bune

Dacă doriți să vă dezintoxicați corpul, nu trebuie să fiți victima ultimelor curățări, posturi și preparate teribile care vă înfometează zile întregi (ahem, privindu-vă, apă de ardei cayenne).

Adevărul este că corpul tău vine deja cu mai multe sisteme de detoxifiere încorporate - colonul, ficatul, rinichii, plămânii și pielea pentru a numi câteva - și acționează pentru a elimina în mod natural toxinele și pentru a menține lucrurile funcționând corect în fiecare zi.

Din fericire, există modalități de a vă ajuta corpul să facă ceea ce face cel mai bine, ajutând procesele naturale de detoxifiere care au loc deja - în special cu ceea ce puneți în gură.

Anumite alimente acționează ca un catalizator pentru procesul de detoxifiere și vă ajută corpul să lucreze la cel mai înalt potențial. Mai jos este o listă cu unele dintre cele mai bune alimente și rețete pentru a vă detoxifica în mod natural corpul (fără a-l muri de foame!).

Sfat pentru profesioniști: beți un pahar plin cu apă la temperatura camerei dimineața presărat cu suc de lămâie pentru a vă hidrata corpul și a porni toate sistemele corpului.!

Cele mai bune alimente pentru dezintoxicare naturală

  • Curcumă
  • Brocoli
  • Anghinare
  • Lămâie
  • Lintea
  • Cartofi dulci
  • Kale
  • Ghimbir
  • Grapefruit
  • Sfecla
  • Usturoi
  • Varză
  • Merele
  • Cilantro
  • Ceai verde
  • Roșii
  • Fasole
  • Nuci
  • Voinicică
  • Ananas
  • Ridichi
  • Nasturel
  • Morcovi
  • Ceapă

Doriți să salvați această listă? Fixați imaginea de mai jos pentru o referință ușoară!

Cele mai bune rețete pentru detoxifiere naturală

Aceste rețete combină o mulțime de alimente de mai sus pentru o modalitate foarte sănătoasă de a vă ajuta corpul în procesul de detoxifiere natural.

Supă de legume Detox de The Healthy Maven

Plină de ingrediente bune pentru dvs. care vă hrănesc sufletul și vă umple corpul, această supă de legume detoxifiantă este una dintre cele mai populare rețete de pe site-ul nostru și pentru un motiv întemeiat. Este cina perfectă pentru o noapte rece de iarnă și vă va umple casa cu arome delicioase pe măsură ce fierbe.

Salată Kale Rainbow Detox de la Ambitious Kitchen

Kale este unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă, ceea ce îl face o bază excelentă pentru această salată delicioasă și sănătoasă. Această rețetă este, de asemenea, încărcată cu tot felul de legume, inclusiv ardei grași și morcovi colorați, care au beneficii minunate pentru sănătate, inclusiv beta-caroten și vitamina C. În plus, este acoperit cu o vinaigretă simplă, dar delicioasă, care reunește totul.

Salată de cartof dulce de somon Avocado Kale Salad de la Slender Kitchen

Cu atâtea ingrediente delicioase în această salată, veți uita că mâncați sănătos! Somonul și avocado aduc grăsimi satisfăcătoare, în timp ce cartoful dulce, kale, măr, castraveți și roșii oferă corpului tău un plus de nutrienți.

Chili de Quinoa cu Ardei Roșu Prăjit de Fit Foodie Finds

Încercați o rotire diferită pe chili cu această versiune de ardei roșu prăjit și quinoa. Această rețetă vegetariană durează mai puțin de o oră și este ambalată cu proteine ​​și fibre.

Salată de sfeclă, rucola și quinoa cu sos de citrice de Get Healthy U

Sfecla este unul dintre cele mai bune alimente detoxifiante și această salată este umplută cu ingrediente potrivite pentru dvs., în timp ce gustă delicios! Lăsați această salată să vă bucurați când v-ați delectat cu prea multe prăjituri de Crăciun.

Castron Smoothie Tropical Detox de Get Healthy U

Smoothies sunt o modalitate excelentă de a vă începe dimineața, iar baza de ananas a acestui smoothie înseamnă că este și o modalitate excelentă de detoxifiere! În plus, puteți face acest castron de smoothie pe tot parcursul anului folosind fructe proaspete sau congelate!

Supă de curățare verde de ridiche de Heavenlynn Healthy

Câteva prea multe cocktailuri în acest weekend? Această supă de curățare verde de ridiche este rețeta curată perfectă de care aveți nevoie pentru a vă readuce corpul în formă. Fără produse lactate, fără gluten și plin de legume, este o masă excelentă de făcut pentru familie sau pentru a lua prânzuri toată săptămâna!

Morcov Ginger Zinger de Get Healthy U

Uneori, după ce ai mâncat prea multă mâncare nesănătoasă, singurul lucru pe care vrei să-l pui în corp este sucul! Morcovul nostru Ginger Zinger este o combinație perfectă de substanțe nutritive în sistemul dvs. pentru a vă ajuta la detoxifiere fără a vă încărca cu mai multe calorii.

Salată de creștet, sfeclă roșie, avocado și linte de Heavenlynn Healthy

Proteine, fibre și grăsimi sănătoase - ce ți-ai mai putea dori?! Această salată este o sursă uimitoare de vitamine și minerale, are o aromă proaspătă și crocantă excelentă, precum și avocado, sfeclă și nuci de pecan, toate acoperite cu un pansament de arțar dijon. Da!

Crockpot Chicken Tortilla Soup with Kale by Fit Foodie Finds

Ciorbele sunt o bază de iarnă, dar sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a încărca legumele și de a vă hidrata corpul. Această supă de tortilla de pui este făcută în vase cu arome mexicane delicioase și o poțiune sănătoasă de varză.

Salată Kale, Edamame și Quinoa cu vinegretă de lămâie de la Ambitious Kitchen

Această salată combinată unică de fructe și legume combină kale, edamame, mango, roșii de struguri, avocado, quinoa și ceapă roșie pentru o masă sănătoasă și sănătoasă în orice moment al zilei. Corpul tău îți va mulțumi cu adevărat!

Supă Skinny Vegetal Medley de Get Healthy U

În ciuda numelui, această supă de legume nu are gust ca o rețetă „dietă”; acest fel de mâncare sănătos este atât de delicios și atât de umplut încât nu vei crede că are sub 200 de calorii și este ambalat cu 11 grame de proteine ​​pe porție. Este ÎNCĂRCAT cu legume și complet personalizabil, astfel încât să puteți adăuga legumele preferate sau să le scoateți pe cele pe care nu le iubiți.

Salată de quinoa de ton zeiță verde de la Ambitious Kitchen

Ne place pansamentul Zeiței Verzi! Și în această salată, este complimentul perfect pentru quinoa, ton și legume proaspete de primăvară! Este ușor să vă pregătiți înainte și să aduceți la o adunare sau să luați o garnitură ușoară (sau principală!) În timpul săptămânii.