pe care toată lumea îl experimentează din când în când. Cu toate acestea, poate fi o sursă majoră de inconveniente în timpul sarcinii. Încercați remedii casnice menționate mai sus; dar dacă durerea devine insuportabilă, consultați un medic. Aveți o sarcină sănătoasă și sigură!