Dacă ți-am spune că poți să-ți iei tortul și să-l mănânci și tu? Asta e corect! Vă puteți sătura în totalitate pofta de dinți dulci în timp ce reduceți caloriile și rămâneți sănătos. Un desert indian, în funcție de tip, ar putea fi între 470-500 de calorii la 100gm. Dar atunci când este înlocuit cu înlocuitori mai sănătoși, numărul de calorii poate fi redus la jumătate. Iată o listă de rețete care sunt decadente, dar care respectă dietele:

conținut

Rețete indiene cu un conținut scăzut de calorii, pentru a încerca acasă:

Cartofi dulci Halwa

Utilizarea cartofilor dulci, a laptelui cu conținut scăzut de grăsimi, a unui substitut de zahăr și a unui vârf de ghee vă asigură că vă puteți bucura de halwa fără să vă faceți griji cu privire la acele calorii. Reţetă Aici.

Moong Dal Halwa

Împachetați desertul pentru ziua cu proteine ​​cu acest gustos moong dal halwa. Dacă doriți să îl faceți și mai sănătos, puteți înlocui întotdeauna zahărul cu stevia. Reţetă Aici.

Quinoa Apple Kheer

Îți faci griji pentru prea multe mese înșelătoare în săptămână? Acest kheer din quinoa, mere, lapte degresat și fistic vă va asigura că vă puteți răsfăța fără regrete. Reţetă Aici.

Ovăz Ladoo

Saturați-vă pofta de dinți dulci într-un mod sănătos cu aceste ladoos din ovăz, jaggery, nucă de cocos, nuci și o linguriță de ghee. Reţetă Aici .

Migdală Phirni Kheer

Ia-ți doza de dulce păstrând în același timp carbohidrații. Această delicioasă rețetă de budincă este făcută din făină de migdale, lapte de migdale și stevia în loc de zahăr. Reţetă Aici .

Apple Halwa

Fără lapte, smântână sau khoya, această halwa de mere este o încântare pentru cineva la dietă. Puteți sări peste zahăr complet dacă doriți. Reţetă Aici.

Ovăz Kheer sau Ovăz Payasam

Acest kheer înlocuiește orezul cu ovăz, dar nu compromite deloc gustul. Este încă la fel de bogat, cremos și delicios. Este stropit cu nuci și stafide. Reţetă Aici.

Cocos și nuci Barfi

Nucă de cocos, nuci amestecate, khoya, zahăr brun sau îndulcitor crud, pulbere de cardamom și semințe de fenicul se reunesc pentru a crea acest desert sănătos, delicios. Reţetă Aici.

Ragi Halwa

Se poate continua despre beneficiile consumului de ragi. Dar știați că puteți transforma super meiul într-un desert delicios cu o consistență asemănătoare budincii? Iată Cum.

Morcov Kheer

Bucurați-vă de un kheer cremos și delicios, absorbind în același timp toți nutrienții și vitaminele bogate pe care le oferă morcovii. Reţetă Aici.

Ragi Sheera

Iată o altă modalitate distractivă de a include ragi bogate în calciu în dieta ta. Mai mult, acest desert poate fi biciuit în doar 10 minute. Reţetă Aici.

Til ladoo

Cinci ingrediente și 20 de minute sunt tot ce aveți nevoie pentru a bate aceste semințe de susan crocante și gustoase și jaggery ladoo. Reţetă Aici .