Sporiți-vă calmul, concentrarea și fericirea, astfel încât să puteți fi mai relaxat, mulțumit și mulțumit de viața voastră. Pentru afaceri, antreprenori, educatori, părinți. Găzduit de Bruce Langford.

rezolvați

153 Rezolvați rădăcina problemelor dvs. spune mai întâi Diane Daniels, gazda națiunii de slăbire

Diane Daniels este un vorbitor profesionist și gazdă a două podcast-uri, Weight Loss Nation și Medicare Nation. A vorbit la numeroase programe radio, inclusiv emisiunea Radio Senior Voice (Tampa), emisiunea radio Bev Smith (Washington D.C.) și Rețeaua de supraviețuire financiară cu Kerry Lutz. În domeniul asistenței medicale, Diane colaborează cu politicieni și asociații naționale pentru a pleda pentru clienții săi. Diane este hotărâtă să slăbească și a decis să-și construiască o echipă și să înceapă un podcast pentru a-i inspira pe alții, dar și pentru a se inspira. Astăzi discută cu mine pe măsură ce continuă această călătorie de slăbire. În prezent, a slăbit 25 de lire sterline.

Informatii de contact

  • Site-ul web: www.TheWeightlossNation.com
  • E-mail: [email protected]
  • Podcast: Națiunea Weightloss

Cea mai influentă persoană

Efect asupra emoțiilor

  • Acum, dacă am frustrare sau anxietate, nu trebuie să mănânc. Stau doar o clipă și mă gândesc, de ce mă simt așa. Rămân doar în acest moment și apoi îmi dau seama ce este. Apoi văd dacă pot rezolva această problemă. Rămân în moment și încerc să realizez ce este.

Gânduri asupra respirației

  • Învăț să mă perfecționez în acest domeniu. Mă pricep să respir adânc și să-l las afară. Dacă sunt frustrat sau am anxietate, voi sta doar să respir adânc și să-l las afară încet câteva secunde. Este uimitor cum acest sentiment [de anxietate sau frustrare] se risipește.

Resurse sugerate

  • Carte: Dietele pe bază de plante pentru concentrare maximă și energie de Suzanna McGee
  • Aplicație: Jurnalul meu de dietă

Sfaturi pentru începători

Primul lucru pe care trebuie să-l facă este să admită că au o problemă și nu știu ce să facă în legătură cu aceasta. Trebuie să recunoști că ai un fel de problemă. Odată ce o admiteți, atunci sunteți deschis să căutați o soluție și sunteți deschis pentru ajutor. După ce ați făcut asta, așa cum am făcut și eu, atunci puteți să vă uitați acolo și să găsiți pe altcineva care se află în aceeași situație ca dvs. Cineva care are aceeași mentalitate, care trebuie să facă aceleași lucruri. Fie că vă alăturați unui grup Facebook, fie că mergeți online și participați la un program precum Weight-Loss Nation sau alte tipuri de programe. Găsiți pe altcineva care vă poate fi prieten și care vă poate ajuta pe fiecare dintre voi să răspundă în călătoria dvs.