Publicat: 21 februarie 2013 Ultima actualizare: 12 aprilie 2019

Roșu, galben, portocaliu sau verde, ardeii grași pot fi delicioase.

sănătoase

Luminează-ți farfuria și profită de o serie de beneficii nutriționale cu o grămadă sănătoasă de ardei grași. Crescute într-un curcubeu de culori, ardeii grași sunt gustoși, versatili și hrănitori. Coaceți-le, prăjiți-le, prăjiți-le sau puneți-le la grătar. Alegeți verde, portocaliu, roșu sau galben. Nu va conta. Ardeiul gras are un gust minunat și vă va ajuta să vă simțiți sănătos și puternic. Descoperiți modalități gustoase de a adăuga acest superaliment la planul de masă cu unele dintre cele mai bune rețete ale ardeiului nostru și aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale acestui aliment sănătos de mai jos.

Pentru o listă completă de superalimente, consultați 50 de superalimente: lista de cumpărături finală.

3 BENEFICII SĂNĂTOASE A ARDEIILOR DE CLOPOT

1. Sunt bogate în antioxidanți

Ardeiul gras este o sursă excelentă de vitamine A și C, doi antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi. S-a demonstrat că alimentele bogate în antioxidanți reduc inflamația și previn bolile de inimă și artrita. Antioxidanții sunt, de asemenea, de ajutor în lupta împotriva unor tipuri de cancer, cataractă și astm.

2. Ardeiul gras este bogat în vitamine

Ardeiul gras este o sursă excelentă de vitamine B, C, E și K pentru a vă ajuta să vă mențineți corpul funcționând corect și să arate frumos. De fapt, un ardei gras mic are de peste trei ori cantitatea zilnică de vitamina C. Alegeți ardeii roșii pentru cea mai mare concentrație de vitamine.

3. Ardeii grași sunt suficient de versatili pentru a fi adăugați cu ușurință în planul dvs. de dietă

Fiecare culoare a ardeiului gras are propria sa aromă dulce și poate fi adăugată cu ușurință în planul dvs. zilnic de dietă. Ardeii grași cruzi sunt minunați când sunt tăiați cubulețe și adăugați la salata preferată sau feliați și însoțiți cu o baie sănătoasă preferată. Sautee sau ardei gras ardei gras pentru a adăuga puțină mâncare la puiul tău sau scoateți semințele dintr-una și umpleți-le cu orez brun și fasole pentru o opțiune delicioasă și hrănitoare de masă la cuptor.

Pentru rețete mai delicioase și sfaturi despre stilul de viață sănătos, asigurați-vă că ne urmăriți mai departe Facebook, Pinterest, Instagram, și Stare de nervozitate.