zile

tipuri de Posturi

COMPLETĂ RAPID

În acest tip de post, beți doar lichide, de obicei apă cu sucuri ușoare ca opțiune.

SELECTIV RAPID

Acest tip de post implică eliminarea anumitor elemente din dieta ta. Un exemplu de post selectiv este postul Daniel, în timpul căruia elimini carne, dulciuri și pâine din dietă și consumi apă și suc pentru lichide și fructe și legume pentru mâncare.

PARȚIAL RAPID

Acest post este uneori numit „postul evreiesc” și implică abținerea de la a mânca orice tip de mâncare dimineața și după-amiaza. Acest lucru se poate corela cu anumite ore ale zilei, cum ar fi de la 6:00 la 15:00, sau de la apus la apus.

SUFLETUL RAPID

Acest post este o opțiune excelentă dacă nu aveți prea multă experiență în alimentele de post, aveți probleme de sănătate care vă împiedică să mâncați în post sau dacă doriți să vă concentrați anumite zone din viață care sunt dezechilibrate. De exemplu, ați putea opta să nu mai folosiți rețelele sociale sau să urmăriți televiziunea pe durata postului și apoi să readuceți cu atenție acel element în viața voastră în doze sănătoase la încheierea postului.