Publicat: 5 ianuarie 2016 Ultima actualizare: 29 februarie 2020

Uită de cafea! Realizați combustibil și revigorați-vă sistemul cu aceste idei de prânz sănătoase și cu energie ridicată.

care

Testezi cea mai recentă nebunie de exerciții? Creșteți intensitatea antrenamentului dvs. obișnuit? Sau poate pe cale de a lua o zi plină de muncă, întâlniri și numeroase alte obligații? Dacă nu hrănești corect, momente ca acestea ți-ar putea scurge energia, lăsându-te epuizat și incapabil să le dai totul. Din fericire, Skinny Ms este aici să vă ajute! Spune buh-bye la căscături și la 15 PM se blochează. Cu aceste 21 de prânzuri de stimulare a energiei, veți avea acea nevoie necesară, care vă va permite să abordați orice lucru cu accentul, impulsul și atenția de care aveți nevoie.

1. Salată cremoasă de orez brun, mere și broccoli
Această salată este plină de două alimente bogate în energie: mere și orez brun! Cremozitatea adaugă o consistență sărată, iar ingredientele bogate în nutrienți vă vor face să vă simțiți bine în legătură cu acest fel de mâncare cu adevărat uimitor de salată.

2. Cartofi dulci umpluți cu quinoa portocalie
Această rețetă combină două super alimente într-un singur prânz delicios! Ca să nu mai vorbim de quinoa este plină de beneficii pentru sănătate, cum ar fi conținerea riboflavinei care promovează producerea de energie în celule și îmbunătățește metabolismul cu totul. Prietenii tăi îți vor mulțumi dacă vei salva niște resturi pentru a le vindeca mentalitățile epuizate, asemănătoare zombilor.

3. Cartofi dulci la cuptor umpluti cu varza de cocos si naut
Acest fel de mâncare este umplut cartof dulce, varză dulce și pumnul perfect de proteine ​​datorită nautului! Dacă sunteți un fanatic al cartofului dulce și nu vă puteți sătura de dovlecei îmbucurătoare, nu vă faceți griji!

4. Înveliș de fasole neagră și cartof dulce
Dacă aveți chef de mâncare mai tradițională pentru prânz, încercați această folie! Se bazează foarte mult pe leguminoase pentru conținutul său de proteine, înfășurându-le pentru a forma un aliment delicios cu energie ridicată.

5. Supă de cartofi dulci prăjiți thailandezi
Acest fel de mâncare inspirat din Thailanda este garantat pentru a vă menține nivelul de energie ridicat! În același timp, volumul semnificativ pe care îl consumă supa în stomac vă va face să vă simțiți plini și mulțumiți pentru întreaga zi.

** Mâncărurile cu orez brun vă vor pompa pentru restul zilei, indiferent dacă este la serviciu sau la sală. Dacă vă întrebați de ce următoarele rețete solicită orez brun, este pentru că această alternativă la orezul alb este mult mai hrănitoare. Aruncați o privire la 3 motive importante pentru a schimba orezul alb cu maro pentru a afla de ce!