15 Beneficii ale ceaiului de Lemongrass

Lemongrass este o plantă cu frunze subțiri și lungi. Este folosit ca plantă medicinală în India și ca plantă culinară în multe bucătării asiatice. Are o aromă subtilă de citrice, prin urmare este folosit ca agent aromatizant în multe stiluri de gătit. Poate fi folosit în stare proaspătă, dar se conservă în mare parte, astfel încât să poată fi folosit pe tot parcursul anului.

uimitoare

Ce este Lemongrass?

Lemongrass, cunoscută și sub numele de citronella, este o plantă înaltă și tulbure. Are o aromă proaspătă. Este, de asemenea, utilizat în mod obișnuit în gătit și ca remediu împotriva insectelor. Uleiul de lămâie este utilizat în aromoterapie pentru a reduce stresul, pentru a împrospăta aerul și pentru a îmbunătăți starea de spirit a unei persoane. Este utilizat în mod obișnuit pentru a crește somnul, pentru a crește imunitatea și pentru a calma durerea.

Valoarea nutrițională a Lemongrass

O ceașcă de ceai de lămâie vă poate oferi vitamine și substanțe nutritive esențiale. Iată care sunt beneficiile nutriționale ale lămâii.

Nutriție Valori
Calciu 65 mg
Glucidele 25,31 g
Cupru 0,266 mg
Folate 75 Sud
Fier 8,17 mg
Magneziu 60 mg
Mangan 5,244 mg
Niacina 1,101 mg
Potasiu 723 mg
Proteină 1,82 g
Piridoxina 0,080 mg
Riboflavina 135 mg
Seleniu 0,7 pg
Tiamina 0,065 mg
Grăsime totală 49 g
Vitamina A 6 mg
Vitamina C 2,6 mg
Zinc 2,23 mg

Cu intrări de la: https://www.naturalfoodseries.com/11-benefits-lemongrass-tea/

15 Beneficii ale consumului de ceai de citronel

Iată câteva beneficii uimitoare pentru sănătatea consumului de ceai de lămâie.

1. Ajută la pierderea în greutate

Includerea ceaiului de lămâie în planul dvs. de slăbire ar fi o idee grozavă, deoarece lămâia conține foarte puține calorii. Când bei ceai de lămâie, acesta te umple și te împiedică să mănânci în exces. Prin urmare, pentru a nu mai mânca în exces, puteți sorbi acest ceai. Polifenolii prezenți în ceai contribuie la creșterea cheltuielilor de energie din organism și la arderea grăsimilor, ceea ce ajută la scăderea în greutate. Puteți bea ceai de lămâie pentru a vă detoxifica corpul și pentru a crește metabolismul. Acest ceai este un diuretic natural care vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți greutatea apei. Aceste beneficii ale ceaiului de lămâie în scăderea în greutate îl fac o băutură foarte importantă de inclus în dieta ta.

2. Ajută în tratamentul diabetului

Ceaiul de lămâie poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge, care poate ajuta persoanele cu diabet zaharat. Dar, dacă sunteți deja pe medicamente pentru diabet, atunci ar trebui să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. Deoarece ceaiul de lămâie este bun la detoxifierea organismului, acesta poate purifica pancreasul și, prin urmare, poate îmbunătăți funcția acestuia.

3. Ajută la combaterea cancerului

Extractul de lămâie poate ajuta la reducerea fazelor inițiale ale anumitor tipuri de cancer, în special la cel al ficatului. Lemongrass constă dintr-un compus numit citral care poate induce moartea celulelor în cancerul de sân. Acest lucru ar putea ajuta, de asemenea, la tratarea cancerului de prostată.

4. Ajută la scăderea tensiunii arteriale

Un remediu tradițional pentru hipertensiune este ceaiul de lămâie. Ceaiul de lămâie poate reduce tensiunea arterială la niveluri moderate. Cu toate acestea, persoanele cu probleme cardiace ar trebui să bea acest ceai cu precauție.

5. Îmbunătățește sănătatea digestivă

Ceaiul de lămâie este un remediu uimitor care ajută la tratarea supărării stomacului, a crampelor stomacale și a altor probleme legate de sistemul digestiv. Consumul de ceai de lămâie poate ajuta, de asemenea, la tratarea ulcerelor gastrice din stomac.

6. Îmbunătățește funcționarea rinichilor

Deoarece ceaiul de lămâie este bun la detoxifierea organismului, curăță și rinichii. Drept urmare, rinichii funcționează mai bine.

7. Promovează somnul

Ceaiul de lămâie este popular datorită efectului calmant pe care îl are asupra corpului și acest lucru vă poate ajuta să dormiți mai bine. Oamenii iau de obicei suplimente de magneziu și spray cu ulei atunci când au dificultăți în somn. Lemongrass-ul este bogat în magneziu. Consumul regulat de ceai vă poate ajuta să vă vindecați insomnia și să vă faceți să dormiți mai bine.

8. Vindecă frigul și gripa

Lemongrass are proprietăți anti-fungice și anti-bacteriene care pot oferi ameliorare de răceală și gripă. Mai mult, este bogat în vitamina C, care este bună pentru întărirea imunității organismului. Tot ce trebuie să faceți este să fierbeți frunze de lămâie cu niște cuișoare, frunze de ceai și un vârf de turmeric. Această băutură simplă va ajuta la descompunerea acumulării de mucus și mucus cauzată de congestie. Un amestec fierbinte de frunze de tulsi, lemongrass și cardamom poate fi, de asemenea, utilizat ca un remediu pentru frig.

9. Bun pentru păr

Consumul de ceai de lămâie ar putea întări foliculii de păr, ceea ce poate preveni căderea părului. Dacă aveți mătreață, puteți lua în considerare și utilizarea de ulei de lămâie. Aplicarea uleiului de lămâie pe păr poate reduce mătreața.

10. Micșorează anxietatea și oferă scutire de durerile de cap

Efectele calmante ale ceaiului de lămâie pot ajuta și la scăderea anxietății. Chiar și aroma de lămâie poate ajuta la anxietate. Ceaiul de lămâie poate ajuta la tratarea durerilor de cap, iar efectele acestuia sunt similare cu utilizarea aspirinei. Consumul de ceai de lămâie vă poate menține, de asemenea, hidratat. Astfel, includerea ceaiului de lămâie în dietă este o idee foarte bună.

11. Vindecă o durere în gât

Avem dureri în gât atunci când faringele este afectat de bacteriile stafilococi. Aceasta este denumită și streptococ. Lemongrass are proprietăți antibacteriene care luptă împotriva acestei bacterii. Proprietățile antiinflamatorii și anti-bacteriene ale ceaiului sunt bune la decongestionarea sistemului respirator, ceea ce este bun pentru ameliorarea durerii în gât. De asemenea, este bun pentru stimularea drenajului limfatic.

12. Îmbunătățește sănătatea pielii

Proprietățile astringente și antiseptice ale ceaiului de lămâie ajută la îmbunătățirea sănătății pielii. Uleiurile esențiale extrase din lemongrass fac, de asemenea, pielea să arate radiantă. Puteți adăuga ulei la săpunuri și șampoane sau puteți bea ceai de lămâie. Lemongrassul poate ajuta, de asemenea, la tratarea infecțiilor precum celulita și foliculita - ambele afecțiuni sunt cauzate de bacterii. Proprietățile antifungice ale lemongrassului previn, de asemenea, infecțiile fungice.

13. Oferă scutire de durerea menstruală

Consumul de ceai de lămâie vă poate oferi ușurare de la bufeurile de căldură și chiar poate ajuta la reducerea durerii menstruale. Ajută femeile să treacă de sindromul premenstrual și să ofere o ușurare a crampelor musculare.

14. Ajută la prevenirea anemiei

Pierderea de sânge, distrugerea globulelor roșii și scăderea producției de sânge sunt unele dintre cauzele anemiei. Pentru persoanele care suferă de anemie, lămâia este ideală pentru consum. Ceaiul de lămâie este umplut cu folat care favorizează absorbția fierului în organism. Veți obține jumătate din fierul zilnic necesar doar consumând zilnic o ceașcă de ceai de lămâie.

15. Are proprietăți anti-biofilm

Ceaiul de lămâie conține fenoli și fitochimicale care ajută la protejarea organismului împotriva activității biofilmului și combate infecțiile cauzate de bacteria stafilococ.

Cum se face ceai de Lemongrass

Ceaiul de lămâie poate fi preparat cu ușurință. Iată rețeta pentru ceaiul de lămâie -

Ingrediente

  • Apă (4 căni)
  • Tulpini de lămâie (2 căni, tocate)
  • Zahar (1/4 cana)

Timp de pregatire

Metodă

  • Luați o cratiță medie și umpleți-o cu apă.
  • Aduceți apa la fierbere.
  • Adăugați tulpinile de lămâie tocate și lăsați apa să fiarbă 5 minute.
  • Fierbeți încă 5 minute.
  • Strecurați lichidul și turnați-l într-o ceașcă de ceai.
  • Se servește cald.

Există efecte secundare ale consumului de ceai de lămâie?

Următoarele sunt efectele secundare ale consumului de ceai de lămâie -

  • Persoanele alergice sau hipersensibile la lămâie ar trebui să o evite.
  • Lemongrassul nu este recomandat în timpul alăptării sau al sarcinii, deoarece unii compuși găsiți în această plantă ar putea scădea greutatea bebelușului, pot crește mortalitatea perinatală și, de asemenea, ar putea întârzia dezvoltarea copilului atunci când sunt luați în doze mari.
  • Când este utilizată pe piele, citronica trebuie diluată corespunzător sau poate provoca arsuri și iritații.
  • Lemongrass ar putea scădea nivelul zahărului din sânge al corpului. Deci, persoanele cu hipoglicemie și diabet sunt sfătuiți să o consume cu precauție, mai ales atunci când iau ierburi, medicamente sau alte suplimente.

1. Câte căni de ceai de Lemongrass ar trebui să beau zilnic?

Ar trebui să beți doar 1-2 căni de ceai de lămâie într-o zi.

2. Ce parte din Lemongrass trebuie folosită pentru a prepara ceai?

Puteți folosi frunzele plantei de lămâie pentru a prepara ceaiul.

3. Ceaiul de Lemongrass conține cafeină?

Nu, nu există cofeină în ceaiul de lămâie.

4. Cât timp ar trebui să prepar ceaiul de Lemongrass?

Puteți prepara ceai de lămâie timp de aproximativ 10 minute.

5. Pot să beau ceai de citronel zilnic?

Da, puteți bea ceai de lămâie în fiecare zi. Dar ar trebui să luați doar 1-2 căni într-o zi.

Lemongrass este o băutură foarte sănătoasă, iar consumul de alcool poate fi foarte bun pentru sănătatea ta. Prin urmare, puteți trece la prepararea ceaiului de lămâie dacă aveți obiceiul de a bea ceai în fiecare zi.