100mg clorură

Una dintre întrebările pe care le aud cel mai mult când oamenii se întâlnesc cu mine este următoarea:

„Ce este în sticla aceea de pe birou în timpul #TomFerryShow?”

Destui oameni m-au întrebat că în sfârșit mi-a venit în minte ...

De ce să nu scrii un blog pentru a le spune oamenilor totul despre regimul meu legat de sănătate?

Deci asta este.

Astăzi sunt încântat să împărtășesc 12 sfaturi direct din propriul meu manual de sănătate zilnic, săptămânal și lunar, complet cu linkuri către produsele pe care le folosesc, persoanele în care am încredere în sănătatea mea și orice altceva îmi vine în minte.

Să începem!

Declinare de responsabilitate: Aceasta nu este menită ca sfat medical. Doar asta fac. Căutați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră înainte de bla bla bla ... ?

1. Exercițiu 5 zile pe săptămână în timp ce beți o băutură cu formula energetică

Dacă mă urmărești pe Instagram, știi că mi-am luat angajamentul de a lucra de 250 de ori în 2018. Asta înseamnă să faci mișcare de 5 zile pe săptămână cu antrenorul meu, Richard Farley, Jr. În timpul fiecărui antrenament, beau o băutură energizantă de la Level 10 Health, pe care soția mea, Kathy, a dezvoltat-o. Drept urmare, am fost unul dintre numeroșii subiecți de testare și am coborât la centimetri și jumătate în talie!

2. Power Shake de dimineață, pastile de concentrare și octan de creier

Dimineața mea include un Power Shake și pilule Focus, din nou ambele de la Nivelul Zece de Sănătate. Mai iau Brain Octane de la Bulletproof.

3. Aplicația Sleep Cycle

Aplicația Ciclul somnului este uimitoare pentru a vă analiza somnul și a vă trezi când vă simțiți cel mai odihnit.

4. Birouri în picioare

Ai auzit ... Ședința este noul fumat! Nu mă credeți? Citiți acest articol în revista TIME. Sunt un mare credincios în birourile stand-up. În toate birourile noastre folosim VARIDESK pentru a oferi angajaților noștri opțiunea de a sta în picioare sau a sta. În biroul meu, am două birouri motorizate, reglabile pe înălțime, create de NextDesk, care acum este cunoscut sub numele de XDesk.

5. Consiliul de echilibru

Chiar și atunci când aparent „stau pe loc” - efectuez un apel de antrenor, fotografiez #TomFerryShow etc. - De multe ori sunt în mișcare și cheltuiesc energie datorită sistemului meu de echilibrare Fluidstance. Incearca-l!

6. Ceaiul Sleepytime

Sunt un fan al acestor ceaiuri Yogi special orientate spre realizarea odihnei și relaxării.

7. Aplicații Pzizz și Headspace

Pzizz este un instrument excelent pentru pui de somn. Te va ajuta să adormi repede și să te trezești complet reîmprospătat. Headspace este o aplicație fenomenală de meditație, care se ridică la înălțimea sloganului său: „Câteva minute ți-ar putea schimba întreaga zi”.

8. Mănâncă mai mulți verzi

Acesta este simplu și la obiect: 50 la sută din farfuria mea este întotdeauna verde.

9. Bea zilnic 4 litri de apă

Îmi sunt livrate cazuri cu apă ultra-pură Penta și beau 4 sticle pe zi.

10. Gustă înțelept

Când am nevoie de o preluare rapidă, prefer una dintre multele bare de proteine ​​de la Bulletproof sau o bară Quest Nutrition.

11. Terapia cu nutrienți IV

Sunt întotdeauna ocupat și în mișcare. Dar, când știu că am un program deosebit de agitat la orizont, caut o picătură de terapie cu nutrienți IV pentru a-mi construi sistemul imunitar. Iată totul Dr. Dayne Grove oferă în imunitatea IV de 10 grame în apă sterilă:

  • 500 ml apă sterilă
  • 20 ml acid ascorbic 500mg/ml
  • 2 ml complex de vitamina B 100
  • 1 ml Dexpantenol 250mg/ml
  • 2 ml clorhidrat de piridoxină 100mg/ml
  • 6 ml clorură de magneziu 200mg/ml
  • 2 ml clorură de calciu 100mg/ml
  • 5 ml clorură de potasiu 2mEq/ml
  • 1 ml Multitrace Concentrate-5
  • 2 ml Metilcobalamină 1 mg/ml. Administrat ca o împingere aproape de sfârșitul IV.
  • 5 ml Glutation 200mg/ml. Administrat ca o împingere aproape de sfârșitul IV.

12. Masaj săptămânal

Îmi place să fac un masaj sportiv de 90 de minute (sau Rolfing) pentru a decomprima și întineri. Răsucirea ironică este că, deși este menit să fie relaxant, de multe ori găsesc că mă inspiră în timpul masajelor mele. (Dezvăluire completă: ideea a fost în timpul unui masaj acest blog a venit la mine!)

Sper că ați găsit câteva sfaturi (sau 12) pe care le puteți folosi din acest articol. Spuneți-mi feedback-ul dvs. în comentariile de mai jos!

Și, oh, apropo, chestii maro din sticlă? Aceasta este formula energetică din resursa mea de sănătate, Nivelul zece de sănătate.