Publicat: 2 octombrie 2015 Ultima actualizare: 30 martie 2020

Răsfățați-vă cu mâncare sănătoasă de confort.

pastei

Îți plac la fel de mult ca noi? Atunci oprește-te chiar aici. Îți împărtășim cele 17 rețete ușoare de coacere a pastelor, care sunt atât gustoase, cât și sănătoase.

Coacerea pastelor este un aliment preferat în multe familii. Unele familii au chiar propria lor versiune transmisă de-a lungul generațiilor. Oricât de mult ne-ar plăcea să gustăm mâncarea confortabilă, rețetele sunt adesea încărcate cu paste rafinate și brânzeturi grele care adaugă grăsimi și calorii.

Turtele noastre ușoare de paste oferă acel gust confortabil gustul dorit de familia ta - dar o fac fără ingredientele grele care îți tapetează coapsele cu grăsime. Incorporăm porții rezonabile de brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și paste din cereale integrale. The Skinny Ms. echipa de bucătărie listează, de asemenea, dimensiunile de servire recomandate cu fiecare rețetă, ceea ce vă permite să monitorizați mai ușor câte calorii consumați. Asigurați-vă că măsurați și respectați acele dimensiuni de servire pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate sau să mențineți o greutate sănătoasă.

Dacă sunteți în căutarea unei salate care să se asocieze cu aceste paste ușoare, verificați Pansamente pentru salate sănătoase DIY și Skinny Ms. Rețete de salată.

1. Caserolă de pui și parmezan Penne
Curcanul macinat sau puiul adaugă un impuls consistent acestei coace paste.

2. Rolluri de lasagna cu pizza curată
Aceasta nu este o coacere tradițională pentru paste, dar satisface pofta de lasagna și pizza în rulouri perfect porționate.

3. Rolluri de lasagna slabe
Rețeta noastră originală de rulouri este un favorit al fanilor, care a câștigat bucătăria bucuroasă la emisiunea de astăzi Kathie Lee & Hoda! Porții perfecte. Mai puțin de 250 de calorii. Tone de gust. Incearca-l.

4. Caserola de ton
Folosiți tăiței de grâu integral sau paste, cum ar fi macaroanele, pentru a savura acest fel de mâncare delicioasă plină cu acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă.

5. Pui Alfredo Penne Caserola
Serviți acest lucru pentru aroma confortabilă a alimentelor pe care le doriți - cu mai puține grăsimi și calorii decât rețetele tradiționale.


Puneți o răsucire în noaptea de pizza cu paste ușor de copt ca aceasta, care vă va mulțumi cu siguranță oricărei mulțimi flămânde.

7. Caserolă penna cu anghinare și spanac

Încărcat de spanac și anghinare superalimentare, pastele ușoare de acest fel fac ca servirea unor mese sănătoase să fie o afacere fără probleme.

8. Aragaz lent în stil italian Penne
Ingredientele sănătoase și confortul aragazului lent pot pune acest intrat pe lista de rețete.

9. Caserolă florentină de pui
Pentru un hack simplu, folosiți pui rotisor pentru a pregăti această masă cremoasă, consistentă.

10. Slow Cooker Zucchini Ziti
Ne plac prăjiturile cu crockpot, deoarece sunt ideale pentru întâlniri și petreceri. Adăugați ingredientele la aragazul lent, apoi lăsați-l să gătească timp de aproximativ două ore, în timp ce vă relaxați casa, pregătiți alte rețete sau discutați cu oaspeții.

11. Spaghete cu brânză lentă, cu cârnați de casă
Serviți spaghetele într-un mod nou cu această rețetă de crockpot pentru familie, care încorporează curcan slab pentru un spor de proteine.

12. Mac și brânză cu roșii uscate la soare
Am pregătit rețete tradiționale de macaroane și brânzeturi pentru a crea această coacere, care poate fi servită ca garnitură sau intrare.

13. Mozzarella și Penne Pasta Bake
Serviți acest fel de mâncare de penne ușor; oferă preparate fără dureri de cap și se coace în aproximativ 20 de minute.

14. Caserola Cheesy Squash
Tăiței cu ouă și dovleceii de iarnă adaugă un gust consistent al mâncării la această rețetă hrănitoare de caserolă.


15. Caserola cu carne și brânză Tex-Mex Meaty
Macaroanele din grâu integral și aroma Tex-Mex fac din această caserolă o alternativă delicioasă la coacerea tradițională.

16. Ziti cu trei brânzeturi cu Turcia
Scufundați furculița în această rețetă brânză, care oferă doar 289 de calorii pe porție.

17. Lasagna cu aragaz lent, cu sos Béchamel
Când doriți o coacere delicioasă și îngăduitoare, încercați această rețetă slabă.

Doriți să descoperiți o alimentație curată mai delicioasă și convenabilă Rețete? Consultați panourile noastre Pinterest, precum Skinny Slow Cooker și Easy Rețete.

Dezvăluie-ți sinele trupos! Transformați modul în care arătați și vă simțiți cu programul de schimbare a greutății corporale de 8 săptămâni, care oferă antrenamente care oferă rezultate - în doar 2 luni.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

Amy Wagner

Amy este scriitoare specializată în sănătate și wellness, afaceri și antreprenoriat. Este o profesoară de artă marțială care a câștigat o centură neagră de gradul 4 în tae kwon do. Când Amy nu scrie sau dă cu piciorul, ea ceartă fii, citește ficțiune sau zdrobește actorii de la BBC.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!