Beneficiile pentru sănătate ale spirulinei sunt cu adevărat extraordinare. Când sunt religios în ceea ce privește consumul, am mai multă energie, pielea mea arată mai strălucitoare și mă simt mai bine în general.

pentru

Dacă sunteți în căutarea unei modalități naturale și rentabile de a vă curăța, hrăni, energiza, întări, regenera și întineri corpul, adăugarea spirulinei la regimul zilnic ar trebui să fie în partea de sus a listei „de făcut”.

Ce este Spirulina?

Spirulina, care înseamnă „spirală mică”, este o algă microscopică, în formă de spirală, plancton albastru-verde. O legumă simplă de hidrocarburi care se face direct din fotosinteză. Doar interacțiunea pură a soarelui și a apei. Spirulina este absolut plină de nutriție.

Dacă ați fost aici la Clean Cuisine pentru o perioadă de timp, atunci știți că suntem mari în ceea ce privește consumul de alimente cât mai dense cu nutrienți. Ei bine, spirulina poate fi de fapt cel mai hrănitor singur aliment existent.

Spirulina este un super aliment

NASA avea spirulina ca supliment alimentar pentru astronauții din misiuni spațiale. De asemenea, este declarat de Națiunile Unite ca fiind cel mai bun aliment al viitorului.

Spirulina este cu adevărat supralimentul suprem.

Spirulina este atât de completă din punct de vedere nutrițional încât, dacă aș renunța vreodată la multi-vitamina mea zilnică, aș înlocui-o cu o singură lingură zilnică de pulbere super-verde verde.

Aș merge atât de departe încât să spun că, dacă ar trebui să aleg între a lua o multivitamină și spirulină, aș lua de fapt spirulina. Spirulina este potențial o alegere mai bună decât o multivitamină, deoarece toți nutrienții sunt echilibrați în mod natural. Acestea sunt naturale și sunt mai ușor de descompus și absorbite, ceea ce înseamnă că sunt mai biodisponibile sau mai utilizabile pentru celulele din corpul dumneavoastră.

14 Beneficii de sănătate ale Spirulinei

Spirulina este multi-vitamina pură și adevărată a naturii. Are literalmente tot ce ai nevoie pentru a trăi. Are mai mult decât orice altă proteină, cereale, plante, alge, plante medicinale, vitamine, orice! Cu o concentrație echilibrată și un spectru complet al unei game largi de vitamine, minerale, antioxidanți și fitonutrienți, beneficiile pentru sănătate ale spirulinei sunt destul de uimitoare.

În doar 10 grame sau 1 lingură de spirulină, există ceea ce obțineți:

# 1: O sursă completă de proteine.

Conține toți aminoacizii esențiali pentru sănătatea umană. O lingură de spirulină = 7 grame de proteine

# 2: Spre deosebire de aproape toate celelalte alimente vegetale, spirulina este o sursă bună de vitamina B12.

Mulți vegetarieni și vegani sunt deficienți în această vitamină crucială, care joacă un rol important în producerea de energie și funcția neurologică adecvată. O lingură de spirulină = 250% din valoarea zilnică pentru vitamina B12.

# 3: Spirulina este bogată în beta caroten.

Spirulina are o concentrație excepțional de mare de beta-caroten și carotenoizi mixți și antioxidanți puternici care ajută la stingerea radicalilor liberi. Pentru a egala cantitatea de beta-caroten, ar trebui să consumați 18 morcovi pentru a obține ceea ce se găsește în 1 lingură de spirulină.

# 4: Spirulina este bună pentru sistemul dvs. imunitar.

Această pudră verde magică are concentrații incredibil de mari de ficocianină. Care este un puternic antiinflamator care aduce beneficii sistemului imunitar slăbit de medicamente toxice.

# 5: 1 lingură este plină de fibre.

O dietă bogată în fibre vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate, îmbunătăți sănătatea intestinului și vă poate ajuta să controlați glicemia. O lingură de spirulină = 2 grame de fibre.

# 6: Poate ajuta la o inimă sănătoasă.

O dietă bogată în folat poate ajuta la reducerea depresiei, la îmbunătățirea inimii și reduceți riscul de cancer. O lingură de spirulină = 110% din valoarea zilnică pentru folat.

# 7: Vă poate îmbunătăți funcțiile corpului.

A avea fier adecvat în dieta dvs. poate ajuta la susținerea funcțiilor vitale în organism. Fierul stimulează, de asemenea, energia, sistemul gastro-intestinal și sistemul imunitar. O lingură de spirulină = 30% din valoarea zilnică pentru fier.

Pentru înregistrare, ar trebui să mănânci 21 de uncii de spanac pentru a obține aceeași cantitate de fier găsită în 1 lingură de spirulină.

# 8: Vă poate reduce riscul la anumite tipuri de cancer.

Vitamina A este o altă vitamină esențială pentru sănătatea dumneavoastră generală. Având vitamina A adecvată susține oasele sănătoase, un sistem imunitar sănătos și vă poate reduce riscul la anumite tipuri de cancer. O lingură de spirulină = 900% din valoarea zilnică pentru vitamina A.

# 9: Ajută la sprijinirea vindecării rănilor și a sănătății oaselor.

Spirulina vă poate oferi 50% din necesarul zilnic de vitamina K în doar 1 lingură. Păstrând vitamina K în echilibru, vă susțineți sănătatea oaselor și vindecarea rănilor. O lingură de spirulină = 50% din valoarea zilnică pentru vitamina K.

# 10: Vă poate îmbunătăți nivelul de energie.

Spirulina este bogată într-un spectru larg de vitamine B. A avea suficientă vitamina B înseamnă că organismul dvs. va putea avea celule sănătoase, o creștere sănătoasă a globulelor roșii, o energie generală îmbunătățită și o funcție sănătoasă a creierului. De asemenea, vă poate ajuta cu digestia, pofta de mâncare și funcția nervoasă corespunzătoare.

# 11: Poate îmbunătăți nivelul metabolismului.

Spirulina este bogată într-un GLA (super-grăsime) antiinflamator special (acid gamma linolenic). Unii medici naturisti prescriu de fapt suplimente GLA pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și pentru a ajuta la pierderea în greutate. De asemenea, poate reduce tensiunea arterială și simptomele nocive mediate de hormoni (pauză PMS sau bufeuri).

Semințele de cânepă se numără printre foarte puține surse alimentare care nu suplimentează GLA „super-grasă”, dar lângă laptele matern, spirulina este cea mai bogată sursă naturală de hrană.

# 12: Ajută la reducerea inflamației.

Spirulina conține, de asemenea, grăsimi omega-3 foarte antiinflamatoare. Acest tip de omega-3 poate ajuta la reducerea inflamației în organism, iar unele studii arată că ar putea exista beneficii pentru sănătatea inimii, funcția creierului și diabetul.

# 13: Oferă calciu oaselor puternice.

O lingură de spirulină conține atât calciu cât echivalentul a 3 pahare de lapte de vacă. Obținerea unui calciu adecvat vă va sprijini sănătatea oaselor, mușchii și nervii.

# 14: Poate îmbunătăți bunăstarea generală.

Spirulina este extrem de bogată în clorofilă detoxifiantă în mod natural. Consumarea a 3 uncii de iarbă proaspătă de grâu va primi aceeași clorofilă găsită în 1 lingură de spirulină.

Ce gust are Spirulina?

Ei bine, nu am de gând să întind adevărul - dar dacă vrei să știi ce gust are spirulina, voi face tot posibilul. Nu am de gând să întind adevărul și să încerc să te conving că spirulina are un gust bun.

Cu toate acestea, am un truc pentru a-l face mai plăcut, pe care îl voi împărtăși doar puțin. Dar, gustând deoparte, nu pot spune destule lucruri grozave despre spirulina.

Mai multe beneficii pentru sănătate ale Spirulinei

Da, există mai multe beneficii pentru sănătate ale spirulinei. Continua să citești!

Pe lângă faptul că este o sursă incredibil de concentrată de nutrienți, spirulina are beneficii detoxifiante extraordinare. La fel ca algele marine, pereții celulari ai spirulinei se leagă de metale grele, materiale plastice, solvenți și alte toxine, transferându-le cu scaunul.

Spirulina este, de asemenea, bine cunoscută pentru a ajuta organismul în detoxifierea arsenului. Deși ideea de toxicitate a arsenicului poate părea exagerată, potrivit Organizatia Mondiala a Sanatatii, Statele Unite sunt una dintre țările afectate de arsenic anorganic care este prezent în mod natural la niveluri ridicate, în mare parte din apele subterane.

Toxicitatea arsenicului este o problemă și mai mare în Extremul Orient. Milioane de oameni din Bangladesh, India, Taiwan și Chile consumă concentrații ridicate de arsenic prin apa potabilă și mii dintre aceștia au dezvoltat deja otrăvire cronică cu arsenic.

Hemodializa este tratamentul medical standard pentru otrăvirea cu arsenic și, totuși, un studiu clinic efectuat la pacienții cu otrăvire cronică cu arsenic a arătat o reducere impresionantă de 47% a arsenului în corpul lor după un tratament de două ori pe zi de 250 mg spirulină și 2 mg zinc.

Beneficii energizante ale Spirulinei

Dacă începeți să luați regulat spirulina, veți observa, fără îndoială, o creștere a energiei. Unul dintre modurile în care spirulina exercită un efect pozitiv asupra nivelului de energie este prin intermediul tractului digestiv.

Este incredibil de bogat în enzime, care sporesc digestia și amplifică absorbția tuturor nutrienților (care includ multe vitamine esențiale pentru energie, cum ar fi fierul și vitaminele B).

Eu personal observ o creștere a energiei în decurs de o oră sau cam după ce am luat-o, motiv pentru care prefer să iau spirulina înainte de 3 după-amiaza. La fel ca la cordyceps, am observat de fapt că, dacă iau spirulina prea târziu în zi, aceasta interferează cu somnul meu.

Cea mai bună și mai sănătoasă Spirulina

Este important să cumpărați Spirulina certificată organic. Atunci veți ști că este cultivat fără îngrășăminte toxice. De asemenea, doriți să vă asigurați că spirulina dvs. provine dintr-o sursă de apă pură și că este o tulpină pură care suferă un proces de uscare adecvat.

Evitați spirulina care este cultivată folosind apă de mare sau apă de suprafață netestată. Această metodă vă poate expune la toxinele metalelor grele. De asemenea, trebuie evitate îngrășămintele chimice, pesticidele, plus orice adăugat la produsul final.

Deși sunt sigur că există și alte mărci pure de sprirulină, Sari Foods este marca mea preferată. Puteți achiziționa o sursă de 45 de zile (16 uncii) de spirulină marca Sari Foods pentru o reducere de aproape 50% pentru doar 26,00 USD.

Apropo, Sari Foods este același brand pe care îl folosesc pentru drojdia nutrițională nefortificată atunci când îmi fac „ceaiul B” energizant (un ceai sărat și delicios, fără cofeină, bogat în vitamine B).

Cum să îmbunătățiți gustul spirulinei

Secretul meu pentru a face gustul spirulinei mai plăcut este să-l amestec cu suc de lămâie, chimen și piper Cayenne. Nu voi pretinde că aceasta este rețeta mea cu cel mai bun gust vreodată, dar ar trebui cel puțin să vă ajute să coborâți spirulina.