Ultima actualizare pe 22 octombrie 2019 de Heather Hall

Nu, nu, nu, suflet și mai întâi! Acestea au fost instrucțiunile date de o bunică letonă în costumul ei de ziua de naștere după ce am intrat în complexul de baie și am întins mâna spre ușa băii de aburi. Nu contează că eram deja curat. Ritualul sauna leton începe întotdeauna cu un duș. Poate amuzată de letona mea care se oprește și de dorința mea de a-i învăța cultura, această bunică - cu corpul tăios și puternic al unui fost înotător olimpic - m-a luat sub aripa ei și m-a plimbat literalmente prin mulți pași ai ritualului de saună.

Dacă nu găsiți un local prietenos care să vă adopte pentru ziua respectivă, urmați acești pași pentru a arăta ca un profesionist!

saună

Aveți bunurile potrivite

M-am prezentat la saună cu mâinile goale și a trebuit să cumpăr sau să închiriez accesoriile necesare (pentru un cost minim). Veți dori să aveți: sandale din plastic, prosoape, un prosop, săpun, o mască de noroi și/sau exfoliant, o ramură uscată de mesteacăn și o scândură din lemn sau plastic pe care să stați. Multe dintre femeile prezente în timpul vizitei mele și-au adus propriile găleți, iar două aveau pietre ponce pentru picioare, pe care le credeam geniale.

Hidrat!

Este esențial să beți multă apă înainte, în timpul și după experiența saunei. De asemenea, vă recomand să mâncați o masă ușoară înainte de a merge. Ambele spa-uri pe care le-am avut au avut la îndemână ulcioare cu apă proaspătă de băut și mere.

Fii confortabil cu nuditate

Acest lucru este valabil atât pentru al tău, cât și pentru cel al altora. Am adus un costum de baie cu mine, dar mi-am dat seama repede că ar părea ciudat să-l poarte atunci când toți ceilalți erau fără. Mi-am ținut prosopul strâns în jurul meu până când s-a udat și apoi am renunțat la orice încercare de modestie. A fost de fapt destul de eliberator! Rețineți că unele saune au zone separate de scăldat pentru femei și bărbați, în timp ce altele sunt co-ed.

Priveste si invata

Presupunând că un coleg de baie nu vă arată ce trebuie să faceți, pur și simplu observați-i pe ceilalți patroni ai saunei și urmați-le. Încearcă să nu fii prea înfiorător în legătură cu asta. Amintiți-vă: sunteți goi.

Duș, abur, repetați

Începeți ritualul de saună cu un duș, asigurându-vă că lucrați cu o spumă bună cu săpun. Clătiți bine, apoi intrați în camera de aburi. Temperatura aici este moderată și mai blândă. Stați și relaxați-vă o vreme, apoi răcoriți-vă cu un duș. Repetați acest proces de mai multe ori.

Scrub-a-dub-dub

Odată ce pielea ta este caldă, este timpul să te exfoliezi. Bunica mea letonă a evitat foarte inteligent crema exfoliantă scumpă în favoarea zațului de cafea uzat și a fost fericită să-și împărtășească rezervele. De fapt, am fost obligat să mă sprijin de perete în timp ce Bunica mi-a frământat viguros terenul în spate. Ea a susținut că este pentru energie. M-am simțit foarte viu după aceea.

O altă opțiune este să vă oferiți o mască de noroi. Dar nu vă concentrați doar pe față - acoperiți-vă din cap până în picioare! Lăsați noroiul să se usuce câteva minute înainte de a-l spăla pentru a vă curăța cu adevărat porii. Mergeți înapoi în camera de aburi pentru a vă încălzi după aceea.

Transpiră-l

Când sunteți climatizat la temperatură - și bine hidratat - este timpul să intrați în sauna principală. Atmosfera de aici va fi extrem de caldă și uscată datorită unui foc bine alimentat. Luați placa de plastic pentru a vă așeza și a vă proteja biții sensibili. De obicei, există mai multe niveluri de bănci din lemn, căldura intensificându-se pe măsură ce crește. Pasionații de saună dură se vor așeza pe băncile superioare și vor purta șepci din lână pentru a prinde și mai multă căldură în corp. Am refuzat politicos unul care mi-a fost oferit și m-am lipit de banca inferioară, deoarece sunt un wimp. Este important să vă cunoașteți limitele.

Sursa imaginii: China Sauna

Masaj de ramură de mesteacăn

Urmează cea mai interesantă parte a ritualului de saună. Înmuiați ramura uscată de mesteacăn în apă caldă până când frunzele sunt rehidratate, apoi luați-o cu dvs. în sauna principală din lemn. Dacă ai noroc, unul dintre prietenii tăi letoni îți va lua filiala și te va rezolva cu ea. Bunica m-a pus să mă așez pe una dintre bănci în timp ce îmi „masează” spatele, picioarele și picioarele cu ramura. Se pare că aceasta slăbește mușchii, oferind în același timp beneficii de aromoterapie și ventilând căldura din cameră. Câștig-câștig-câștig!

Faceți o baie răcoritoare

Nu devine mai entuziasmant decât săritul gol într-un bazin de apă rece! După mai multe runde de căldură extremă, corpul (și mintea) vor avea poftă de ușurare. Faceți o baie în piscină, dacă există, sau aruncați o găleată de apă înghețată peste cap. Aceasta a fost metoda de alegere a bunicii, despre care a afirmat că este bună pentru sănătatea ta. Amuzant!

Tidy Up

Chiar dacă sauna are un însoțitor de baie, este încă politicos să faci curățenie după tine. Asigurați-vă că zațul de cafea și noroiul sunt spălate în canalul de scurgere, ridicați frunzele de mesteacăn și aruncați cana de apă goală. Dacă ați închiriat obiecte, întoarceți-le la recepție și puneți prosopul umed în coș. Vecinii tăi îți vor mulțumi.

Umpleți acele calorii

Veți transpira mult pe tot parcursul ritualului de saună letonă și va trebui să vă hrăniți corpul după aceea. Eram absolut lacom! Clătitele de cartofi și o bere sunt exact ceea ce medicul a comandat.

Saunele letone sau pirții au fost o parte importantă a culturii de secole. În mod tradițional, cea mai caldă și mai igienică zonă a casei, sauna sa transformat în fumator pentru carne și o cameră de naștere pentru bebeluși și mame letone. Vă puteți imagina intrarea în lume într-o ceață de fum de lemn și cârnați vindecați? Aceștia au fost niște bebeluși norocoși!

Majoritatea letonilor vă vor spune că adevăratele saune există doar în mediul rural, situate în mod ideal lângă un iaz sau râu pentru a sări după aceea. Dar locuitorii orașelor se pot bucura și de saune. Vă recomand Balta Pirts din Riga, care ajută localnicii să se relaxeze de la începutul anilor 1900. Un abonament de o zi costă între 13 și 15 euro și puteți rămâne cât doriți.

PIN IT!

Ați experimentat vreodată o saună tradițională? Indraznesti?