Postări LAMBOFHISFLOCK: 9.131
17.11.06 8:49 A

grăsimi carbohidrați

ȘI NU-ți bate bătăile în legătură cu asta! Serios, ai trecut peste o zi. Probabil că ai mâncat câteva sute de calorii mai mult decât ai ars. nici un kilogram. O lire este de 3500 de calorii. Veți câștiga și pierde în greutate mai mult decât atât, dar, după cum spune antrenorul, orice kilograme au fluctuat sunt mai probabil greutatea apei decât orice altceva. Și la TOM veți reține apa și veți fi umflat. Ignora. Mergi mai departe. Astăzi, conectați-vă alimentele, faceți un antrenament cardio și continuați să continuați.

Aceasta este o călătorie și una de-a lungul vieții. dar este doar o parte din viața noastră. Dacă facem fiecare eșec atât de important pentru noi și ne batem peste ei, vom ieși din această cale și ne vom întoarce pe cea care ne-a pus în această necaz. ȘTIU că nu asta vrei tu.

Există aici un articol numit 2 pași înainte, 1 pas înapoi în partea de motivație a camerei de resurse. S-ar putea să vă fie de ajutor.

ELLABELLA14 Postări: 327
17.11.06 1:37 A

om! Tocmai am avut una din acele zile. Este atât de descurajant, dar voi încerca să fac mai bine mâine.

HAPPYKAT71 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (300)
Postări: 808
15.11.06 7:10 P

Sunt așa de sâmbătă. A fost o dietă cu ciocolată.

Am ieșit la cină în seara asta cu bărbatul. Am avut fajitas de pui și, de asemenea, am avut chipsuri de tortilla pentru a merge cu ea.

Încă în gama mea de calorii, dar nu și caloriile mai bune.

Mâine voi fi proaspăt cu caloriile mele. Mă voi întoarce la sala de sport săptămâna viitoare odată ce medicamentul va funcționa.

DINGOSLAYER Postări: 707
15.11.06 12:35 P

Aceste lucruri se întâmplă. Cu toții a trebuit să învățăm, încet, dar sigur, ce alimente/stări/perioade ale lunilor declanșează un astfel de comportament. Știu că în cele patru zile dinaintea TOM-ului meu voi fi ÎNFUMAT toată ziua. și știu că voi câștiga 2-4 kg de greutate temporară a apei în primele trei zile de TOM. Învățăm și folosim acele informații pentru a lua decizii mai bune data viitoare.

Nu-l lăsa să ajungă la tine, am mai fost cu toții acolo. Întoarce-te în șa și începe din nou astăzi!

CONNIE1054 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 399
15.11.06 12:35 P

În ultimele patru zile m-am înșelat cu dieta, chiar am încercat să mănânc corect, am depășit cota o singură dată, dar nu vreau să o fac din nou. familia mea îmi face greu să mănânc corect. Dar lucrez din greu la asta.

JAD8619 Postări: 61
15.11.06 11:51 A

Am avut o zi așa ieri. Am mâncat niște mâncăruri chinezești, care sunt doar grăsimi prăjite în mai multe grăsimi și, pentru a completa, am mâncat o grămadă de ciocolată. Mi-am suflat total calul pentru o zi și poate chiar câteva zile, dar se întâmplă să nu te descurajezi, fii mai atent și bei mai multă apă.

LUCKI * 4 mesaje: 3.109
15.11.06 10:20 A

Vom avea cu toții zile de genul acesta și cel mai important lucru este să te întorci pe drumul cel bun. În fiecare zi și mergeți înainte, nu priviți înapoi.
Deci, ai mâncat peste calorii, ce poți face a doua zi pentru a evita să faci asta din nou?
Probabil introduceți-vă mâncarea dimineața, adăugați ceva mai mult cardio și sunteți bine să mergeți.

KINKYBOOTSNO1 Postări: 1.324
15.11.06 5:50 A

Hei Nixie
Cred că am putea să ne raportăm la asta la un moment dat sau altul, îmi pare rău că ai avut o zi dificilă, nu renunța la Babe,
Încercați să nu vă simțiți ca și când ar trebui să începeți din nou, simțiți mai degrabă că continuați, greutatea umflată poate pleca la fel de repede pe cât a intrat în viața noastră. Aveți încredere în mine! Am trecut prin mai multe calorii decât atât într-o singură dimineață.
Continuați să urmăriți, amintiți-vă că toate acestea sunt o limită de învățare pentru noi. Veți ieși la vârf, poate nu de îndată ce ați sperat, dar amintiți-vă, de asemenea, sunteți singurul care a pus o limită de timp în acest sens.
Vă doresc tot binele pentru a ajunge acolo unde doriți să mergeți. Fii răbdător cu tine însuți, continuă să înveți, distrează-te, rămâi concentrat și mai presus de orice FII FERICIT
Ai grijă, (îmbrățișări)) Kinky x

Posturi CRICKETRO: 28.971
15.11.06 5:44 A

Am fost în jur sau peste 2000 de cal în aceste săptămâni. Am fost în luna de miere și apoi am început din nou munca și școala. dar am câștigat 4 kg în 2 săptămâni, ceea ce nu este rău, deoarece am fost în întreținere.

încercați să vă întoarceți să mâncați mai puțin, ca în fiecare zi, încercați să mâncați puțin mai puțin. apoi încearcă să lucrezi puțin zilnic și să lucrezi la îmbunătățirea timpului

NIXIE5 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (11.069)
Postări: 33
15.11.06 5:15 A

Uf, așa că tocmai am repornit aici și mă descurc de o săptămână. Am pierdut câteva kilograme chiar. Apoi, a primit „acel moment” al lunii. Nu m-am conectat la alimentele mele până la sfârșitul zilei și băiatul am primit o surpriză când am făcut-o! Cum s-a adăugat totul atât de repede? În plus, acum am umflat greutatea, așa că sunt mai greu decât când am început. Sunt atât de rău! Acum trebuie să o iau de la capăt! Poo! Trebuia doar să mă răzgândesc. Poate cineva se poate relaționa?