14 Beneficii pentru sănătate ale gueiei Feijoa-Ananas

Ai auzit vreodată de feijoa? Nu ai avea! Această postare vorbește exclusiv despre feijoa de fructe exotice.

feijoa-ananas

Fructul feijoa este originar din America de Sud. Arborele crește în zone subtropicale unde vremea este moderată. Se cultivă și în Noua Zeelandă și Statele Unite.

Chiar și florile copacului sunt comestibile 🙂 și se adaugă la salate.

Fructul se mai numește guava și guavasteen ananas. Este un fel de fruct dulce cu o aromă care este un amestec de guava, ananas, banană și căpșuni.

Feijoa se adaugă la smoothie-uri, iaurt, sucuri, înghețate, gem, shake-uri și ce nu! De asemenea, este savurat singur ca fruct sănătos. Acest fruct este cu adevărat hrănitor pentru persoane, deoarece chiar și o ceașcă din acesta este suficientă pentru a vă oferi o mulțime de vitamine și minerale. Vrei să știi ce toate? Citește mai departe!

  • Calciu
  • Cupru
  • Fier
  • Magneziu
  • Mangan
  • Fosfor
  • Vitamina B1, tiamina
  • Vitamina B2, riboflavina
  • Vitamina B3, niacina
  • Vitamina B5, acid pantotenic
  • Vitamina B6, piridoxina
  • Vitamina B9, folat (mare)
  • Vitamina C (cantitate mare)
  • Zinc

Woah! Împreună cu toate cele de mai sus are proteine, grăsimi naturale și carbohidrați.

Are beneficii speciale pentru femeile însărcinate-

  • Foliate - Feijoa este un fruct bogat în foliate care sunt cruciale în dezvoltarea celulelor sanguine. Fiecare femeie aflată în vârstă fertilă ar trebui să consume cantități suficiente de acid folic feijoa este o sursă bogată a aceluiași. Consumul de foliați insuficienți în timpul sarcinii poate duce la anemie și alte complicații.
  • Fibră - Fructul are multe fibre de oferit. Acest lucru este util în prevenirea constipației care apare în timpul sarcinii și, de asemenea, după nașterea copilului.
  • Iod - Există aproximativ 50 până la 100 mg de iod în feijoa. Această cantitate este foarte mare în comparație cu alte fructe. Iodul este esențial pentru toată lumea.

Celelalte beneficii pentru sănătate ale fructelor feijoa sunt următoarele:

  • Ajută la îmbunătățirea memoriei pe termen scurt.
  • Combate daunele cauzate de radicalii liberi.
  • Crește funcția nervoasă.
  • Reduce riscul mai multor tipuri de cancer.
  • Reduce riscul de depresie.
  • Reduce șansele de anemie.
  • Previne oasele fragile
  • Protejează împotriva bolilor gingivale.
  • Facilitează vindecarea rănilor.
  • Îmbunătățește sănătatea pulmonară.
  • Îmbunătățește sănătatea sângelui
  • Previne infecțiile bacteriene repetate
  • Se folosește pentru tratarea răcelilor
  • De asemenea, reduce șansele de a dezvolta boala Alzheimer

Nu sunt o mulțime de beneficii pentru sănătate!

Un pic despre depozitarea și manipularea feijoa

Când cumpărați acest fruct, alegeți-le fără pete. Fructele ar trebui să ofere, de asemenea, un miros distinct. La fel ca bananele, feijoaele sunt coapte când sunt moi. Când tăiați fructele, veți găsi o secțiune jeleuată. Când fructul este sub-copt, partea jeleu este pe jumătate albă și pe jumătate limpede. Când sunt prea coapte, partea din carne și jeleu devine maro. De îndată ce devin coapte, ar fi mai bine să le păstrați în frigider.

Tipuri de fructe feijoa

Există 5 tipuri de feijoa cunoscute până în prezent:

  1. Feijoa Apollo
  2. Feijoa Opal Star
  3. Feijoa Gemeni
  4. Feijoa Pounamu
  5. Feijoa Kakapo

Toate diferă un pic unele de altele în ceea ce privește forma, dimensiunea, gustul și sezonul de rodire.

Deci, aceasta a fost o privire asupra beneficiilor pentru sănătate ale fructelor feijoa!

Sper că ați găsit utilă această postare!

Poate că vă place să citiți-