Caloriile arse, pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) sunt 431 Calorii, în 30 de minute de hochei, gheață, competitiv.

Caloriile arse, pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg sunt de 370 Calorii, în 30 de minute de hochei, gheață, competitiv.

Calorii arse Scor și rang

Calorii pe minut și pe oră

Caloriile arse pe minut, de hochei, gheață, competitiv pentru un om obișnuit este 14 calorii pe minut, iar pentru o femeie medie este 12 calorii pe minut.

Caloriile arse într-o oră sunt 862 calorii pentru un bărbat tipic și 739 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

kilograme

Activități care ard aceleași calorii

Activitățile care ard același număr de calorii ca hocheiul, gheața, competitive sunt următoarele -

  • transportând 50 până la 74 lb de sarcină, la etaj
  • dans aerob purtând greutăți de 10-15 kg
  • ciclism, 14-15,9 mph, curse sau agrement, efort rapid, viguros
  • fotbal competitiv
  • paddleball, competitiv
  • racquetball, competitiv
  • alergare, pe pistă, antrenament în echipă
  • zăpadă, efort viguros
  • înot, târâre, viteză rapidă,

75 de metri/minut, efort viguros

  • pistă și câmp (de exemplu, steeplechase, obstacole)

    • Comparativ cu Inactivitatea

    30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă hochei, gheață, arsuri competitive de 10,8 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 10,0 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

    Calorii echivalente în alimente

    Acest nivel de 431 de calorii arse de un om mediu este echivalent cu 0,8 Mac-uri mari, 1,5 snickers bar, 3,6 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,4 cheeseburgeri, 1,5 felii de pizza sau 1,1 brioșe mari de afine. Pentru o femeie medie care arde 370 de calorii este echivalent cu 0,7 Mac-uri mari, 1,3 snickers bar, 3,1 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,2 cheeseburgeri, 1,3 felii de pizza sau 1,0 brioșe mari de afine.

    Pierderea în greutate De la hochei, gheață, competitiv

    Pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea de hochei, gheață, competitivă? Luând acest exemplu de în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,06 lire sterline, iar o femeie tipică ar pierde 0,05 lire sterline.

    Pe baza a 4 sesiuni pe săptămână, pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, aproximativ timpul necesar pentru a pierde un kilogram este de 4 săptămâni pentru un bărbat și 5 săptămâni pentru o femeie, fără a presupune alte schimbări în stilul de viață sau obiceiurile alimentare.

    Aceleași 4 sesiuni pe săptămână pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 2 săptămâni pentru un bărbat și 2 săptămâni pentru o femeie.

    Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.

    Pentru a personaliza calorii arse hochei, gheață, competitive, vă rugăm să introduceți greutatea și timpul petrecut în desfășurarea activității, în câteva minute, în caseta de mai jos și apăsați butonul calculați pentru a vă găsi caloriile arse.

    Puteți răsfoi caloriile arse, pentru alte activități comune, din linkurile de mai jos. Sau utilizați calculatorul nostru de calorii arse.

    Activități arse de calorii

    Referințe:
    Compendiu de activități fizice: o actualizare a codurilor de activitate și a intensităților MET.
    Ainsworth, B, Haskell, W, Whitt, M.
    Med Sci Sports Ex, 32 (9): S498-S516, 2000.

    Obțineți aici cărțile electronice GRATUITE de dietă și fitness sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de slăbire, sănătate și fitness.