pamela

Nu puteți merge la sală? Intimidat de antrenorii de fitness? Nu aveți greutăți acasă? Dar vrei totuși să-ți dai corpului tău o provocare? Ai ajuns în locul potrivit. Hei, antrenamentul nu trebuie să fie o problemă. În timp ce sălile de sport, antrenorii și greutățile sunt necesare (până la un punct), poți oferi corpului tău o provocare acasă fără „experiență de gimnastică”, antrenori sau greutăți. Da, ai citit bine. După ce am lucrat cu antrenamentele Pamelei Reif timp de peste doi ani, am creat o provocare distractivă de fitness de 20 de zile cu antrenamentele Pamelei pe YouTube. Deci, dacă sunteți gata să vă lăsați temerile deoparte, scuzele în spate, să ardeți câteva calorii și să provocați o provocare acasă în următoarele 20 de zile, încercați provocarea mea de fitness de 20 de zile cu antrenamentele Pamelei Reif.

Declinare de responsabilitate: Această postare poate conține linkuri afiliate. Dacă achiziționați făcând clic pe link, pot fi despăgubit - fără costuri suplimentare pentru dvs. Citiți dezvăluirea completă Aici. Visele mele de blog nu ar fi posibile fără tine, așa că mulțumesc pentru sprijinul tău continuu. Pentru mine înseamnă lumea absolută! XO

ANTRENAMENTELE PAMELA REIF

Această provocare de fitness de 20 de zile prezintă 20 de Pamela RF antrenamente YouTube eficiente.

Pentru cei dintre voi care nu știu, Pamela este inspirația mea de fitness # 1 (faceți clic pe Aici să citesc de ce!)

Deci, mi s-a părut potrivit să prezint antrenamentele ei în această provocare de fitness!

De la 10 minute de antrenament pentru pradă, până la 20 de minute de antrenament complet, Pamela are o varietate de antrenamente eficiente care vă vor face să transpirați într-un timp scurt! Datorită faptului că antrenamentele Pamelei sunt destul de provocatoare și eficiente, indiferent cât de scurte sau lungi sunt, am ales să includ un singur antrenament în fiecare zi.

Deci, vi se cere să finalizați un singur antrenament în fiecare zi (cu excepția zilei 6!)

ECONOMISESTE PENTRU MAI TARZIU!

PROVOCARE DE 20 DE FITNESS

Dacă nu ați mai participat niciodată la o provocare de fitness, este în regulă. Nu te lăsa intimidat.

Această provocare de fitness de 20 de zile este complet potrivită pentru începători.

Toate antrenamentele au o durată de 20 de minute sau mai puțin. Deci, nu necesită mult timp și energie.

Și dacă trebuie să faceți o pauză în timpul unui antrenament, nu ezitați să întrerupeți antrenamentul pentru a face o pauză. Sincer, această provocare nu ar putea fi mai flexibilă sau mai prietenoasă pentru începători!

PREZENTARE PROVOCARE FITNESS:

Pentru a vă facilita navigarea prin provocarea pe care o am:

  • Etichetate în fiecare zi a provocării (ziua 1 - ziua 20)
  • Ați specificat tipul de antrenament pe care îl veți efectua în fiecare zi (corp complet, brațe, cardio etc.)
  • A precizat numele antrenamentului.
  • A furnizat timpul total al fiecărui antrenament.
  • A trimis videoclipul de antrenament direct de pe canalul YouTube al Pamelei.

Rețineți că NU trebuie să finalizați această provocare timp de 20 de zile consecutive (puteți, dacă doriți!) Deci, nu trebuie să vă antrenați de luni până duminică. În schimb, puteți antrena timp de cinci zile, vă puteți odihni două zile și puteți repeta.

Scopul este de a finaliza această provocare în 20 de zile pe parcursul lunii.

DESCĂRCAȚI PROVOCAREA DE 20 DE ZILE GRATUIT!

Am atașat un PDF/imagine cu succesiunea antrenamentelor!

Deci, nu ezitați să marcați această pagină și să descărcați fișierul pdf/imaginea pentru a vă ajuta să treceți zilele pe care le finalizați, să rămâneți pe drumul cel bun și să finalizați cu succes această provocare!